SŁODYCZE

ja nie wiem czy takie nic... nie powinnie zagoscic w Twojej diecie mam nadzieje ze nie bedziesz mial potem ochote na słodycze..

Wyczytałem przed chwilą że węglami prostymi są makarony i ryż biały gdyż są sztucznie przetwarzane , czyli lepiej w moim przypadku jak zamienie to na kasze gryczaną bądź ryż brązowy i oczywiscie ograniczenie innych węglowodanów prostych jak słodycze. Mam rację ?

Witaj, częstym błędem jest jedzenie zbyt małej ilości jedzenia. Proszę wbij to co jesz w dziennik na potreningu.pl i daj zrzut, bo tak to nie widać wartości odżywczych. Na dzień dobry do wywalenia płatki kukurydziane, cukier, kupna szynka, chleb biały, nadmuchany (jeśli pieczywo to z dobrej jakościowo mąki, na zakwasie, bez żadnych dodatków), [...]

Białko czerpię właśnie głównie z nabiałów i wydaje mi się, że może to być błąd, ponieważ dorosły organizm chyba nie trawi już tak dobrze nabiałów jak dziecięcy, bo brakuje jednego z enzymów (laktaza?). Jako węglowodany występują płatki żytnie oraz owsiane, banany, a także proste - chleb, makaron. Czy nabiał jako główny składnik białka jest dobrym [...]

Czy nabiał jako główny składnik białka jest dobrym pomysłem? Twaróg i maślanka? Mięsa jem, chociaż raz dziennie, może trzeba więcej? mięso jest najlepsze(fakt drogie),jadaj czesciej mieso,ryby,dołuz jajka do menu nie opieraj diety na twarogu,maslanke(dawaj tylko rano do sniadania,lepeij maslanke wywal kosztem kefiru,jogurtu naturalnego),twaróg [...]

Obwody: Biceps- 29 cm Biust- 86 cm Talia- 63-64 cm Biodra- 93 cm Udo- 52 cm (co mnie martwi, bo było 50 cm, a mam wrażenie, że nie poszło w mięśnie,a raczej w tłuszczyk) Łydka- 32 cm TRENING: Na siłkę chodzę 3 razy w tygodniu i moim spostrzeżeniem jest to, że wolę robić na każdym treningu zarówno plecy, klatkę, brzuch, jak i ręce. Nóg na razie nie [...]

Spalacz... Hmmm... Zacząłem od TERMO FAT BURNER, według zapewnień producenta miał silnie pobudzać, i tak było przez pierwsze dni szczególnie, ogólnie odczuwalne efekty trwały jakieś dwa tygodnie pod tym akurat względem. Zamula, czyli hamuje łaknienie dosyć dobrze powiedzmy 8/10. Drugi ruszył do akcji ANIMAL CAT i ten był chyba najlepszy. Fajnie [...]

Moim zdaniem najlepsze słodycze, to boczek ;-) dla mnie za słodkie :-D

Witam i przepraszam was wszystkich za długa nieobecność, pod czas jej działo się źle. Wpieprzałem słodycze najgorszy mój wróg, jestem chyba od nich uzależniony! wrrr!!! Trening siłowy poszedł w odstawkę bo leczę żylaki i mam teraz siłownie zawaloną. Dobrze wiem, że jeżeli się nie zobowiąrze do zmian teraz i nie wpoję ich to g**** z tego będzie! [...]

Trochę przyznam, że "głupieję" - czy to znaczy, że klasyczny trening "rowerkowy" (czy inny) na tętnie powyżej 130 (generalnie na razie nie przekraczam obecnie 150-160 - robię takie krótkie "sprinty" w trakcie) nie ma sensu przy zachowaniu deficytu kalorycznego? Zdaje sobię sprawę, że są lepsze opcje: w tzw. dawniejszych czasach kiedy chciałem [...]

hej mam bardzo podobny przypadek do twjego...tez przez wiele miesiecy odchudzłama sie z roznum skutkiem... teraz postanowiłam jest to co lubie nie układać specjalnej diety -odpoczac od nich na pewien okres..staram sie tylko nie jest za duzo ww wykluczylam cukier słodycze itp rzeczy chleba ,ziemniakow tez nie jem chyba ze bede mikec ochote to [...]

Obwód pasa skoczył o ok 2-3 cm po zakończeniu redukcji i też stoi w miejscu. Innych obwodów teraz nie mierzyłem. Nie wiem jaki mam bilans zerowy. Pewnie ok 3200 kcal. Zanim zacząłem skrupulatnie liczyć kalorie i pilnowac podziału makro to jadłem 2-3 razy dziennie i podejrzewam, że spożywałem ok 2500 kcal. Natomiast przyjmowanie nawet tych 3200 [...]

Cukier to węglowodan złożone - sacharoza (glukoza+fruktoza). Słodycze najczęściej zawierają również sacharozę. Napoje słodzone podobnie bądź syrop fruktozowy. Białe pieczywo to wysoko oczyszczona skrobia. Jednak fakt faktem, unikać ich należy. Fajny arcik

U mnie było zupełnie tak samo. Starsi śmiali sie ze mnie że jem co 3 godziny śmiali sie też że piję oliwę z oliwek itp. Jednak teraz coraz częściej mówią w telewizji o jedzeniu. Usłyszeli w telewizji to i owo i już nic nie mówią ale racji też mi nie przyznają. U mnie jest jeszcze jedna nieprzyjemna sytuacja. Otóż mój starszy nie wiem jakim cudem [...]

aeroby wywalenie syfow typu:cukier,slodycze,wedliny,bialy chleb,fast-foody itp. i fat poleci no z piwa jednak musisz zrezygnowac pij wode i cole zero

Jak narazie, to kuleje dieta, a to ona jest gwarantem sukcesu. Po basenie, powinienes zjesc dobry posilek i nic nie obcinac, w przeciwnym razie bedziesz mial te napady na slodycze wieczorami. To niestety niweczy caly wysilek dnia. Poczytaj linki z gory dzialu i postaraj sie ulepszyc diete... powodzenia, Zmieniony przez - bolek1970 w dniu [...]

Kris, właśnie byłem ciekaw jak tam Twoja redukcja. Ile to już czasu ?? Trochę nie za ciekawie jak piszesz, że jedzenie Ci się śni. Jakie ?? Jakiś czas temu jak ostro ściąłem węgle to ryż mi się śnił, czy nawet nie śnił ale pojawiał przed oczami wyobraźni jak zasypiałem. Takie fajne wyobrażenie ciepłego ryżu z ziołami. Parował i pachniał. A w [...]

Kris, czy tak nagle ... ? Początkowo pamiętam, że jeszcze trochę zaglądałem. Potem to nawet i zaglądać przestałem. Kwestie związane z praca mnie tak pochłonęły. Na nich się skupiłem chociaż nadal ćwiczyłem. Co prawda planami już coraz bardziej minimalistycznymi. Kilobb, na datę nie zwróciłem uwagi. Syn czy córeczka ? Tak czy inaczej super. Pepo, [...]

tez eksperymentowalem z glodowkami/zlecialo mi 15kg/, czytalem nawet ksiazke o nich, z lat 60tych hehe przeglądałem różne książki. Z medycyny konwencjonalnej i nie konwnencjonalnej. Intrygujący temat. Pepo, 15 kg, przez ile dni ? Spore spadki w mięśniach miałeś ? Ja miałem wrażenie, że po dość długim czasie zacząłem mieć takowe a początkowo to [...]

No w sumie skoro lepiej Ci tak z tłuszczami, to zostaw :) Jak obcialem tluszcze, a dodalem wegli to nie mam ochoty na slodycze i ogolnie podjadanie oraz nie jestem senny i przemeczony.