SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Jaki moge miec procent bf

temat działu:

Odżywianie i Odchudzanie

słowa kluczowe: , , ,

Ilość wyświetleń tematu: 256

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 36 Na forum 88 dni Przeczytanych tematów 206
Cwicze rekreacyjnie ale sie.podlalem.
Waze 76 kg przy 181
Chcialbym zredukowac tak do 67,68 kg.
Jaki moge miec procent bf i jak schudnąc bez diet liczenia itp.


Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
Masz problem z przybraniem na wadze lub zgubieniem zbędnych kilogramów? Indywidualne plany dietetyczne i treningowe
  • 23 383 spalonych kg tłuszczu
  • 27 059 zbudowanych kg mięśni
Sprawdź więcej
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 24 Wiek 15 lat Na forum 21 dni Przeczytanych tematów 363
z 23 na pewno
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
monkey22 Doradca
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 6044 Napisanych postów 7741 Wiek 38 lat Na forum 6 lat Przeczytanych tematów 230593
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
flex1976 Trener Personalny Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 6046 Napisanych postów 74637 Wiek 43 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 626263
Ponad 20 napewno .Warto mieć na uwadze, że oprócz tzw. „liczenia kalorii” istnieją także alternatywne sposoby bilansowania diety odchudzającej, które pomijają kwestię wartości energetycznej spożywanych pokarmów. Kluczem w takich wypadkach jest postawienie na odpowiednią jakość konsumowanej żywności ze szczególnym naciskiem na wykluczenie z menu źródeł cukrów rafinowanych. Dzięki temu możliwe jest „uzdrowienie” i uruchomienie specjalnych mechanizmów odpowiedzialnych za kontrolowanie łaknienia i regulujących funkcjonowanie gospodarki energetycznej.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 36 Na forum 88 dni Przeczytanych tematów 206
Tu jeszcze 2 zdj no ja mysle ze mam 24 bf i chcialbym redukowac tak z 3 miesiace zeby ladnie schudnac.
Redukcja to bedzie dobry pomysł?

Płaska : 85 :) idzie ładnie





...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 36 Na forum 88 dni Przeczytanych tematów 206
Ten brzuch to troche wypiałem zeby nie oszukav czy cos.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 36 Na forum 88 dni Przeczytanych tematów 206
A moge pic duzo wody i jesc mniej ? Jak bede glodny to cos zjem i popije wodą i tyle .
Duzo wody ?
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
DJ_DoDo Doradca
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 11110 Napisanych postów 10971 Wiek 28 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 315345
masz nie wciągać, a nie nie wypychać brzucha do zdjęcia, naturalna pozycja
redukcja to najlepsze co możesz teraz wybrać
popić posiłek możesz wodą, ale szklanka to ilość w normie, wypijając pół litra czy litr tylko spowolnisz trawienie
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
anubis84 Instruktor Marcin Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 10453 Napisanych postów 117580 Wiek 35 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 1383985
Głupota aby pić wodę jak się jest głodnym kosztem pożywienia, muisz organizmowi dostarczyć odpowiedniej ilości kalorii

Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 36 Na forum 88 dni Przeczytanych tematów 206
Bede jesc 2000 kcal . Zeby bylo -500 ,-600 kcal od zapotrzebowania.
Jakie porady zeby schudnac i jakie jedzenie jesc .
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Znawca
Jest liderem w tym dziale Szacuny 29 Napisanych postów 213 Wiek 18 lat Na forum 2 lata Przeczytanych tematów 2044
Twoje zapotrzebowanie na pewno nie wynosi 2600 kcal, oblicz to porządnym wzorem, na początek 300 kcal deficytu i obserwuj ciało. Czysto teoretycznie tyle starczy do stracenia na wadze, niezależnie co będziesz jeść. Innym aspektem jest to, jaka byłaby jakość tej redukcji. Na pewno słaba. Jeżeli chodzi o jedzenie to ogranicz wszelkiegl rzeczy typu fastfoody, chipsy i inne słodzone rzeczy oraz napoje. Bazuj, na pełnowartościowym pieczywie, makaronach itd
Zresztą źródła wszystkich makro masz w postach podwieszonych


Zmieniony przez - B$K w dniu 2019-09-13 20:55:37
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Sushi

aerofull