SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

dostęp

  • 1. Ile masz lat?: 17 2. Co trenujesz aktualnie?: Siatka 3. W jakie dni sa treningi?: Wtorek 4. Czy trenowales kiedys na silowni?: Nie a) ile najwiecej brales w przysiadzie?: - b) martwym ciagu?: - c) podrzucie/rwaniu?: - 5. Czy mozesz miec dostep do silowni?: Niestety nie 6. Czy cos Cie boli, masz jakas wade, kontuzje ciala?: Nic 7. Jaki masz [...]

    Odpowiedzi: 217 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-10-01 15:06:27 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Witam 1. Ile masz lat?:17 2. Co trenujesz aktualnie? Koszykówka w klubie 3. W jakie dni sa treningi? czw, pt 4. Czy trenowales kiedys na silowni?:tak a) ile najwiecej brales w przysiadzie?:70kg b) martwym ciagu?: brak (robiłem ale nie bralem duzych ciezarow, balem sie o plecy...) c) podrzucie/rwaniu?:brak 5. Czy mozesz miec dostep do silowni?: po [...]

    Odpowiedzi: 217 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-10-08 00:38:16 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • 1. Ile masz lat?: 13 2. Co trenujesz aktualnie?: Koszykówka 3. W jakie dni sa treningi?: poniedziałek - sobota 4. Czy trenowales kiedys na silowni?: Tak a) ile najwiecej brales w przysiadzie?: 40kg b) martwym ciagu?: Brak c) podrzucie/rwaniu?: Brak 5. Czy mozesz miec dostep do silowni?: Nie 6. Czy cos Cie boli, masz jakas wade, kontuzje ciala?: [...]

    Odpowiedzi: 217 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-10-17 16:07:50 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • 1. Ile masz lat?: 22 2. Co trenujesz aktualnie?: siłownia/siatkówka 3. W jakie dni sa treningi?: siłownia od pon do nd, siatkówka wt i pt 4. Czy trenowales kiedys na silowni?: trenuję "na bieżąco" a) ile najwiecej brales w przysiadzie?: 112 x 5 b) martwym ciagu?: 105 x 5 c) podrzucie/rwaniu?: hang clean 46 x 5 5. Czy mozesz miec dostep do [...]

    Odpowiedzi: 217 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-10-19 20:40:37 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • 1. Ile masz lat?: 14 2. Co trenujesz aktualnie?: Siatkówka 3. W jakie dni sa treningi?: poniedziałek,środa,piątek 4. Czy trenowales kiedys na silowni?: Nie a) ile najwiecej brales w przysiadzie?: - b) martwym ciagu?: - c) podrzucie/rwaniu?: - 5. Czy mozesz miec dostep do silowni?: Tak 6. Czy cos Cie boli, masz jakas wade, kontuzje ciala?: [...]

    Odpowiedzi: 217 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-10-30 11:05:58 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • 1. Ile masz lat?: 16 2. Co trenujesz aktualnie?: Koszykówka 3. W jakie dni sa treningi?: Wtorek, Środa 4. Czy trenowales kiedys na silowni?: Tak a) ile najwiecej brales w przysiadzie?: 75 kg b) martwym ciagu?: 85 kg c) podrzucie/rwaniu?: 30 kg 5. Czy mozesz miec dostep do silowni?: Tak 6. Czy cos Cie boli, masz jakas wade, kontuzje ciala?: Nie 7. [...]

    Odpowiedzi: 217 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-11-22 15:46:14 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • 1. Ile masz lat?:16 2. Co trenujesz aktualnie? 2-3x w tyg piłka nożna, interwały 2x w tyg, 2x rower, 1x basen, mawashi 4x w tyg no i sobie robie po 200 pompek, 100 brzuszków dziennie 3. W jakie dni sa treningi? pn - interwał, mawashi ; wt - trening, śr - rower, mawashi ; czw - trening, basen pt- interwał, mawashi sob- trening piłki, niedz- [...]

    Odpowiedzi: 217 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-06-24 16:51:12 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] 4. Czy trenowałeś kiedyś na siłowni?: Nie. a) ile najwięcej brałeś w przysiadzie?: Nie wiem. b) martwym ciągu?: Nie wiem. c) podrzucie/rwaniu?: Nie wiem. 5. Czy możesz mieć dostęp do siłowni?: Nie 6. Czy coś Cie boli, masz jakąś wadę, kontuzje ciała?: Nie 7. Jaki masz wyskok dosiężny? Jaki z rozbiegu/naskoku?: Dosiężny 60cm, a z rozbiegu [...]

    Odpowiedzi: 217 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-07-17 00:29:15 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • 1. Ile masz lat?: 17 2. Co trenujesz aktualnie?: siatkówka 3. W jakie dni sa treningi?: środa piątek 4. Czy trenowales kiedys na silowni?: tak, kilka razy na w-f a) ile najwiecej brales w przysiadzie?: coś około 60kg, dokładnie nie wiem b) martwym ciagu?: tego nie próbowałem c) podrzucie/rwaniu?: ----- 5. Czy mozesz miec dostep do silowni?: tak [...]

    Odpowiedzi: 217 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-08-25 20:36:15 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • 1. Ile masz lat?: 22 2. Co trenujesz aktualnie?: siatkowka 3. W jakie dni sa treningi?: pon i czwartek, czasem piatek 4. Czy trenowales kiedys na silowni?: tak a) ile najwiecej brales w przysiadzie?: 140 b) martwym ciagu?: 160 c) podrzucie/rwaniu?: nie wiem 5. Czy mozesz miec dostep do silowni?: mam 6. Czy cos Cie boli, masz jakas wade, kontuzje [...]

    Odpowiedzi: 217 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-11-16 16:37:09 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • TygrRyseK/Dziennik/Poprawa sylwetki

    Post
    Trening dla początkujących

    tancerka mówiła. ogólnie kosmetyki to wielka ściema... chyba że ma się dostęp do mega drogich małych wytwórni kosmet. naturalnych które na zlecenie robią poszczególne kremiki. Ja już mam nawyk czytania etykiet i jak widzę tę listę chemii i innych "zapychaczy" to mi włosy stają dęba. 5-10% składników aktywnych, reszta to konserwanty, [...]

    Odpowiedzi: 1099 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-12-21 18:44:40 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] "rozładowanie" nadmiaru NADH http://forum.dr-kwasniewski.pl/index.php?topic=3362.msg68166#msg68166 Siedząc w pracy czegoś takiego nie uświadczam -mam dostęp do dużej ilości O2 :). Natomiast w domy małe cztery ściany (mało O2) nieźle grzeje :). Warto jeść przy otwartym oknie lub na świeżym powietrzu jak pogoda pozwala :P [...]

    Odpowiedzi: 3004 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-02-11 17:35:21 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Łatwiej uzupełniać, bo mam lepszy dostęp do węgli niż zdrowych tłuszczy wole wszamać 200g makraonu/ryżu niż jakaś tam rybkę. Skoro ma być min 25% to zakupie sobie dziś orzechów i będe szamać na wieczór paczke PS : Nie wiem czy to zasługa diety (stosuje od 2 dni) ale ciśnienie mi się poprawiło (z niskiego na "książkowe" normalne) [...]

    Odpowiedzi: 3004 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-04-04 11:50:30 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • dokladnie mala/srednia intensywnosc -> fat szybka intensywnosc (90-95%) -> glikogen jak biniu pisze ostatni posilek zaladowac wegle + bialko ew. zbilansowany coby opoznic wchlanianie i lulu wstajesz porcja bcaa bieg koniec porcja bcaa przed treningiem 1posilek nie kombinowalbym raczej: bieg naczczo + trening bez posilku za duze straty [...]

    Odpowiedzi: 3004 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-04-19 18:35:07 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Haha, jajka na surowo uwielbiam a specjalnie 4-5 jajek + świerzy, lekko zielony jeszcze banan i łyżeczka cynamonu = pycha. Nasi przodkowie jakiś dostęp do ognia mieli więc to mięso troche zawsze opiekli. Z resztą ja nawet nie wiedziałbym jak się zabrać do jedzenia surowego mięsa :P Właśnie mam przed soba gazete ‘healthy for [...]

    Odpowiedzi: 3004 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-06-19 23:19:50 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • iNightWolf wiem ze to lipo/gineko powoli zaczyna zanikac, ciezko troche sie pozbyc ale jest lepiej duzo niz bylo na poczatku, nie wiem co w sumie koniu o tym sadzi - do zdjec ma dostep aktualnych a w temat klaty sie nie zaglebialismy do skalpela u mnie napewno nie dojdzie, chodzbym mial z tym walczyc nawet i rok to szkoa by mi bylo tyle siana [...]

    Odpowiedzi: 490 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-06-20 08:38:52 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • koniu ma dostep do internetu a nie ma do gadu?

    Odpowiedzi: 490 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-06-24 20:52:29 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • alone321 nie przypominam sobie bym miał meila od Ciebie. Jak mr-s pisał przez kilka dni miałem tylko dostęp do internetu w telefonie, więc możliwie, że przy 100 meilach dziennie, albo mi go nie wyświetliło w ogóle, albo mi umknął, wyślij proszę jeszcze raz. pzdr/

    Odpowiedzi: 490 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-06-24 21:05:50 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Również się zgadzam. Teraz praktycznie każdy ma dostęp do wiedzy od zwykłych planów, po zaawansowaną biomechaniką, fizjoterapię itp. ale nadal ludzie robią podstawowe błędy treningowe i dietetyczne, bo właśnie jest tego za dużo i najgorsze, kiedy mamy 2 przeciwstawne teorie. Pomijam już podstawy, ale np. sam nie wiem kto ma rację jeśli chodzi np. [...]

    Odpowiedzi: 4454 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2019-01-22 12:14:42 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Co wybrać?

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Właśnie tym tematem się kierowałem, ale nie wiem czy wybrać to, czy może HST albo zwykły split. Płeć : male Wiek : 18 Waga : 77 (70 lbm) Wzrost : 185 Cel treningowy : spokojna masa Staż treningowy na siłowni :1,5-2 lata redukcji Uprawiane inne sporty : koszykówka od września do maja Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, [...]

    Odpowiedzi: 30 Ilość wyświetleń: 2578 Data: 2009-06-28 08:45:26 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)