SŁODYCZE

jak nie dasz rady utrzymac diety to ogranicz do zera slodycze soki owoce jedz jak najmniej chleba ryzu kasz makaronow i wogle weglowodanow a ostatni posilek niech bedzie bialkowy np tunczyk albo chudy twaróg + aeroby i trening silowy nie musi byc na rzezbe

Cukier - cichy niszczyciel. Węglowodany są jednym z głównych źródeł energii dla procesów życiowych przebiegających w naszych organizmach. Ich obecność kojarzy się najczęściej ze słodkim smakiem pokarmu. Mają działanie relaksujące, zwiększają też nasze poczucie bezpieczeństwa. Nie stanowią jednorodnej grupy. Można wśród nich wyróżnić m.in. [...]

hmm dieta... ale brzuszek ma sliczny, ja jej proponowalem ograniczyc slodycze, albo najlepiej w ogole zrezygnowac... ona nie ma grubych ud, ale ma krotkie nogi i nie wygladaja tak ladnie jak ona by sobie zyczyla

Hah, to ja mam podobnie. Jeśli chodzi o słodycze kupne to sobie odpuszczam :P Ale efekty są tak średnio 0,5 cm - 1 cm w pasie co tydzień ubywa, a nie jestem gruby więc zakładam, że to niezły wynik. Co prawda waga stoi, ale to tylko się cieszyć, bo to znaczy, że mięcho rośnie XD. Co do świąt to sam się obawiam, czy dam radę wytrzymać w tych 2200 [...]

Odstawiaj stopniowo słodycze i napoje. Ale ogólnie to dziwny problem

Tylko słodycze i napoje, dodalem za to owoce i reszta normalnie.

w diecie są produkty, które powinny zniknąc, jak czekolada i wszelkie słodycze, dżemy kupne, olej słonecznikowy, bułka tarta. nie wliczaj w rozklad warzyw, ale jedz ich duzo, brakuje owoców. nie widze sensu w spozywaniu takiej ilosci chleba- mozesz wybrac lepsze węglowodany

j/w w tym wieku wystarczy wywalić słodycze , zdrowo jesc i być aktywnym .

Właśnie,InTheEnd ma rację.. g**** Ci dadzą węgle z kapsułki,skoro zamiast diety będziesz jadł pączki,frytki,pił coca colę i jadł słodycze workami..

Ok,post merytoryczny. Silownia: Oczywiscie glownie nakierowane jest na osiagniecie pozytywnych efektow wizualnych,poprawe wygladu,ale rowniez zdrowia po czesci wydolnosci jak i sily.Trening konieczny do uzyskania efektow bedzie jakies 3-5 w tygodniu. Konieczne rowniez bedzie ulozenie diety i solidne trzymanie sie jej,a takze dokonanie pewnych [...]

hmm 3 kilo to nie tak duzo .. po pierwsze ogranicz te słodycze bo to waga własnie przez rosnie... masz 15 lat szczegółowymi dietami nie zawracaj sobie głowy, jezeli bardzo chcesz dodaj sobie wysilek fizyczny np zaczni chodzic z 2-3 razy w tygodniu na basen i plywaj minimum 30 min. Zapewniam ze waga spadnie i poczujesz sie lepiej W codziennym [...]

a coś do tego bcaa i kreatyny ? bo budżet mam nie mały a co do konkretnej diety to niebawem udam się do dietetyka a na chwile obecna wyrzuciłem wszystkie zbędne produkty (fast foody, słodycze, alkohol, produkty smażone) i przygotowuje organizm do zdrowego odżywiania co by nie doznał szoku podczas przejścia do konkretnej diety redukcyjne.

Wyeliminowałem jak na razie napoje gazowane, słodycze i fast-food. Kiedyś tylko na tym bazowałem no i do tego co jest teraz doprowadziłem Te jedzenie naprawdę uzależnia, trudno się obyć bez tego... Zmieniony przez - piciu80 w dniu 2009-11-02 20:03:10

masz dopiero 16lat i nie ma sensu układac diety z wyliczeniami białka wegli i tłuszczy, jak wyżej ktoś napisał stosuj sie do wskazówek żywieniowych, nie jadaj smieci typu słodycze,chipsy fastfody, itp. nie koncentruj całej uwagi na siłowni, w twoim wieku sport ogulnorozwojowy jest b.wazny, basen,piłka itd. efekty będą ze sam sie zdziwisz, klucz [...]

Jedz wszystko ja przytyłem jedząc słodycze

W tym wieku nie układaj żadnych diet dojrzewasz poczytaj art 10 wskazówek żywieniowych.... i do tego się stosuj i jedź kiedy jesteś głodny tylko nie słodycze i inne tego typu rzeczy tylko pełnowartościowe posiłki

nie bede zakladal nowego tematu, tylko podlacze sie zauwazylem, ze duzo osob ktore sa na CKD maja sporo do zrzucenia, jak natomiast wyglada sytuacja, kiedy mamy stosunkowo niski poziom tkanki tluszczowej t.j ok 11% tak jest w moim przypadku,za cholere nie moge zejsc nizej, probowalem juz chyba wszystkigo , lacznie z CKD (nie wytrzymalem dlugo, [...]

Masz szybka przemiane materii wiec w tluszcz nie obejdziesz nawet jak bedziesz jadl slodycze na noc, ja tak jadlem cale dziecinstwo i chudy jak patyk byłem. Zadna odzywka tez ci nic nie da bo nie masz diety czyli podstawowego budulca masy. Dietetyk powie ci to samo co ludzie na tym forum czyli ułóż diete.. Tak wiec masy nie bedzie ani tluszczowej [...]

Żeby utyć musisz jeść więcej!!! Jeśli chodzi o łapanie tłuszczu, to najlepsze są proste węglowodany, słodycze, biały chleb... Oczywiście nie polecam, ale jeśli jesteś aż tak zdesperowany

obecnie jem kolo 200gr bialka dziennie do tego ww zjadam w okolicach 100-150gr, wiekszosc czyli te 100gr jem okolotreningowo, po treningu raczej anizeli przed reszte dobijam tluszczami jako ze zarowno dieta jak i trening stricte silowy/kulturystyczny nie jest moim priorytetem nie trzymam sie tego sztywno pozwalam sobie na slodycze, jednakze cala [...]