SŁODYCZE

Ja w barku trzymam alkohol i słodycze dla gości.

Cos sie zje*alo i polowa posta odleciala. Aktualnie od 3-4msc stoje na 55 kg, od 15 dni biore kreatyne, diety co prawda nie mam ale staram sie jesc zdrowo i dużo bialka w posilkach. 3 msc temu przestalem jesc slodycze, pić slodzone napoje i tak schudlem jakies 6 kg. Jakies rady? Dieta dobry pomysl ale ciezko mi będzie utrzymac bo szkola itp...

sprobuj wytrzymac jeden dzien bez slodyczy... potem drugi... i jeszcze jeden... a dalej to juz bedzie bardzo latwo... to zwykly nalog taki jak kazdy inny (wiadomo ze slodycze poprawiaja samopoczucie, ale kosztem zdrowia niestety)

Tutaj te zagadnienia są rozpatrywane: http://potreningu.pl/diety/artykuly/1362/skad-sie-bierze-apetyt-na-slodkie- http://potreningu.pl/diety/artykuly/1389/szesc-sposobow-na-kontrolowanie-apetytu-na-slodycze http://potreningu.pl/kobieta/artykuly/1665/nagly-atak-ochoty-na-slodkie--jak-wyjsc-z-opresji

Witam. W Twoim wieku nie zaleca się restrykcyjnych diet. Wystarczy zdrowo się odżywiać ( nie głodować się ) wyeliminować wysoko kalorycznego produkty takie jak fast foody, słodycze i zwiększyć aktywność fizyczną. Biegi, granie w piłkę, basen i.t.d

mini? http://www.sfd.pl/temat127853/ http://www.sfd.pl/temat264769/ jak Ci sie nie chce to nie przeliczaj i nie ukladaj diety poprostu jedz zdrowo i rozsadnie wyeliminuj wszytkie slodycze i podobne syfy jak biale pieczywo czy frytki przy obiedzie nie zapomnij ze istnieja warzywa i surowki jedz czesciej a mniej (5-6 posilkow) im pozniej tym mniej [...]

j/w zacznij jadac 5-6posiłkow co 2,5-3,5godz bogatych w BTW wyklucz z menu całkiem slodycze,cukierr,fast-foody,tłuste kiełbasy itp. zacznij jadac węglowodany - płatki owsiane, makaron durum,razowy ryż brązowy,paraboliczny,basmati, kasze jeczmienna,gryczana, chleb razowy białko - ryby, mięso, twaróg, jaja tłuszcz - tłuste ryby, oliwa z oliwek, [...]

Kolego, masz niedowagę, co Ty chcesz zrzucać?? Nie da się miejscowo zrzucić z brzucha, musiałbyś redukować, a przy Twojej wadze popadłbyś w anoreksję;) Poczytaj 10 wskazówek żywieniowych, ogranicz słodycze itd, nie jedz ciężkich posiłków na noc, biegaj/rower kilka razy w tyg, trening domatora i powinno być git. Zresztą, wkręcasz, jesteś chudy jak [...]

Anubis84 tak wiem ograniczylem slodycze do 0 pije tylko wodę więc nawyki żywieniowe już mam

Tłuszczem zalejesz się przesadzając bardzo ostro z kaloriami (np. 1000+ więcej od zapotrzebowania), albo jedząc słodycze (ogólnie węglowodany o bardzo wysokim IG) doprowadzając do częstych wyrzutów insuliny (szczególnie w stanie spoczynku, np. późnym wieczorem). Robiąc masę po ludzku (jedząc odrobinę więcej niż musisz) budujesz - zależnie od [...]

W tym wieku nie myśl o chudnięciu tylko o zdrowym odżywianiu. Ogranicz słodycze a nie bedziesz musiała zadawać takich pytań.