Plan treningowy

a jak wygladał twoj ostatni plan treningowy? to jest ważne..

Według mnie spowodowane jest to nieodpowiednią dietą, bądź brakiem regeneracji. Rozpisz dietę i plan treningowy.

kurcze szukam tak i szukam siedze u tu i nic nie moge wynalesc dobrego na temat treningu gęstosciowego ... ja p******e tyle baranow tu sie wypowiada co jeden to mądrzejszy ...Jeden mówi tak drógi tak kogo tu sie słuchac .Czytałem artykół jak ułozyc sobie sam plan treningowy ale jak mam to zrobic skoro główne wytyczne (ogólne ) sprzeczaja sie z tym [...]

czytałem juz tylko dalej jestem zielony, zróbmy tak że ja postaram sie ułożyć plan treningowy a wy ewentualnie cos dodacie zmienicie

Trening w warunkach domowych jest dość częstym wyborem dla osób zapracowanych, które niekoniecznie mogą pozwolić sobie na dojazdy do fitness klubów czy siłowni. Jest to również doskonałe rozwiązanie dla wszystkich tych osób, które czasowo nie mogą skorzystać z profesjonalnego sprzętu i muszą ograniczyć się do wysiłku w domu. W artykule [...]

Witaj chętnie pomożemy, ale daj COŚ O SOBIE ZANIM ZAPYTASZ O RADĘ wg tego szablonu: 1.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? 2.Jak trenowałeś ostatnio:3-6 miesiecy-podaj konkretny plan treningowy zawierający: -rozkład tygodniowy treningów (z [...]

Podaj swój plan treningowy i ogólne rozplanowanie zajęć w tygodniu to będziemy bardziej mogli stwierdzić co jest przyczyną

1.Sprawność nie jest zła daje rade jestem szybszy od niektórych chudych kolegów Sorry, ale jakoś nie chce mi się wierzyć :/ Piszesz, że przy wzroście 176cm masz ok. 135kg wagi. Chlopaku, takich parametrów nie mają nawet czołowi zawodnicy SM. Sławek Toczek, który jest jednym z najniższych zawodników(180cm ma ok 120-125kg). Ty jesteś od niego [...]

Plan treningowy? link w moim podpisie,Weiderowskie ACT Dzial odzywnianie, tam ulozysz diete, nikt za ciebie tego nie zrobi.

Witaj chętnie pomożemy, ale daj COŚ O SOBIE ZANIM ZAPYTASZ O RADĘ wg tego szablonu: 1.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? 2.Jak trenowałeś ostatnio:3-6 miesiecy-podaj konkretny plan treningowy zawierający: -rozkład tygodniowy treningów (z [...]

Dieta to pierwsza sprawa Siłownia aeroby druga Dopiero na końcu znajdują się suple. Wrzuć najlepiej dietkę i plan treningowy do oceny

Po to jest ankieta by ją całą wypełniać . Moj staz na silowni to jakies 2 lata. Podaj obciążenie robocze w podstawowych ćwiczeniach przysiad - ? martwy - ? wyciskanie - ? następnie ostatnio przerabiany plan treningowy i nie tylko podział partii ? Na koniec nie istnieję miejscowe spalanie tkanki tłuszczowej !!

1. Wyznaczyć sobie cel. Czy rzeźba czy masa. 2. Dieta 3. Plan treningowy No i to: http://www.sfd.pl/ZANIM_ZAPYTASZ_O_RAD%C4%98%3A-t47815.html http://www.sfd.pl/Pierwsza_Wizyta_Jasia_na_FORUM-t355004.html http://www.sfd.pl/Potrzebujesz_Diete_Masz_Pytania_ZAJRZYJ-t379384.html [...]

Powinieneś mniec plan treningowy a nie ze co 2 dni Klata bic i tric - Zestaw dyskotekowy. Trenuj przynajmniej 3 razy w tygodniu, Klata+bic , barki+Tric , Plecy. Ułóż diete , chociaz cos na wzór diety to jest podstawa! Zobaczysz przyrosty wtedy!

Możecie podać mi swój plan treningowy skoro macie takie dobre efekty !!

aha jeszcze jedno czy ten plan treningowy co podał Przemasso to wykonuje się go co 3 dni czy mozna codziennie ????:D

mam plan treningowy więc bende cwiczył za miesiąc sprawdze efekty

Po 3 miesiacach? Czy ten plan treningowy mozna traktowac jako ogolnorozwojowke? D.

Bo głupoty gada... I zupełnie nie zna się na sporcie. Masz wszystko napisane w artykule, który dał kolega. Od motywacji, roli diety i treningu, po sposób ułożenia diety, sposób w jaki powinieneś trenować. Masz nawet gotowy plan treningowy i suplementację... A wracając do kreatyny... stosować to ją możesz po roku MASY, a nie po miesiącu redukcji.

to z brzuchem mam podobnie ... rób cos na MASE skosnych, polecam boczne skłony ze sztangielka w reku (patrz : atlas ćwiczen) i daj COŚ O SOBIE wg tego szablonu, co z pewnoscią pozwoli nam na udzielenie pomocy pod kątem indywidualnym, specjalnie dla Ciebie: _______________________________________ 1. Napisz ile masz lat, swoją wagę, wzrost [...]