1. Ile masz lat?: 24
2. Co trenujesz aktualnie?:
Amatorsko siatkówka, bieganie na 5-10km, czasem pogram w nogę.
3. W jakie dni sa treningi?:
Siatkówka- Wtorek trening techniczny o wysokiej intensywności, Środa i Niedziela gra w siatkówkę ze znajomymi
4. Czy trenowales kiedys na silowni?: TAK lecz było to ok 4 lat temu
a) ile najwiecej brales w przysiadzie?: 1x110
b) martwym ciagu?: 110
c) podrzucie/rwaniu?: podrzut 64 kg
5. Czy mozesz miec dostep do silowni?: Tak
6. Czy cos Cie boli, masz jakas wade, kontuzje ciala?: Chroniczne skręcenie stawów skokowych, ok 4 msc temu wycięty wyrostek,tzw
okrągłe plecy czyli często spotykane u siatkarzy wygięcie kręgosłupa
7. Jaki masz wyskok dosiezny? Jaki z rozbiegu/naskoku?: podam w środę
8. Chcesz poprawic wyskok z jednej nogi czy z dwoch?: Chcę poprawić wyskok by lepiej grać w siatkówke
mogę ćwiczyć 6 razy w tygodniu ( siłownia w niedziele nieczynna) zatem pozostaje poniedzałek, czwartek ,piątek sobota dla siłownia we wtorek środę i niedzielę siatkówka.
Jeżeli nie gram w niedzielę to wtedy biegam ok 5 km :)
Pozrawiam i prosze o sugestie
Zmieniony przez - r1920r w dniu 2011-12-12 15:39:47