hard

3. Only one of them is hard

Die Hard oznacza "nie poddawaj się łatwo" i nie tłumaczy się tego "na chama" Axl2000 dzięki za wytłumaczenie Zmieniony przez - Dremor w dniu 2009-04-11 13:51:47

"Straszny teoretzm! Ściema!" Być może "Kata jest ćwiczeniem psychomotorycznym(...) reaguje instyktownie!" Tak, ale... w takim razie kata powinny być zasadniczo zabronione, chyba że ktoś ćwiczy wyłącznie dla sztuki(piszesz- "w chwili zagrożenia" - więc zakładam, że oczekujesz trochę wiecej ). Bo instynktowny odruch, [...]

Dzisiaj wykonałem trening 1h roweru regeneracyjnie + basen. Trening wyglądał tak: Warm Up - 400m Front crawl, easy to steady - 6x 50m Front crawl as 15m HARD, 35m relaxed on 10s rest Main Set - 500m Front crawl pull (paddles welcome too) – negative split on 20s rest - 5x 100m Front crawl, moderate+ pace on 10s rest - 400m Front crawl pull – [...]

[...] - 300m Front crawl – steady on 20s rest - 400m Front crawl – steady on 20s rest - 500m Front crawl – steady on 20s rest - 400m Front crawl – negative split, second half harder (and faster) than first on 30s rest - 300m Front crawl – negative split, second half harder (and faster) than first on 30s rest - 200m Front crawl – negative split, [...]

Trening wczorajszy. Basen. Warm Up - 400m Choice - 4x 50m piesek - 4x 50m Front crawl – descending on 15s rest Main Set - 3x 2x 100m Front crawl – CSS/threshold pace on 15s rest 1x 100m Front crawl – HARD on 15s rest 1x 200m Front crawl – easy pull on 15s rest Cool Down - 200m Choice – easy /SFD/2016/10/15/3fa2943f943548a78c1df0e76920b165.png [...]

Trening wczorajszy, basen. Warm Up - 200m Choice - 200m pisanie po wodzie Main Set - 6x 400m Front crawl on 40s rest Main Set 2 - 4x 50m Front crawl kick as 35m steady, 15m HARD on 10s rest Cool Down - 3x 100m Front crawl – descending on 20s rest Progres pływacki jest zauważalny. Katuje ciągle treningi tlenowe i z tym aspektem nie mam chyba [...]

[...] wolniej niż 4ty a 2gi i 5ty tak samo. Warm Up - 300 Choice – mix strokes - 4x 25m Front crawl – descending stroke count on 15s rest - 4x 50m Front crawl as 25 easy, 25 hard on 20s rest Main Set - 6x 200m Front crawl on 30s rest 1-3: descending 4-6: descending - 100m Choice – easy - 8x 25m Front crawl – best effort on 60s turn around [...]

WITAM SERDECZNIE ;) mam Pytanie do naszego mistrza bo za taką osobę właśnie Cie uważam ;) postawilem na suple z treca takie jak ktertka z treca cms i hard mass i zastanawiam sie co moglbym dolozyc do tej suplementacji zaznaczajac przy tym iz postawilem rowniez bardziej na diete wysokobialkowa cwiczac na mase ponoewaz mam tendencje do przubierania [...]

Popróbuj, na mnie zadziałało. Ja miałem hard core latem. Łyk wody kończył się wymiotem, czułem się jak zdjęty z krzyża. Krople żołądkowe, mięta i cola pita łyżeczką postawiła mnie na nogi.

Fajnie, że założyłeś dziennik. Będę zaglądał. No i widzę, że odważniki też już te z górnej półki jeżeli o wagę chodzi :) Mój wymarzony komplet, to dublety kb16, kb24, kb32 oraz Buldog i Bestia. Aktualnie brak mi drugiego Kabana no i Bestii. Pod wpływem trendów na Forum uruchomiłem skarbonkę :) Za to okazyjnie zaopatrzyłem się w parę kb28 ze [...]

[...] z ekspertow looknac na moja diete. Wiem ze nie jest perfekcyjna ale tez nie potrzebuje zeby byla az tak dopracowana. Nie mam raczej problemow z otluszczeniem, jestem raczej hard gainerem. Chodzi mi o glowne zasady i czy np skladniki sie ze soba nie gryza. Z gory wielkie dzieki. 8:00 Mleko spożywcze 2% tłuszczu Musli z owocami suszonymi Orzechy [...]

Ronie, dzięki, będzie jeszcze lepiej:-) https://i.imgur.com/9mr0fEU.jpg 4.12.2017 - DT Dzień rozpocząłem wizytą u kolegi, oględzinami jego nowego mieszkania. Pogadaliśmy, kawę wypiliśmy i ruszyłem na trening. https://i.imgur.com/mdFHhCL.jpg W sumie nic oryginalnego, poza naleśnikami z budyniem AN i nerkowcami;-) https://i.imgur.com/EqJKTI6l.jpg [...]

Katabolizm level hard %-)

fakt, ale i na takim czymś te plecy odczują drążek dobra robota remik, zapał jest, znam to skądś;) trenuj hard;]

zanczy je nii lubie popic i nie pije ani piwa ani hard napojów

w maju m1t i primka od tego czasu zero hard dodatkow i tak zostanie juz

Ja ide na nocki rozladowywac towar, work hard go pro

No nie wątpię x) że nabicie na poziomie "hard" xD

[...] pull 20kg - wskok na ławeczkę 40cm - push Press 20kg - orbitrek + aeroby 25 minut Następnym razem jak będę robić ten trening to zmniejszę ciężar przy sumo i pushp, trening hard core. Dojście od ćwiczenia pp do orbitreka trwało dobre 30 sek, więc w drugiej serii zatrzymałam stoper, no bo nie chciałam stracić tych 30 sek, i to samo dojście z [...]