Cwicze rekreacyjnie ale sie.podlalem. Waze 76 kg przy 181 Chcialbym zredukowac tak do 67,68 kg. Jaki moge miec procent bf i jak schudnąc bez diet liczenia itp. /SFD/2019/9/12/79b45c29b0134cbfb41a59953ff3f492.jpg
Jestem szczupła i wysoka 50/178cm mój wskaźnik bmi to 15,78 nie mam chorej tapczycy wykluczone przez lekarza jak tez nie mam anoreksji bulimi i innych chorób odżywiam się normalnie nie stosuje diet i nigdy nie stosowalam! jaki może być powód dlaczego nie mogę przytyc????
Cześć ! Szukam jakiegoś treningu na sylwetkę i pozbycie się tkanki tłuszczowej z klatki piersiowej tzw.SUTY. Macie jakieś propozycje odnośnie diet oraz treningu w zakresie domatora ? Bardzo prosiłbym o pomoc! Pozdrawaiam! wiek:16 wzrost:175cm waga: 72kg
Witam.Jestem kobietą mam 21 lat waze 75 kg i mam 168 cm wzrostu. Chciała bym prosić o poradę jak zrzucić te zbędne kg. W necie jest dużo diet Ale nie wiem co będzie najlepsze ile kcal itd? Chce zacząć chodzić na silownie. Ale co ćwiczyć i ile ? Nigdy nie byłam na siłowni. Bardzo proszę o odpowiedź. :)
Witam mam problem mianowicie w większości diet na masę znajdują się posiłki mleczne których niestety nie mogę spożywać i tu rodzi się moja prośba o ułożenie dla mnie diety na masę bez produktów mlecznych. (ważę 66kg) /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/a1901fe051274e8999fe884357810bd3.png
Witam mam 15 lat i chciałbym sobie trochę poćwiczyc, ale tylko w domu tak 30-60 min dziennie mam hantle, chciałbym się dowiedzieć jak mogę dobrze ćwiczyc bez zadnych diet, jedząc normalne posiłki, nie chodzi mi zeby "przypakować" tylko poprostu trochę ukształtować mięśnie klatki i brzucha oraz rąk proszę o pomoc.
Witam pisze pracę magisterska, mój temat pracy mgr to: "Układanie diet dla sportowców na przykładzie kulturystów". Nie mam jeszcze żadnych materiałów, ponieważ nie wiem od czego zacząć. Czy możecie mi pomóc i podrzucić coś na ten temat jeżeli macie? Będę wam baaardzo wdzięczna. Mój e-mail to: [email protected]
Witam ! Chciałby się do was drodzy użytkownicy sfd.pl zwrócić o pomoc, gdyż potrzebuje informacji na temat diet suplementacyjnych ponieważ potrzebuje tych inforacji na referat z biologii. Szukałem u was na forum ale nie mam kompletnie pojęcia co autorzy tutków chcą przekazać. Dałoby rade jakieś materiały porzucić ?
jak pozbyć się fałd na brzuchu po porodzie i straćic zbędne kilogramy gdy jak się człowie zdenerwuje to zajada słodycze i wszystko co ma obok siebie a potem wymiotuje i tak ciogle a waga w nic nie spada próbowałam wiele diet i środków i nic
Witam , wlasnie zakończyłem swoja redukcje na ktorej schudłem 15kg i stosuje sie do revers diet na masę , moje pytanie brzmi czy na stopniowym zwiększaniu kalorii mam stopniowo usuwać treningi cardio czy calowosciowo wyeliminować je z treningów ?
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Witam mam 17 lat waga 57 wzrost 174. Moim celem jest przybranie na wadze. Proszę o poradę jaki wybrać suplement,czy chodzić na siłownie, czy uprawiać może sztuki walki bądź nic nie robić. Próbowałem przybrać na masie z pomocą diet, nie to nie dało. Proszę o poradę, z góry dzięki za odpowiedź.
Witam mam pytanie jak zostać moderatorem sfd, chciałbym pomagać ludziom za opłatą w układaniu diet, mam dyplom trenera personalnego i doświadczenie w tym temacie. Pozdrawiam.
Mam prosbe do wszystkich uzytkownikow...polega ona na tym ze chcialbym schudnoac probowalem diet i roznych cwiczen lecz nic nie wychodzi bym byl wdziecznu gdyby ktos podsunol jakas diete lup plan treningowy ktory pomoglby mi z rzuceniu kilogramow.....z gory dzieki:)
szukam odżywki na przyrost czystej masy ale bez przestrzegania żadnych diet, tzn będe jadl wszystko co do tej pory + odżywka a i mam szybka przemiane materii
Sprzedam cały zestaw odzywek. -full mass -IntraSize -IRONTEST -9 próbek ultra diet shake, i 4 próbki l-carnitine http://allegro.pl/super-zestaw-extra-mocnych-odzywek-i1484303430.html czekam na wsze oferty cenowe tutaj albo na gg 7540858, chętnie zakończę przed końcem aukcji na allegro.
witam. Mam 16 lat i lipomastię dość sporą :(... no tłuszczu trochę mam a redukcja nie idzie w grę bądź jakieś diety ponieważ jestem w okresie robienia masy. Co polecacie na zmniejszenie sutków? Jakieś kremy itp bo jak mówię nie mogę robić ani redukcji ani diet. Pozdrawiam
Siemka mam 21 lat i mam wielki problem z nadwaga i nie potrafie sobie z tym poradzic. wzrostu mam 182cm a waga 150kg. I chcialbym prosic o podanie mi jakis diet, wiem najlepsza to biegaj ijedz mniej grubasie;) ale zalezy mi najbardziej na diecie. Z góry dzieki;)
witam mam takie pytanie jezeli po treningu a koncze go o 21 : 30 nie bede uzupelnial wegla i bede pil tylko 30 g bialka to bedzie mii schodzil tlusz bo troche go mam czy wegiel sciagnie z miesni czy ktos mogl mi to wyjasnic z gory dzieki (prosze o prosta odp bez pytan czy jest diet ile trenujesz itp).
Chłopacy może mi pomożecie zgubić parę kilo ? próbowałem wielu diet ale efekty są rożne jedna była dobra bo zgubiłem z 10kg bez żadnych suplementów ale brakowało mi siły w pracy. U mnie problemem jest zgubienie tłuszczu z brzucha, najszybciej schodzi mi z nóg. gg5416941
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Witam w lutym skończyłem 17 lat, problem tkwi w mojej wadze z którą staram się walczyć jednak nie za bardzo mi to wychodzi. Mam 193 cm wzrostu oraz 113kg wagi. W tematach diet oraz ćwiczeń jestem całkowicie zielony. Trenuje koszykówkę 4 razy w tygodniu. Proszę o pomoc w doradzeniu diety, ćwiczeń które pomogą spalić masę.