[...] się bez afery z udziałem mniej znanego zawodnika Jacka Kramka. Otóż jego partnerka Krystyna przechodząc z innej mniej prestiżowej federacji, debiutowała w kategorii bikini fitness IFBB i niestety nie dostała się do finału... Partner wyraźnie nie wytrzymał ciśnienia podczas zawodów i pokazał totalny brak ogłady i słabe obyczaje. Zarzucił [...]
[...] nietuzinkowej osobowości. Jest niezwykle otwarty wobec ludzi i nigdy nie stronił od wyrażania swojej opinii, nawet jeśli była ona odmienna od opinii innych. Dla całej branży fitness był to ogromny szok, gdy Valentino ujawnił, że ma raka gardła. Pomimo diagnozy, jaką usłyszał, udało mu się zachować pozytywne nastawienie. Postanowił walczyć z [...]
[...] żyć. Jako dorosła kobieta postawiła na sport. Startowała w paraolimpiadzie, wykonując skok w dal w 2004 roku, ale kilka lat później zdała sobie sprawę, że jej pasją jest fitness. Yuna wzięła udział w swoim pierwszym konkursie sportów sylwetkowych w październiku zeszłego roku, rywalizując na IWF Bejing. Nie tylko wygrała ten konkurs, ale swoją [...]
Nietuzinkowy zawodnik kategorii fitness plażowe, wyróżniający się „w tłumie” sylwetką oraz doskonałą prezencją. Ma dobre proporcje ciała, potrafi uzyskać właściwą formę startową, ma właściwie wszystko to, co w tej kategorii może „wznieść na wyżyny”. W “pozie przodem” prezentuje szerokie barki, dość dużą klatkę [...]
[...] strój podkreśla jej urodę, subtelność i wdzięk. Co poprawić? Mięśnie nóg stają się objętościowo „znaczące” i nad tym trzeba czuwać, doskonaląc kształt. Sylwetki polskiej sceny kulturystyki i fitness - Paulina Nowacka-Bernaczyk https://www.youtube.com/watch?v=yoUsw9aNJ8I https://www.youtube.com/watch?v=RDL9XX2n8eU&t=1s
[...] żadnego oleju. Gdzie kupić taką wodę? W Polsce na chwilę obecną raczej nie kupimy FAT-water, ale jeśli ktoś ma okazję wybrać się za ocean, to będzie mógł jej skosztować w Kalifornii, czy Los Angeles. Do nas też pewnie trafi prędzej czy później. Na podstawie: https://www.mensjournal.com/health-fitness/should-you-be-drinking-fat-water-20150807/
[...] z częściej wybieranych aktywności fizycznych uprawianych w warunkach domowych. Wybór taki podyktowany jest brakiem czasu lub wynika z niechęci przed uczęszczaniem na zajęcia fitness lub otwartą siłownię. Wnioski Po raz kolejny okazuje się, że klasyczne ćwiczenia, jakie wykonujemy z masą własnego ciała, mogą okazać się bardziej wszechstronne. [...]
Z powodu pandemii koronawirusa, rok 2020 nie był obfity w wydarzenia związane z kulturystyką i fitness. Wiele z nich, w tym Olympia Weekend oraz Mistrzostwa Świata Strongman zostało odwołanych lub przeniesionych na inny, późniejszy termin. Powoli jednak świat zaczyna się otwierać na różne wydarzenia i obserwujemy ich coraz więcej. Trzech [...]
[...] obręczy barkowej, klatki piersiowej (obojczykowa i mostkowa część). Wskazana jest głębsza separacja mięśni brzucha. Przygotowania do startu w kategorii fitness sylwetkowe wymaga kilku lat treningu, potrzebny jest czas aby ukształtować proporcjonalną sylwetkę, zbudować masę mięśni, która w „pewnym” wymiarze jest [...]
[...] proporcjach kości długich, uda są smukłe, widoczne są „cienie” mięśni czworogłowych, szczególnie w części nad kolanem. Sylwetki polskiej sceny kulturystyki i fitness - Natalia Pigoń W pozie bokiem ładna, wąska talia oraz linia pośladków i nóg. Tyłem – rysunek pleców jest delikatny, można wyróżnić mięśnie czworoboczne, obłe [...]
Kiedy kobieta świadomie dojrzewa, może zadziwić nawet samą siebie. Zwłaszcza, jeśli postawi sobie cel, do którego dąży, oczekuje od życia czegoś więcej, nie spoczywa na laurach i nieustannie idzie do przodu. Szczególne uznanie należy się zawodniczkom, których chęć do działania i energia, którą znajdują w sobie prowadzą do coraz lepszych efektów, a [...]
Odkąd wykonywanie martwego ciągu w wersji rumuńskiej stało się modne, klasyczny martwy ciąg nie jest już widokiem dominującym na siłowniach. Czy słusznie? Jednak, jeżeli mówimy o ogólnym działaniu ciągów i ich wpływie na aktywność mięśniową nóg, wygrywa martwy ciąg klasyczny. Jego wpływ na mięśnie nóg jest dużo szerszy i angażuje mięśnie z dużo [...]
W dniach 30.09-01.10.2017 w Międzynarodowym Centrum Konferencyjnym przy Placu Sławika i Antalla 1 w Katowicach odbyły się zawody „IFBB DIAMOND CUP KATOWICE”. Honorowy Patronat objęli: Prezydent Miasta Katowice – Marcin Krupa Rektor Akademii Wychowania Fizycznego w Katowicach – Adam Zając Organizatorami byli: Polski Związek Kulturystyki, Fitness i [...]
[...] w tym okresie zadbać o siebie i nie odpuszczać, nie zostawać w domu na kanapie. Jeżeli trening siłowy brzmi ciężko, to trzeba zacząć od spacerów czy lekkich zajęć grupowych fitness. Celem jednak powinien stać się trening oporowy, który pomoże utrzymać mięśnie w dobrej kondycji, zapobiegnie ich rozpadowi i zmniejszeniu metabolizmu. Dzięki [...]
Choroby układu krążenia mogą wynikać ze stosowania niewłaściwej diety (bogatej w tłuszcze trans, sól, cukry proste itd.), braku aktywności fizycznej, stosowania określonych leków (np. indukujących nadciśnienie). Mogą mieć też źródło genetyczne. Podsumowanie i wnioski Im wyższa sprawność danej osoby i im większa jest jej aktywność fizyczna, tym [...]
Gdy kategoria bikini fitness pojawia się na scenie, publiczności zawsze przybywa… No bo gdzie, w jakim innym miejscu, można spotkać równie dużo pięknych, atrakcyjnych i zadbanych w każdym calu kobiet? Zawodniczki prezentują różne typy budowy ciała, urody, sposoby prezentacji, chociaż pozy ściśle określone są przepisami. Mnóstwo dziewczyn [...]
Bikini Fitness …. a wiek weteranek. Temat bardzo obszerny. Niejednokrotnie zawodniczki po 35 roku życia potrafią doskonale „wkomponować” się w kategorię seniorek (młodszymi często o 10-15 lat) i skutecznie z nimi rywalizować. Ich wygląd nie zdradza wieku. To matki i żony pracujące zawodowo. Znajdują czas na trening, potrafią [...]
W hiszpańskim kurorcie nadmorskim Santa Susanna koło Barcelony rozpoczęły się w czwartek, 2 maja, boje na Mistrzostwach Europy w Kulturystyce i Fitness. Pierwszą połowę dnia zajęły obrady Kongresu EBFF, a po południu rozegrano pierwsze kategorie. Zbyt wielu Polaków tego dnia nie startowało, ale odnieśliśmy jeden wielki sukces: Nasz aktualnie [...]
Dla wielu bywalców klubów fitness aktywność fizyczna jest przede wszystkim narzędziem w redukcji wagi lub utrzymania szczupłej sylwetki. Największa część z nich przykłada szczególna uwagę do ćwiczeń cardio, unikając przy tym wysiłku typowo siłowego. Czy słusznie? Czy trening cardio jest skuteczniejszy, niż siłownia w kontekście odchudzania? [...]
Wykroki ze sztangą to jedno z najlepszych ćwiczeń w arsenale kulturysty i zawodniczki fitness. W ostatnim czasie niezwykłą popularność zyskało np. unoszenie bioder w leżeniu, co nie oznacza, iż nie warto wykonywać wykroków. Można przyjąć, iż przysiady, wykroki (przysiady wykroczne), martwy ciąg i unoszenie bioder w leżeniu dobrze się uzupełniają. [...]
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
