nie kumacie tej idei,niektorzy jedza slodycze przed snem i i tak sa szczupli, odpowiedz jest prosta, weglowodany stymuluja tarczyce, zdrowy organizm im wicej wegli je tym wiecej ich spala
http://www.sfd.pl/%5BArt%5D_Pierwszy_rok_trening%C3%B3w-t906985.html bez diety nic nie zdzialasz. nie chodzi tylko o to zeby jesc kurczaka. musisz wywalic slodycze i rozne przetworzone mocno rzeczy.
No i jest jeszcze jeden problem. W związku z dużą ilością stresu zacząłem jeść słodycze jak poj**any. Ogromne ilości na poprawę samopoczucia. Myślę, że to też trochę szkodzi - ale chwilowo dodaje energii...
No i jest jeszcze jeden problem. W związku z dużą ilością stresu zacząłem jeść słodycze jak poj**any. Ogromne ilości na poprawę samopoczucia. Myślę, że to też trochę szkodzi - ale chwilowo dodaje energii... No to chyba raczej diety tutaj nie ma %-)
Spróbuj coś z tych powyższych suplementów , wskocz na zero kaloryczne , odpocznij i ruszaj dalej , bo tymi słodyczami nic dobrego nie ugrasz tylko wjedziszz sobie na psyche i skończy się to jeszcze gorzej dla Ciebie niż myślisz , jedząc kolejne słodycze Twoja psycha i stres będą Cię bardziej zjadać i tylko ciągnąć w dół
Ogólnie Jeżeli masz napady apetytu łaknienia Rzucasz się na słodycze i tak dalej to tutaj może być również problem z kortyzolem i z poziomem cukru. Jednak może to być też przyczyną tego że po prostu twoja dietę jest niedoborowa nie uwzględnia zapotrzebowania organizmu na poszczególne makroskładniki w związku z czym reagujesz tak a nie inaczej na [...]
mozliwe skoro nie idzie, ale jak sam napisałes ze to dopiero tydzien , masz nie odpowiednio dobrane makro jak tez same produkty w rozpisce, nie wiadomo za duzo o Tobie, jakie aktywnosci itd. ogolnie mozna powiedziec ze bialka masz zdecydowanie za duzo, wystarczy jak dasz je na poziomie ok 120g. wywal z menu slodzone jogurty, slodycze, dorzuc [...]
Twoja kobieta to pewnie 100 % ekto skoro wpierdziela slodycze a nie tyje. U rdzennych ektomorfikow podobno wystepuje wzmozony rozpad bialka wiec powinna jesc go sporo. Do tego sporo wegli -> staly doplyw energii. Ale jak nie bedzie trenowala to obrosnie tylko w tluszcz nawet przy dobrej diecie, zwlaszcza ze to kobieta wiec nie ma predyspozycji [...]
A wiec Kumpel ulozyl mi diete, tylko ze ja jem o polowe mniej niz jest na tej diecie...Jem: sniadanie 2 kanapki z salata, rzodkiewka lub ogorkiem. 2 posilek to samo.  3 posilek ziemniaki schabowy i do tego jakas surowka.  4 ostatni posilek to to samo co na sniadanie. w miedzy czasie przegryze jakies slodycze ale [...]
też od dziecka (jak większość) jadłem bardzooo dużo słodyczy, piłem dużo słodkich napojii itd. Nie da się tego tak poprostu odstawić. Spróbuj jeść słodycze np. tylko jednego dnia w tygodniu, potem co 2 tygodnie, później tylko jak są jakieś święta i na koniec najwazniejszy krok-przestań w ogóle jeść słodcze Mi się udało Trzeba chcieć, kwestia [...]
Ok. Za chwile niezliczone tłumy forumowiczów przyjdą aby ułożyć Ci diete. Nie dość że jeszcze prosisz to w międzyczasie wybrzydzasz. A to ci dopiero hultaj ;] A tak na serio, masz 15 lat jesteś młody i z całego serca radze ci dać sobie spokój z dietami, tylko zacząć sie zdrowo odżywiać. Ogranicz słodycze, fastfoody, oleje silnikowe typu coca [...]
jak schudnac to zupelnie inna sprawa po pierwsze co zrob to wywalasz slodycze,fast-foody,napoje slodzone,cukier,biale pieczywo,pasztety,serki topione,parowki itp.wedliny sklepowe zaczynasz jadac malo przetworzone produkty 4-5posilkow w wtoim przypadku wystarczy,do tego duza aktywnosc,nie objadac sie na na noc i tluszczyk zleci
witam!mam taka mala prosbe,planuje na jutro pierwsze ladowanie po miesacu diety i nie za bardzo wiem co moge jesc w ten dzien,czy moga byc na obiad np.szagowki(uwielbiam i brakuje mi ich0 albo pyzy,slodycze,jakis placuszek?moze ktos da jakies przykladowe menu?.....i jeszcze jedno,na poczatku stoosowania diety mialam szybkie spady cm,a teraz?coraz [...]
zadna dieta w tym wieku ogranicz slodycze,fast-foody,napoje gazowane biale pieczywo,cukier,zacznij jadac kasze,makarony,ryze,miesa,ryby,jaja,sery,oliwe,pestki,orzechy jedz regularne posilki 4-5dziennie nie objadaj sie na noc,duzo warzyw o diecie pomsylisz za 2-3lata
ja bym dal 3-4 dni po ost mecie- pierwsze dwa dni po 100mg potem przez kolejne 12dni po50mg(i to juz jest hardcor po mecie) odbloki to nie slodycze- naduzycia moga upośledzać reakcję komórek Leydinga na LH, utrudniając powrót do homeostazy.Nieprawidłowe stosowanie Gonadotropiny łożyskowej może być dosyć szkodliwe. Wysoki poziom testosteronu [...]
Dzieki za odpowiedź. Ja wcześniej jadłem, można powiedzieć gorzej bo np. Gotowałem cala paczkę 500g makaronu i do tego 600g mięsa mielonego i to zjadałem na raz. Albo 6 tortilli dużych z 600g kurczaka i z całym majonezem 400g. Takie posiłki były ale też wczesniej jadlem zaczynając dzień od jajek z pieczywem potem jakieś owsiane z białkiem. [...]
Moge Ci napisac co ja robie w celu odtłuszczenia :) Poświęcam na to max 30 minut dziennie i lece z wagi bardzo szybko. Po pierwsze staram sie jeść 3 razy dziennie, nie zapominajac o sniadaniu. Pieczywo tylko ciemne, bez masła, z serami topionymi (light) i z warzywami. Bez soli i pieprzu. Czasami cienki plasterek chudej wędliny (ale tak co 2-3 [...]
To co tu podąłem to dieta która stosowałem wcześniej obecnie trzymam: B: 3g WW: 6g T: 1g Na 1kg masy ciała. Ale za bardzo pozwalam sobie na słodycze, no ale kurva mam taki apetyt, że się w pale nie mieści i nie mogę się powstrzymać. Trening oczywiście należyty i power jest, siła też ciągnie w górę.
ogólnie uczę się na profilu technik żywnienia i z dietetyką mam trochę do czynienia i pod zdaniem "niepotrzebne węglowodany i tłuszcze" to niepotrzebne węglowodany czyli np. produkty cukiernicze, słodycze, cukier zawarty w napojach gazowanych, a z tłuszczem chodzi mi oto że np. gdy coś smażę lub jem to mogę zamiast smaczenia na tłuszczu zastąpić [...]