SŁODYCZE

J Pozżerałem wszystkie słodycze. Łasuch%-)

Rozpisz caly dzien co jadles wczoraj będziesz się może śmiał ale wczoraj pracowałem (co dla leyusa już samo w sobie jest śmieszne %-)) a dzien wczesniej nie przygotowalem zarcia rano odżywka białkowa i jakies 50g orzechow wloskich potem 2 sausage rollsy ale wysokiej jakosci, znacznie wyzszej niz Greggs 1 steak pie, jakość jw bo nie wzialem ze soba [...]

Witajcie. Nie wiedzialam za bardzo gdzie zwrócić się z tym pytaniem, więc może nikt mnie nie zbeszta za off topa. Zacznę może od tego, że rok bylam wegetarianką, a właściwie ichttiwegetarianką. Niestety moja gospodarka hormonalna zaczęła wariować. Zamiast mięs rzucałam się na słodycze, zeby jakoś nadrobić braki bialka. Utyłam, a na mojej twarzy [...]

ja jeszcze tydzien i potem wychodze powoli +500kcal co tydzien. Mnie tez dziwi ze mnie nie ciągnie tak do tego jedzenia, jedzą przy mnie chipsy, napoje słodkie, słodycze, jakies kanapki zaj**iste, az miło pachnie i nic... tzn. głód czuje niezle i smaka mam takiego na to... ale nie mam problemów zeby sie opanować :3 Może to przez to, że ogólnie [...]

Sobota! Co tygodniowy cheat Day zgrany z dniem nóg :-) Nogi dziś z akcentem na dwójki: 1. Mcnpn x5 2. Żurawie x4 3. Zginanie na maszynie obunoz x4 4. Zginanie na maszynie jednonoz x3 5. Prostowanie na maszynie x5 6. Suwnica wyciskanie stopy wąsko x3 7. Przysiady stopy szeroko x4 8. Prostowania jednonoz x3 Cheat jak to u mnie, plyne cały dzień, [...]

Wywal te słodycze, najlepiej wyslij do mnie ja wyrzuce %-) Ja staram sie wziasc w garsc teraz i leciec czysto bo cele sa zacne a jak wiadomo micha to podstawa %-) Po ostatnim starcie wszystko smakuje jakby czlowiek pierwszy raz jadl :-))

Gnidusek nie wiem o jakiego Kamila chodzi bo ja mam na imię Sergiusz a podopieczny ze zdjęcia to Marcin %-) A pączki pierwsza klasa. Na zdjęciu się nie załapały ale były inne nadzienia, ja jadłem z kokosowym i budyniowym, kokos miazga :-) A wiem co mówię bo jestem fanatykiem pączków, drożdżówek itp %-) Lubię proste słodycze, takie klasyki jak [...]

Sobota i niedziela off od siłowego i aero. Po piątkowej naradzie telefonicznej z trenerem wychodzi na to że prawdopodobnie od 19go zaczynam redu. Więc to był ostatni weekend kiedy sobie zluzowalem celowo z treningiem i z dietą. Wpadła pizza, lody, słodycze itp. Taki ostatni reset. Ten tydzień od 12go jeszcze po staremu pod katem jedzenia, aero [...]

Czwartek! Wreszcie dzień wolny. Zrobione 45min Aero z rana w terenie i off od siłowego. Dzień cheata. W ciągu dnia jedzenie lekko przyciete. Później standardowo wpadł mc Donald, big mac, wieś mac, małe frytki i mc flurry :-) W domu to na co czekałem najbardziej. Bułki, jajka gotowane z majonezem, miska płatków z mlekiem i na dobicie słodycze [...]

ja? niczym? on się odchudza wp*****lając masę zwały i mówiąc "aaa tam i tak spalę", wypija mi mleko (teraz nie używam to spoko), jogurty "fit" i musli z założeniem że im więcej tego zje tym więcej schudnie. Oprócz tego ciasta i inne słodycze "aż się skończy", kanapki i potrafi wstać o 2 w nocy (wręcz budzik sobie ustawia czasem) i idzie oglądać [...]

za dużo czynników na to wpływa :) jedz w miarę czysto, nie licz kcal, uprawiaj sport, to się nie zalejesz :) tak ogólnie a najważniejsza jest obserwacja z dnia na dzień się nie zalejesz przecież Tak też zrobię, chodzi o mój niepohamowany apetyt. Wczoraj mogłem nic nie jesć, a się nie powstrzymałem i zeżarłem wszystkie słodycze co były w domu. Ja [...]

serio serio, ogólnie słodycze bardzo lubię, ale nienawidzę trufli, chałwy, marcepanu, piernika i pączków właśnie

szczerze to ja nigdy nie wiedziałam, czym sie różni zwykły teflon od PAMa albo WOKa bokser: i pamiętaj, wywal z diety pieczywo i słodycze, wpierdzielaj dużo białka: twarożek, jajka, tuńczyka i kuraki widzieliście to? koleś wymiata http://www.youtube.com/watch?v=tQa5bgv0w_8

słodycze w odstawkę idą zupełnie

słodycze w odstawkę idą zupełnie Polecam taką opcję.

Tylko że biegam długodystansowo, za tydzień jadę na mój pierwszy półmaraton a jeśli mi się uda i będę się dobrze czuł to może zacznę robić plan na maraton. Zabieranie się teraz za masę nie miałoby zbytnio sensu. Potrzebuję takiej diety na "0", przy której zachowałbym minimalny możliwy poziom tłuszczu i chociaż odrobinę podkreśliłbym [...]

Lasagne poszla, zdjec nie wklejam bo demoralizacja nastapi, teraz zajadam winogron, slodycze pochowane po calym domu przede mna, haha. Pozniej pistacje jescze mam i ciasteczka owsiane wczoraj upieklem. Kolacje wymysle jaka light, bo nie ma co fisiowac juz.

Wracam do żywych. Pokonało mnie napięcie przed miesiączkowe, dlatego nie wstawiałam zrzutów miski, bo mi wstyd by było :/ Niestety mam tą słabość, że przed @ rzucam się na słodycze jak szalona. Teraz już się trochę doprowadzam do ładu. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/b04c7f06bd9a43809d2872c3b55a4cfa.png

Wracam do żywych,znowu się nie odzywałam, ale wstyd się przyznać, zostałam pokonana przez słodycze. Zawsze byłam przekonana, że nie jest to dla mnie problem i potrafię sobie z tym poradzić sama, np. jedząc coś słodkiego raz na tydzień. Niestety tak nie jest- okres, stres przed egzaminami, kłótnie z partnerem- wszystko to zajadam słodkim :/ dlatego [...]

Co do slodyczy, u mnie jak zaczelam zmieniac diete, na zalecana na forum, ochota na slodycze minela. Pomaga tez branie magnezu. Czytalam artykul w Journal of the America Association, ze ochota na slodkie moze wynikac wlasnie z brakow roznych substancji w organizmie jak np. magnezu. Wtedy czekolada moze sluzyc jako 'self-medication'. W takiej [...]