fitness

[...] się większych sukcesów na scenie… Widać łatwiej jest jej sędziować i oceniać innych niż startować w zawodach. Źródło: instagram Źródło: instagram Źródło: instagram Jeżeli jesteście w posiadaniu jakiejś ciekawej informacji, filmu lub zdjęć z branży fitness albo chcecie udzielić nam wywiadu napiszcie do nas: [email protected]

[...] profilem, bo ja jestem inna!” My niestety nic z tych wywodów nie zrozumieliśmy. Niestety Klaudia chyba nie zdawała sobie sprawy z tego, że jako zawodniczka bikini fitness jej ciało będzie podlegało ciągłym ocenom. Tym bardziej jak na swoim profilu jest większość zdjęć raczej odkrywających niż zasłaniających ciało. Ciekawe jakie zmiany [...]

[...] body composition and blood lipids following three concurrent strength and endurance training modes” https://jyx.jyu.fi/dspace/bitstream/handle/123456789/50748/fitnessbodycompositionandncr2016.pdf?sequence=1 4. Mettler S1, Mitchell N, Tipton KD. “Increased protein intake reduces lean body mass loss during weight loss in [...]

[...] atletyczne mężczyzn: open Pary mieszane: open MISTRZOSWTA POLSKI W FITNESS obejmujące następujące konkurencje: Fitness sylwetkowe kobiet: 163 cm, 168 cm, +168 cm Bikini-fitness kobiet: 158 cm, 160 cm, 162 cm, 164 cm, 166 cm, 169 cm; 172 cm, +172 cm Wellness fitness: 163 cm, +163 cm Fitness atletyczne kobiet: open Fitness kobiet: open [...]

[...] zdobywca tytułu Mr. Olympia, co już samo w sobie jest wystarczającym dowodem jego genetycznej wyższości. Joey Swoll Joey Swoll to jedna z najsłynniejszych gwiazd fitnessu w Internecie. Jego wąska talia podkreśla rozmiar ramienia i sprawia, że ​​wygląda jak totalna bestia. Kris Gethin Gethin to specjalista od budowania doskonałej [...]

Mikrourazy mięśniowe są powszechnie i błędnie nazywane zakwasami. W rzeczywistości, powstający w trakcie pracy beztlenowej kwas mlekowy nie powoduje bólu mięśni szkieletowych. Dlaczego? Gdyż nawet po najcięższej sesji siłowej mleczany są usuwane z mięśni często już w ciągu 1 godziny, w wyjątkowych wypadkach dla osób podejmujących skrajne treningi [...]

Można by skwitować, iż kulturyści umierali i będą umierać, jednak warto by się zastanowić, dlaczego tak się dzieje. W tekście posłużę się celowymi skrótami, ponieważ szczegółowe opisy zajmują zbyt wiele miejsca.  Nadmierna waga - śmierć na raty W końcu warto zaznaczyć, iż serce pompuje krew całą dobę i u kulturystów mięsień jest poddany [...]

[...] „Debiutach” pojawiły się talenty, z których mogą wyrosnąć wielkie gwiazdy? Ostatnimi laty było kilka takich przypadków. Wystarczy wspomnieć najlepszą zawodniczkę fitness sylwetkowego z 2017 r, Martynę Staszewską, która 2 miesiące później została mistrzynią Europy, a aktualnie jest wicemistrzynią świata. Z tej samej edycji [...]

[...] crossfit sięgają po doping. Bardzo wiele kobiet startujących na różnorakich zawodach, gdzie ocenia się sylwetkę (nawet nie typowo kulturystycznych tylko np. wellness fitness) sięga po sterydy anaboliczno-androgenne, beta-mimetyki, diuretyki czy peptydy. Wcale nie lepsze są biegaczki, triatlonistki, trójboistki, uczestniczki zawodów [...]

Okno anaboliczne to jeden z najbardziej zmitologizowanych elementów przeplata się tu wątek odżywiania, suplementacji oraz właściwego czasu dla rozpoczęcia odbudowy mięśni. Wielu naukowców weryfikowało już tezy dotyczące „okna” i wbrew obiegowym opiniom oraz guru pseudo-nauki, wyniki wcale nie są jednoznaczne. A więc pora wytoczyć ciężkie działa. [...]

Na drodze do idealnej sylwetki często stają mechanizmy adaptacyjno-obronne organizmu. Jak to najprościej wyjaśnić? Organizm dąży do zachowania równowagi, fachowo określanej homeostazą. Trening wybija organizm z ustalonego rytmu zmuszając serce do cięższej pracy, mięśnie szkieletowe do pokonywania oporu w trakcie dźwigania ciężarów, biegania czy [...]

[...] zgarnąć trochę gratisów i najeść się za darmo batonów. Jakież było nasze rozczarowanie, gdy po 15 minutach stwierdziłyśmy, że już wszędzie byłyśmy. Stoisk było mało, fitness freaków brakowało, a hostessy jednej z wiodących firm (z miejscowości, gdzie także robią najlepsze opony w Polsce), które wyglądały tak, jakby ostatni raz ćwiczyły na [...]

[...] Physique Committee’s Teen, Collegiate and Masters National Champions i zdobycia karty zawodowej IFBB zaledwie kilka tygodni przed swoimi 80. urodzinami. Źródło: http://www.fitnessandpower.com/   Jeżeli jesteście w posiadaniu jakiejś ciekawej informacji, filmu lub zdjęć z branży fitness albo chcecie udzielić nam wywiadu napiszcie do nas: [...]

[...] na dupie siedzi" Autor: Łukasz Sosiński Wczoraj na stronie PZKFiTS pojawił się komunikat dotyczący składu, który został powołany na Mistrzostwa Europy w kulturystyce i fitness. Nieliczni mogą cieszyć się z bycia w “Drużynie A”, którym Związek całkowicie pokrywa koszt udziału w mistrzostwach. Niektórych zawodników koszty związane [...]

Trening na czczo budzi niekończące się kontrowersje. Podobny rodzaj pracy jest archaicznym sposobem pozbywania się tkanki tłuszczowej przynoszącym pewne korzyści (np. w adaptacji do pracy wytrzymałościowej), ale także potencjalne straty. Czy trening na czczo się opłaca, czy nie? Trening na czczo w badaniu Tae Woon Kima i wsp. nie tylko spowodował [...]

Z niektórych badań wynika, iż osoby preferujące skrajne rozwiązania żywieniowe mogą cierpieć z powodu różnego rodzaju zaburzeń (np. w postrzeganiu wizerunku swojej sylwetki). Czasem stosowanie diety wegańskiej poprzedza wystąpienie głębszych zaburzeń, np. jadłowstrętu psychicznego. Z kolei inni naukowcy twierdzą, iż stosowanie diet wegańskich nie [...]

W Orlando na Florydzie trwa właśnie 59. Joe Weider’s Olympia Fitness & Performance Weekend. W tym roku jest wyjątkowo ekscytujący, gdyż wielu zawodników prezentuje doskonałą formę, a walka jest bardzo zacięta. Najbardziej popularna i wyczekiwana przez fanów kulturystyki kategoria Men's Open jest świetnie obsadzona. Wczoraj późnym wieczorem [...]

W Ameryce dzięki nowoczesnej branży fitness o wartości około 22 miliardów dolarów, luksusowe sale gimnastyczne, które zapewniają najnowocześniejszy sprzęt i wiele zajęć takich jak joga, pilates i zajęcia cardio oraz spa i baseny, powoli stają się normą. Siłownie obiecują swoim klientom, że utrzymają ludzi w fantastycznej formie znacznie lepiej niż [...]

[...] i Snapchat również mają taką opcję, to niestety oba portale mają ograniczenia czasowe i nie mogą się równać z ofertą YouTube. Jeśli chcesz dowiedzieć się czegoś na temat fitnessu i kulturystyki lub zaczynasz przygodę z siłownią zacznij od oglądania filmów na popularnym kanale. Znajdziecie tam nie tylko inspirację, ale również wiele ciekawych [...]

[...] w Rankingu IFBB 2018. Drugim naszym asem atutowym tej wiosny jest Adam Piwko, który także kroczy od zwycięstwa do zwycięstwa. Tym razem wygrał jednogłośnie kategorię fitness plażowe 182 cm seniorów, a w juniorach open wyprzedził go Hiszpan Javier Garcia (6:9). Co ciekawe, Garcia był dopiero 6 w kategorii 176 cm seniorów. Cóż więc takiego [...]