hard

Nene źle to odbierasz :-) Nie chodzi o brak odpowiedzialności. Znam osoby odpowiedzialne, z dobrymi chęciami, które by niebo psu uchyliły ale akurat o czymś nie wiedziały i powstały przez to problemy. To raczej dobra rada :-) I najważniejsze to wypytać hodowcę, bo w obrębie tej samej rasy są różne psie charaktery. Moja koleżanka ma fioła na [...]

U nas leje od niedzieli i ma padać do jutra. A te zawody to Hard Dog Race czy jakieś inne? Jak będę miała psa to planuje kiedyś wystartować ;-) Fajna zabawa.

[...] miałam czasu za duzo filmików pooglądać, no ale i tak bym nie zapamiętała nie robiąc wcześniej. Powiem Ci, ze jeszcze nie kumam do końca o co biega, ale widziałam też takie pozycje - level hard - gdzie z zółwia nogi do przodu zaplatasz i ręce na plecach:) I już połknęłam... Supta Kurmasana /SFD/2021/11/9/911913d402364479837e91585e180c40.jpg

Cytat "As a long-legged lifter, you need to accept that your torso is going to be more horizontal to the floor no matter how hard you try to stay upright. " A tu link, może pomoże;-) https://powerliftingtechnique.com/long-legs-squat-tips/

[...] wlosy tez mialam sciete asymetrycznie i wygolona glowe z jednej strony - a to bylo ok 25-30 lat temu!! wiec naprawde wtedy bylo to szokujace :-D ale mnie to akurat pasowalo i nie zrazalo, i na teksty w stylu ze cos komus nie pasuje w moim ubiorze to mam odpornosc level hard :-D Wez Patik nie wyglupiaj sie, obudz w sobie te lwice w koncu :-D

[...] set, make sure to leave somewhere between 1 and 2 sets in the tank. In the realization (3rd) week, the volume is minimized while the weight is ramped up. This is when you go hard with your AMRAP—leave nothing behind in terms of energy in your body. This is the AMRAP set that’s going to tell you how much you’ll be increasing the weight for the [...]

[...] ale jakoś nie widzę tego w swingu jednorącz :-) Co to za dzień pośredni, gdzie na maksie masz 18, a w pośredni jedziesz na 20powt????? Robiłem tak, że jechałem na maksa w hard day i potem odnośnie tego obliczałem dwa kolejne treningi. Kolejny hard day - kolejne wyliczenia. Można robić Xpowt/min, a można jechać jak najszybciej do komfortowego [...]

[...] kolei Borecki zalał się tak że wyglądał jak kula smalcu bez mięśni, a jak się wycią to rozoyerdala wszystko i wszystkich %-) Mi się wydaje że dla mnie lepszym wyjściem jest hard masa i potem hard redu, ale weź i się zapaś jak wakacje zaraz %-) ja sie zalalem konkret i zobaczymy co z tego zostanie %) w przyszlym roku moze sprobuje na zmiane robic [...]

[...] wliczac a jezeli tak to jak takie cos jak np serie brzuszkow pompek itp (jaka intensywnosc jakie EPOC wpowyzszych przypadkach)? Jezeli chodzi o mnie to ja chyba nawet nie hard gainer tylko vhg (very hard gainer) metabolizm mam taki od malego niedowaga straszna ponad 15 kg wg takich prostych wskaznikow (175cm). Czy liczac na to zeby cos z tego [...]

[...] mogłem jeszcze troche zrobić no ale zapas jakiś miałbyć:) WL(lekko) 5x 50kg 5x 59kg 5x 68kg Box SQ 3x 51kg 3x 58kg 3x 67kg Wykroki ze sztangą 20x 41kg 20x 43,5kg 20x 46kg hard Podciąganie szerokość barków nachwyt/podchwyt/nachwyt/podchwyt +5kg wszystkie 6/6/4/4(ostatnio 5/6/3/3) nachwyt zdecydowanie poszedł, wczesniej 5 hard dzisiaj jeszcze [...]

[...] tak zawsze kombinuje a prawda jest taka, ze ciało daje znaki to jest moment odpowiedni, nie ma co na sile wmawiać sobie, ze dojechanie się jeszcze kilkoma treningami nic nie zmieni. Chociaż rozumiem to dobrze bo zawsze człowiek ma takie poczucie, ze „odpuszcza” ale w dobrym planie jest miejsce żeby przycisnąć i odpocząć, work hard, rest hard :D

[...] to knee, back up...break up. randleman looking for opening, left right from randleman, knee to gut from jackson, over under clinch, jackson in corner, knee to gut - nothing hard, another knee, rampage into corner, knee into inside of randleman's thighs, back to middle - lack of action, over under clinch, 2 knees to randleman's gut, knees [...]

"Arona training hard at BTT Paulao: "He is strong like hell" Pride fighter Paulo Filho climbs down the stairs in Brazilian Top Team QG, e suddenly faces an old friend of his. They start a happy conversation, mock each other and the training partners around laugh a lot. Paulao´s old buddy is actually Ricardo Arona, Pride [...]

I posiłek 7:10 Płatki kukurydziane 150 g(zmien na owsianke ) Mleko spożywcze 0,5% 200 g Rodzynki suszone 10 g B:18, Ww: 143, T: 5, kcal: 650, -Mało białka -Brak zdrowych tłuszczy II posiłek 10:30 Bułki kajzerki 100 g( jesli musza byc kanapki to daj Razowca ) Margaryna Kama 15 g Wywal Ser Edamski tłusty 70 g Szynka delikatesowa z kurczaka 70 g [...]

Pobiegałem z rana. Dziwne rzeczy mają miejsce. Ta sama godzina, ta sama trasa, bieg żwawy, a czas i prędkość gorsze. Jedyna zmienna to buty. Dzisiaj biegłem w swoich Kalenje, ale wczoraj w starych Nike-ach (było więcej kałuż, a one są skórzane). Zauważyłem, że dzisiaj biegło mi się dość wszawo i jakoś tak dziwnie. Niby wygodnie, ale... Jakoś nie [...]

Co miodek to miodek :-) Dwa ciastka serowe posmarowane cienko miodem, kawa i zero śladu wczorajszej niemocy. Rączy Jeleń wystrzelił jak z procy. Na tym samym programie, trasie i w tych samych butach pękła średnia prędkość 11 km/h https://dl.dropboxusercontent.com/u/69665444/sfd/biegi/zestawienie.png Duma Brateńkowie, duma :-) [...]

[...] wszystkiego na jedną talię kart od 9-tek (i tak zostają 24 ćwiczenia), jako pojedynczej sesji, też ma sens, ale ja odkładałbym np. w light day - 8 kart; w medium - 6; w hard 4. Fajne, fajne. Dzisiaj w gnatach czuję, że fajne. Ale wiecie: to taki słodki ból, który potwierdza, że się starałem :-) Talia kart ma to do siebie, że cała ma [...]

[...] 35 / 8x35 (3 marca) 10x30 / 10x30 / 10x 35 (26 lutego) 10x25 / 10x30 / 7x35 (21 lutego) 10x20 / 7x30 / 7x30 / 5x30 (17 lutego) -- przerwa @ (tydz.) R: 10x20 / 10x30 / 10x35 hard / 6x 35 v.hard (5 lutego) R: 10x20 / 10x30 / 5x 35 / 7x35 (29 stycznia) 10x30 / 10x30 / 6x35 (22 stycznia) 10x30 / 10x35 / (17 stycznia) 10x25 / 7x30 / 10x30 (13 [...]

dzisiaj odbył się kurs Hard Style Kettlebells w Gliwicach miałem jechać ja ale z przyczyn zawodowych pojechała moja żona. Jako moja uczennica, nie było do niej uwag technicznych czyli nauczyciel ze mnie dobry przywiozła masę ciekawych informacji na temat hard stylu które na pewno pchną moje treningi na wyższy poziom.

[...] kolei Borecki zalał się tak że wyglądał jak kula smalcu bez mięśni, a jak się wycią to rozoyerdala wszystko i wszystkich %-) Mi się wydaje że dla mnie lepszym wyjściem jest hard masa i potem hard redu, ale weź i się zapaś jak wakacje zaraz %-) Trzeba tylko powiedzieć szczerze, że poziom takich ME w porównaniu do ME IFBB to niebo a ziemia. Nic [...]