dostęp

oczywiście że możesz czy bardziej naturalne żarcie tym lepiej .... stawiaj na rybki jak najbardziej jeśli tylko masz dostęp do świeżego śledzia to nie ma się nad czym zastanawić możesz go smażyć na smalcu (podbijesz lekko nasycone )... Możesz też czasem dawać mięso do tego posiłku warunek jest jeden urozmaicaj pozdr

a rowerek moze? nie obciaza tak kolan...albo eliptyki rozne (o ile masz dostep) basen?

Okej. Jesli redukcja jest wazniejsza to i tak zrobie w pierwszej kolejnosci. chcial bym jeszcze dowiedziec sie jak to jest z odblokiem. mam dostep do pregnylu i w jakich dawkach i w ktorym tygodniu go zaczac ewentualnie i ile ciagnac. i czy do miesniowo czy pod skornie aplikowac. jesli nie mam dostepu do novala to czy moze byc clomid i tez w [...]

Płeć : Męszczyzna Wiek : 16 Waga : 94 Wzrost : 195 Cel treningowy : - Staż treningowy na siłowni : 2 mies Uprawiane inne sporty : siatkówka, basen, noga Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : sztanga sztangielki. Dieta : - Przeciwskazania medyczne : - Zażywane suplementy : Magnez, Tran Ostatnio [...]

Płeć : mężczyzna Wiek : 17 Waga :67kg Wzrost :174 Cel treningowy : masa Staż treningowy na siłowni : półtora roku Uprawiane inne sporty : pływam, rower Dostęp do sprzętu : prawei full Dieta : jest Przeciwskaznania medyczne : brak Zażywane suplementy : brak

Czas mam, ale dostęp do skanera i poczty będę miał dzisiaj późnym wieczorem. Postaram się Ci wysłać SONBATY

fzhut - 133 dobrze ci radzi- jak antonio przyladujesz to za 2 lata juz ci nic nie pomoze tez walilem w twoim wieku ale meta 30 mg i test prolo bo tylko do tego mialem dostep ale szlo za***iscie - robilem na 100 mg test e5d lepsze wyniki niz 30 letnie chlopy u mnie jak bili 1 g testa psychicznie sie nastaw i z glowa to zrob

Miczel - widze ze dales sie nabrac na te historie o szkodliwosci finasterydow Miliony osob codziennie to biora - to ze na te miliony przypadnie jakis odsetek niezadowolonych, takich ktorym to "zaszkodzilo" itp to normalne. Jak ktos sie pozbyl tego problemu to sie nie chwali i zyje-w necie pisza glownie ci co sa niezadowoleni i szukaja [...]

Tak, 2x siłka i basen - nie będzie problemu. Co do siłowni, napisałem że mam do niej dostęp, ale nie chodzę na nią (Jeszcze), więc ćwiczeń nie podam. Biorę się za czytanie linku. Zmieniony przez - chatt w dniu 2013-01-19 09:11:01

Dziękuję wszystkim za odpowiedzi. Jeszcze jedna rzecz mam dostęp do prawdziwego halo ... Brać , niebrac dołożyć gdzieś pod koniec masy lub na początku masy przedtreningowo powiedzmy 20mg ? Czy może zamiast tbolu polecieć 6 tyg 30mg halo ? Olej to halo teraz masz cykl na mega jakość i klasa formę. Chłopaki ci dobrze doradzili ,combo idealne [...]

PODZIAŁ: 4 dni podrząd? Nie możesz w srode zrobic sobie przerwy, a ćwiczyć w czwartek i piątek? Wtedy rozklad moglby wyglądać Pon. nogi Wt klata + bic Sr Czw plecy Pt barki+ tric + brzuch Sobota i niedziela: wolne. Istnieje ryzyko, ze biceps nie zdazy zregenerowac się do czwartku, wiec może: Pon. nogi Wt klata + tric Sr Czw plecy + bic Pt barki + [...]

Jabol - tyle, że plan przez Ciebie podany to nie FBW, a split (z ta roznica ze tak jak FBW jest na co drugi dzien), poza tym nie trzymanie scislej diety w tym wypadku oznacza, ze wiem ze mam jesc ok. 7 posilkow dziennie, wiem jakich produktow sie wystrzegac a jakie jesc itp. ale nie kupuje sobie sam zarcia jestem na utrzymaniu rodzicow jeszcze [...]

[...] 12/9/8 wycisk na barki 30kg 6/5 (troche za duzy ciezar) uginanie ramion ze sztangą 20kg 13 wyc. franc. leżąc 20kg 12 Wiem trening z dupy, ale jeszcze przez parę dni mam dostęp do 40kg obciążenia bez zbytnich możliwości regulacji. Przy końcu troszke zabrakło mi czasu co się więcej nie powtórzy ;) aha no i pomyliłem kolejność wiosłowania i [...]

Gainer też 30 min po? Brałem w wakacje przez miesiac cm3, trenujac tylko w domu i majac tylko 2 hantle po 10kg:D i wykonywałem nimi mase roznych cwiczen, powiem Ci ze czułem sie niesamowicie:D, wiec teraz sie troche na to nakreciłem, bo mam dostep do full sprzetu i myśle, ze rezultat bedzie o wiele lepszy niz wtedy:D Zmieniony przez - Drazorr w [...]

Płeć :M Wiek :37 Waga :78 Wzrost :181 Cel treningowy :redukcja Staż treningowy na siłowni :pare lat z przerwami Uprawiane inne sporty :wcześniej K1 a teraz tylko siłka Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : siłownia full osprzęt Dieta : B-2-2,5g T-1g W-reszta kcal 2800 (stopniowo ucinane będą Węgle) Przeciwskazania [...]

Hej! W koncu mam dostep do net'a, siedze w kafejce. Mam pytanko... jaka jest roznica miedzy bialkiem z jajka a serwatka? lepsza jest chyba serwatka, stwierdzam to po cenie Matrix'a, ale zas z drugiej strony spotykam osoby, ktore preferuja bialko z jajka. Jak mam dociec, ktore bedzie mi bardziej pasowalo i czy w ogole odczuje roznice? "Jestem [...]

[...] ale boksem mi łatwiej tłumaczyć> Oczywiście piszę to z lekką ironią. Nie mniej uważam, że tak - należy korzystać z dobrodziejst internetu i youtuba. I z tego, że mamy dostęp do niemal wszystkich walk i wielu, wielu ćwiczeniówek. I że należy je analizować i się z nich uczyć. I tak - od właśnie od najlepszych. Sam się za jakiegoś super [...]

PONIEDZIAŁEK -wyciskanie sztangi na ławce poziomej-3 serie* (8-10 powt.) -wyciskanie sztangi na ławce pochyłejskośnej(głową w górę)-3serie(8-10 powt.) -wyciskanie sztangielek na ławce pochyłej(głową w górę)-3 serie(8-10 powt.) -wywal jendno wyciskanie na skos, daj po 4 serie -rozpiętki ze sztangielkami na ławce poziomej-3 serie(8-10 powt.) [...]

panowie....sie porobilo...ja w sumie jestem tu od dawna ale bywam rzadko nie zawsze mam czas i dostep ale apeluje byscie nie robili beczki no zlikwidowac szatnie?!? panowie wszystko mozna pogodzic upomniec rozmowa duzo da sie zdzialac jak sie nie da to banowac..po to jest szatnia zeby nawijac o wszystkim to jest potrzebne temu forum bez szatni [...]

[...] leszcz ja tez nim byłem wiec nie jest to jakiś skok na ciebie teraz wytłumaczę ci o co mi chodzi pracując w sklepie z suplementami mam często do nich darmowy lub tańszy dostęp zarabiam 2,5zł co nie jest mało jak na moje miasto wiec stać mnie na dietę ale już jej nie mam i teraz tak czytając wypowiedzi chłopaków z większa wiedza mogłem [...]