Plan treningowy

witam potrzebuje plan treningowy na sile nug bo mam słabe i wytrzymalosc biegam na 100 200 i 400 moje gg 10327595 prosze o pomoc.:(

Witam Jaka platformę na której kupię plan treningowy oraz dietę polecacie, w rozsądnych pieniazkach? póki co myśle nad fabryka siły

Witam chcialbym zebyscie sie przyjzeli i ocenili moj plan treningowy PN.Biceps Triceps WT.Nogi SR.Barki CZW. Wolne PT.Plecy SB. Klatka

Witam mam prosbe czy ktos kto zna sie na rzeczy mógł by mi ułozyc plan treningowy najlepiej 4 ,5 dniowy jestem ektomorfikiem z góry dziekuje

Witam, mam 17 lat i jak zrobić rzeźbę? masa już jest xd. Możecie jakiś Plan Treningowy na rzeźbę zaproponować? z góry dzięki.

Witam, chciałbym abyście sprawdzili mój plan treningowy i ewentualnie powiedzieli co w nim jest nie tak i co mógłbym poprawić w tym planie. Z góry dziękuje :)

Witam chciał bym plan treningowy na mase. dam songa :)Moze zbędne ale napisze ze cwicze 4 razy w tygodniu.

Witam. Chce zacząć od street workoutu waże jakieś 55/56 kg i mam 1,65 cm wzrostu, mógłby mi ktoś wypisać jakiś dobry plan treningowy i diete ? :)

Chodzi mi o kalkulator, który będzie mi mógł mi pomóc utworzyć idealny plan treningowy jeśli chodzi o wagę i powtórzenia oraz serie

czy może ktoś zrodić plan treningowy i ułożyć diete zapłace tylko nie odsyłajcie mnie do działu dieta plany i tak dalej

Mam ułożony plan treningowy na 6 dni , chciałem sie dowiedzieć czy jest on dość dobry , Klata, Plecy, Barki, Triceps, biceps, Nogi +przedramie ?

Jak rozpisać plan treningowy aby środa była wolna.Mógłby mi ktoś rozpisać w jakie dni jakie partie łączyć.

Hej! Jestem ciekaw czy jest jakiś plan treningowy na siłkę dla osób które trenują muay thai?

ważne... mam 17 lat, warze 70kg., wzrost 180... czy może ktoś ułożyć mi domowy plan treningowy??? mam ławeczkę,hantle,sztangę, drążek...

Chciałbym się dowiedzieć czy ćwicząc na redukcje tłuszczu należy zmieniać plan treningowy.Np zmniejszyć obciążenie lub serie?

Witam, długo szukałem i niestety nic nie znalazłem, dlatego chciałbym Was prosić żebyście ułożyli mi jakiś plan treningowy na rzeźbę.

**************************treningi/trening-na-mase-3-dniowy-plan-treningowy-na-mase CO powiecie Na taki trening ?

Witam czy są osoby które są wstanie poprowadzić/rozpisac plan treningowy wraz z dietą ,poprowadzić cykl masę mięśniowa przy użyciu saa?

Elo dajcie mi jakis plan treningowy na wyciskanie na klate narazie 20kg , 30 kg podniose;/

witam mam 21lat 173cm 80kg. jak chudnac prosze o jakis plan treningowy oraz diete? za odp z gory serdeczne dzieki