[BLOG] Czawaj - Dare to Dream

Ronie, dzięki, będzie jeszcze lepiej


4.12.2017 - DT
Dzień rozpocząłem wizytą u kolegi, oględzinami jego nowego mieszkania. Pogadaliśmy, kawę wypiliśmy i ruszyłem na trening.


W sumie nic oryginalnego, poza naleśnikami z budyniem AN i nerkowcami






Przyszła paka z SFD
Ten budyń waniliowy zayebisty!


KLATKA(ciężko)+PLECY


Komentarz:
Postanowiłem w końcu coś dorzucić i złapałem za 38kg na klatkę. Nigdy w życiu nie wyciskałem tego ciężaru i przy mojej obecnej wadze nie jest to jakoś mało. Poszło 4+2x, w planie 8x i być może byłoby lepiej gdyby poproszony bywalec siłowni pomógł mi je wypchnąć po zarzuceniu od razu, tak jak go prosiłem... Co trening to samo. Muszę ludziom pisać i rysować instrukcje chyba. Ale postęp jest, lody przełamane. Po jeszcze 2 dropach na skosie byłem już tak wyebany, że reszta treningu klatki była... dość ciężka W zasadzie do rozpiętek na odcięciu. Na suwnicy cycki całkowicie odmówiły posłuszeństwa, zastosowałem więc powtórzenia z odwieszaniem sztangi, 3s przerwy i jazda dalej. Hard. Plecy jak plecy, w porządku Najważniejsze, że nie czułem krzyża.


Zmieniony przez - Czawaj w dniu 2017-12-06 19:10:19

musze sprobowac tego waniliowego, bo czekolada też dobra ale wanilię zachwala każdy

ciężary nie są małe, tym bardziej na Twoją wagę ciała; ja kiedyś podchodziłem do 40tek chyba i też lekkie to nie było, a teraz to mogę sobie jedynie o takich ciężarach marzyć , ale też inne zakresy powtórzeń cisnę

ciśnij

Tomek ciężary klasa nie ma co gadać, a najczęściej i tak nasze ograniczenia siedzą w głowie.
Niestety ogarniętych ludzi do asekuracji brakuje.

Zarzucie hantli to mordęga, szczególnie jak masz takie skręcane kolosy jak u mnie na siłowni, których nawet nie ma jak położyć na udzie i trzeba bokiem

Później jak pojechałem do fitness clubu i zarzuciłem podobny ciężar to latał jak piórko.

Ja mam na siłowni skręcane, jakby to ktoś zrobił porządnie by było ok a tak to te śruby wystają a potem na nogach siniaki.

Tomasz - działam w sprawie ustawki, niestety jedna z planowanych siłowni w Łodzi (mc fit) dała dupy bo to 'wyższa p******encja' trzeba mieć jakieś zgody szefostwa na nagrywki itp to niech mnie cmokną

Ogarnę dzisiaj czy nie da się tego zrobić u mnie, siłownia z sieciówki, która ma w Łodzi 6 punktów, ale pomyslalem, ze u mnie nie dość ,ze bede miał pod nosem to znam tutaj ludzi i mysle ,ze o zgode nie bedzie problemu, a to jeszcze blizej zjazdu z autostrad i np. dojezdzajacy maja po prostu pare minut z trasy do tego punktu

Celujemy oczywiście w nastepny weekend 16 lub 17, wstepnie zbieram chetnych zanim zrobie oficjalny temat, to duza silownia wiec i spokojnie wiecej osob sie zmiesci, jutro pogaam z Przemkiem czy mu pasuje tez, Mariusza Przybyłę namawiam i paru znajomych z Lodzi ,zeby tez bylo z 2-3 zawodnikow chociaz, oprocz nas , amatorów

Czyli jest szansa na przedswiateczny trening i spotkanie obok jest przepyszna , malutka pizzeria ale jedna z najlepszych w jakich jadłem w zyciu (i to wiele razy), a takze inne punkty z zarciem ,wiec przy okazji tematu mozemy tez cos dograć do jedzenia, jak bede mial zgode na takie rarytasy - jak nie , to na Was popatrzę i pogadamy

16-17 był bym chętny

Dobre klamoty na ta klatę idą biorąc pod uwagę ile ważysz. Konkretnie. Ja nie lubię pomagaczy więc wszystko się staram robić zawsze sam. Cierpi na tym trochę ilość powtórzeń, nie zawsze dobrze się ułożę, nie zawsze dopnę jak trzeba łopatki - ale w sumie nie muszę się produkować i 100 razy tłumaczyć tego samego, a potem i tak uzyskań nie taką pomoc o jaką mi chodziło.

Banan, wanilia naprawdę lepsza nawet od tych dr oetkerów i gellwe Za tydzień spróbuje jeszcze tymi 38kg, a potem robię klatce 2-3tyg high reps (15-20x). Nie licząc 2óch deloadów, ostatnie ponad pół roku na klatkę robiłem te 6-10x, więc prawie będzie nowy bodziec i szok, przy okazji cun odpocznie i podpompuję bardziej

Co do ustawki- super wiadomość, dzięki za starania i organizację! Mam nadzieję, że konkretni goście dopiszą i zrobimy zayebisty trening! A potem pojemy!

Rion, dzięki Dokładnie, wszystko jest w głowie i nastawieniu. Z asekuracją najgorzej jak ktoś nie skupia się w ogóle na tym co mu powierzyłeś i myśli, że to są żarty... Mnie jak ktoś prosi o pomoc, dopytuję dokładnie ile x chce, jak pomóc, gdzie stanąć, żeby nie rozpraszać, czy dopingować i gadać coś itp...

Ronie, no dokładnie, wielokrotnie ćwicząc w domu mieliśmy rozkminę z Krzychem jak ogarnąć sprawnie zarzut. O ile ja tam oscylowałem w pobliżu 30kg, tak Krzych sięgał 50 i słabo było oberwać w udo gryfikiem czy zaciskiem Nie mówiąc o odrzuceniu tego na podłogę w domu. A jeszcze Krzych stosował swoje słynne dodatkowe powtórzenia po chwili przerwy i trzeba było gdzie je odkładać. Potem mieliśmy stojaki na sztangielki więc było łatwiej, ale one znów przeszkadzały prowadzić ruch, jak były ustawione za blisko, żeby sprawnie zabierać hantle. Problemy straszne Zamiast po prostu zaprdalać

Night, własnie o tym piszę. Tłumaczysz i i tak jest źle. Za niedługo będę próbował sam wypchnąć z martwego punktu te 38 i pewnie się uda, ale póki co za duża walka tricepsem i szkoda ryzykować. Po ściągnięciu łopatek hantle są naprawdę nisko- aż tak nisko nie schodzę robiąc serię takim ciężarem Przynajmniej na razie!

----------------------------

Zaraz idę zrobić nogi- Platz znów panoszy się po Europie Był na 2óch siłowniach na Węgrzech, a teraz kierunek Czechy. Są fajne filmiki jak męczy Petera Molnara pod sztangą 140kg, wycisnął z niego 35x Ja się pytam- kiedy Polska? Przydałby się jakiś sponsor, który ogarnąłby seminarium u nas. Podejrzewam, że po wyprzedaniu biletów mógłby nawet zarobić- Banan, podpowiedz proszę coś Prezesowi Ja mogę prowadzić rozmowę z Tomem i negocjować, zająć się organizacją i planowaniem, mówię poważnie

Fajna sprawa, jak możesz przygotuj mi proszę jakiegoś newsa z linkami ,jak on to robi w innych krajach. O co chodzi ogólnie, a ja będę jeszcze w tym roku bodajże 19.12 w Opolu i mogę o to dopytać na samej górze, czy w ogóle by ich to interesowało