SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

dostęp

  • prosze o rade odnosnie trningu split :)

    Post
    Trening dla początkujących

    Zwróć uwagę ze w treningu mass serie sa inaczej wykonywane w pionie więc trzezba mieć dostęp do kilku sprzetów pod rząd pozdro

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1822 Data: 2008-05-30 10:41:06 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Zaskoczenie organizmu.

    Post
    Trening dla początkujących

    -Płeć: Mężczyzna -Wiek: 16 -Waga: 88 kg chce minimum 80-75 -Wzrost: 171 -Cel treningowy: Usportownienie sylwetki -Staż treningowy na siłowni: 4 miechy opier... 4-5 ćwiczenia :D Efekty są. -Uprawiane inne sporty: Wf w budzie,bieganie czasami teraz czesciej. -Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Siłka:sztanga [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 707 Data: 2012-04-03 18:55:39 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Zmiana planu treningowego

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    tu masz trening z ciezarem wlasnego ciała jak nie masz dostepu do sprzetu Trening siłowy w domu - film! by czorcia7 http://www.sfd.pl/Trening_si%C5%82owy_w_domu__film!-t825837.html jak masz dostep do sprzetu to trening FBW 3 razy w ty

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 811 Data: 2013-11-01 17:39:57 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Papierosy....

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] do utraty włosów. 2. Katarakta. Palenie papierosów jest przyczyną bądź też powoduje pogorszenie już występujących chorób oczu. Ryzyko zachorowania na zaćmę, blokującą dostęp światła i prowadzącą do ślepoty - jest u osób palących papierosy o 40% wyższe niż u osób niepalących. Palenie przyczynia się do rozwoju katarakty na dwa sposoby - [...]

    Odpowiedzi: 30 Ilość wyświetleń: 9780 Data: 2003-02-09 13:00:40 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • FBW na masę poczatek

    Post
    Trening dla początkujących

    Ankieta w dziale trening dla początkujących Płeć : mężczyzna Wiek : 20 Waga :74 Wzrost : 176 Cel treningowy : masa, "sylwetka plażowicza" ;) Staż treningowy na siłowni : 4 miesiące temu robiłem 3 miesięczną redukcję. Uprawiane inne sporty : brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : full Dieta : jest [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 4759 Data: 2016-01-12 10:19:02 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Fajny Problem

    Post
    Administracja i Moderatorzy

    a ja mialem dostep do O.S przez pewnie czas Pit-Bull Gangland ...::-Zapaśnik::... http://www.mfo.prv.pl - Forum o wszystkim

    Odpowiedzi: 54 Ilość wyświetleń: 4645 Data: 2003-06-10 23:07:56 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Fajny Problem

    Post
    Administracja i Moderatorzy

    Olo: no nie pieeeeeerdol wlamales sie jakiemus modowi na nika ze masz dostep? ..:: Pit-Bull Gangland ::.. .........::BOXER::......... http://www.mfo.prv.pl - młodzieżowe forum ozdobowe

    Odpowiedzi: 54 Ilość wyświetleń: 4645 Data: 2003-06-10 23:22:24 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Plan 3 dniowy do oceny.

    Post
    Trening dla początkujących

    Płeć : Mężczyzna Wiek: 19 Waga: 79 Wzrost: 193 Cel treningowy: Masa Staż treningowy na siłowni: Ok. 7 miesięcy Uprawiane inne sporty: WF + rekreacyjnie Dostęp do sprzętu: Full Dieta: Staram się Przeciwskazania medyczne: Brak Zażywane suplementy: Brak 4 dni w tygodniu raczej nie dam rady bo mam sporo zajęć, nie wyrabiam czasowo i muszę się raczej w [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 655 Data: 2010-09-14 17:40:59 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Plan treningowy ektomorfika

    Post
    Trening dla początkujących

    wyczytałem gdzieś, że jako ektomorfik powinnienem wykonywać małą liczbę powtórzeń przy maxymalnych lub submaxymalnych ciężarach. Więc jak mam to rozumieć :) ? płeć : mężczyzna wiek: 18 waga: 74 wzrost: 190 Cel treningowy; masa Staż treningowy na siłowni; sporadycznie na siłowni (do tej pory) uprawiane inne sporty: czasem biegam Dostęp do sprzętu: [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 759 Data: 2014-09-01 12:45:31 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Start od zera

    Post
    Trening dla początkujących

    Cholera, nie widzę jak można ankietę dodawać. Trudno to napiszę tutaj Płeć : Męska oczywiście Wiek : 18 Waga : 102 kilogramy Wzrost : 186 Cel treningowy : a)Żeby nie być spaślakiem b)Żeby nie budzić grozy swoją postacią, a raczej podziw i tyle Staż treningowy na siłowni : Hahaha Uprawiane inne sporty : Od czasu do czasu lubię sobie pojeździć na [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1158 Data: 2010-06-04 23:58:11 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Start od zera

    Post
    Trening dla początkujących

    Rower - ok. Jesli miałbyś dostęp do siłowni to FBW, jeśli masz w domu choć hantle to możesz jakieś ACT 4-5tyg zrobić. http://www.sfd.pl/SPIS_TEMATÓW_TRENING-t401012.html Tutaj znajdziesz FBW lub ACT, ułóż pod swój sprzęt i daj do sprawdzenia. Dieta - bez niej się na pewno nie obejdzie, musisz się zacząc zdrowo odzywiać: [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1158 Data: 2010-06-05 00:05:08 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Start od zera

    Post
    Trening dla początkujących

    Będziesz miał dostęp do siłowni ? BTW naprawdę kocham junk food, definitywnie i całkowicie będę musiał się z nim pożegnać? Pokochasz zdrowe jedzenie, jeśli będziesz widział efekty i na wadze i w samopoczuciu, takie jedzenie definitywnie i całkowicie OUT. Pzdro

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1158 Data: 2010-06-05 14:07:44 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • FBW do ocenki

    Post
    Trening dla początkujących

    Płeć : Mężczyzna Wiek : 16 lat Waga : 90kg Wzrost : 188 Cel treningowy : Masa Staż treningowy na słowni : 3 miesiace Uprawiane inne sporty : Koszykowka w pn sr i pt/ MMA we wtorki i czwartki Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : wyciag gora dol, lawka plaska skos, hantle, sztanga, prasa do nog Dieta : [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 492 Data: 2010-12-07 22:01:02 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Jaka meta ??

    Post
    Doping

    jak masz dostęp do ruskiej to po h** Ci inna jakis turek ja nie rozumiem... a jak ruska jest brudna to polska co kompala sie???

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 5435 Data: 2005-03-30 15:31:41 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Finisz w odchudzaniu

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Tabatę robiłem 4 razy w tygodniu i miałem super efekty ;) Jak działa johimbina? Płeć: Mężczyzna Wiek:16 Waga: 78 Wzrost; 182 Cel treningowy: ciało fitness, siła Staż: 5 miesięcy Dostęp do pełnego osprzętu siłowni Dieta: zbilansoawna Przeciwskazania: bark Suple: białko Ostatni plan: ten sam obwody, siła urosła i ładniejsze mięśnie Przysiad: - mc: [...]

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 1368 Data: 2011-06-05 12:36:08 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Czy zakwasy po kazdym treningu są prawidłowe?

    Post
    Trening dla początkujących

    Płeć : mężczyzna Wiek : 38 Waga : 74 Wzrost : 175 Cel treningowy : jak najlepsze rzeźba przy jak najmniejszej masie Staż treningowy na siłowni : 4 tygodnie Uprawiane inne sporty : boks, dość dobrze umięśnione nogi i triceps Dostęp do sprzętu : dość bogata siłownia Dieta : owoce, warzywa, pieczywo razowe, zboża, drób Przeciwwskazania medyczne : [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 4328 Data: 2011-12-22 19:55:05 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Trening ACT do oceny

    Post
    Trening dla początkujących

    Hyhy robi się: Płeć : M Wiek : 32 lata Waga : 85 kg Wzrost :194 cm Cel treningowy : masa, poprawa sylwetki Staż treningowy na siłowni : niewielki, można powiedzieć, że zaczynam od nowa Uprawiane inne sporty : rower, czasem pływanie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : domowe sprzęty: sztanga, sztangielki Dieta : [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 712 Data: 2009-08-06 16:21:34 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • podciąganie

    Post
    Trening dla początkujących

    Jeśli masz dostęp do siłowni to ściąganie drążka wyciągu górnego w siadzie szerokim nachwytem do klatki lub/i karku (jakby co to www.kulturystyka.pl/atlas/plecy.htm )Możesz się także podciągać z pomocą 2 osoby.

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1886 Data: 2004-07-08 01:16:13 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Partia 2xtyg po HST

    Post
    Trening dla początkujących

    Dodam jeszcze kilka informacji: Wiek : 21 Waga : Wzrost : 185 Cel treningowy : Sila i Masa Staż treningowy na siłowni : po przerwie 8miesiecy Uprawiane inne sporty : bieganie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : Dieta : Jest LowCarb 2700kcal Przeciwskazania medyczne : Brak Zażywane suplementy :Od srody cykl na [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 775 Data: 2010-04-19 07:10:31 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Drastyczny spadek siły

    Post
    Trening dla początkujących

    Płeć : Mężczyzna Wiek : 17 Waga : 86 Wzrost : 182 Cel treningowy : masa Staż treningowy na siłowni : 1 rok 2 miesiące Uprawiane inne sporty : BRAK Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : full osprzęt siłownia Dieta : Przeciwskazania medyczne : BRAK Zażywane suplementy : kreatyna , białko , bcaa Ostatnio przerabiany [...]

    Odpowiedzi: 94 Ilość wyświetleń: 5925 Data: 2016-12-01 16:14:10 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)