Nogi MEGA , motywacja na maxa :-D Jakie cwiczenia robisz ? zmieniasz czy cały czas taki sam schemat ? Masz gdzies na swoim BLOGu moze rozpisany plan treningowy ? Zmieniony przez - Amg27 w dniu 2018-01-31 13:21:59
[...] niećwiczenia trochę(bardzo...) mi się popsuła. Plus paskudna antykoncepcja, która mnie oblała wodą niesamowicie (aktualnie odstawiłam ją. Nie chcę mieszać w organizmie). Planuję występ na debiutach 2015 w kategorii fitness sylwetkowego. Fajnie byłoby gdyby faktycznie organizator podzielił je na wiosnę i jesień - coś mi się zdaje, że do wiosny [...]
[...] nie ułoży, możesz ułożyć jakiś plan a My ewentualnie wypowiemy się czy wszystko jest ok, wyrazimy swoją opinię i podpowiemy co ewentualnie zmienić. Jka sam ułożysz plan lepiej wszystko zrozumiesz. Przepraszam, nie wiem jak usunąć ten temat - W dziale Plan treningowy dodałem swój plan do oceny, ten jeżeli mógłbym prosić, proszę usunąć. Dziękuję
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Układam sobie nowy plan treningowy i zastanawiam się czy będzie miało sens jeśli pierwsze ćwiczenia na daną partię będę robił siłowo na 4-6 powtórzeń a resztę na 10-12?
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Witam. Takie pytanko. Mam BCAA G-Force z treca w kapsach. W propozycji dawkowania jest 4-6 kapsułek 2 razy dziennie, np. w dni treningowe 30 min przed i bezpośrednio po. A w dni NT porcja rano i porcja przed snem. Lecz czasami spotykam się z opiniami żeby nie brać w dni nie treningowe bo nie ma sensu. Co o tym sądzicie, i czy moze macie jakieś [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Postęp stanął ale to tak jak pisał kolega wyżej pewnie problem diety Plan treningowy zostawić i kombinować z ciężarem i powtórzeniami,serie też mógłbym zwiększyć z czasem? Sam nie wiem dlaczego tak go ułożyłem,bazowałem na starym i dołożyłem do niego ćwiczenia.Dziękuje za tą uwage,wykorzystam ją w przyszłości. A ilość serii jest okey? 3 serie po [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Znowu ja... :v. Jeżeli trenuję boks i mam bilans kaloryczny, to czy taki plan treningowy będzie ok?: WT: Klata,biceps,brzuch Klata: -wyciskanie hantelek na lawce poziomej/skosnej w dol/w gore 3x10 -sciagnie linek wyciagu 3x10 Biceps: -wyciskanei hantelek stojac 3x10 -wyciskanie sztangi lamanej stojac 3x10 -sciagnie linki z wyciagu dolnego 3x10 [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Wrzuć cały plan treningowy O ile nie masz przetrenowanej klaty to redukcja ilości serii nie pomoże Na jakiej podstawie oceniasz "słabe przyrosty siły"?
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Didek, to zależy. Rozpisz plan treningowy i dietę, to się coś doradzi. A tak poważnie, to ja dwa razy sobie kupiłem wołowinę, raz zrobiła mama i była genialna, idealna, wspaniała, boska, a raz ja, resztę dopisz sobie sam \-) Zmieniony przez - MaksymS w dniu 2015-10-03 15:29:47
30.03.2015 Weekend upłynął pod znakiem nieliczenia miski, zwiedzania, zakochiwania się w dalmacji i ogólnie folgowania sobie troszkę. Dziś za to dopadła mnie choroba, stąd też miska niedojedzona, brak apetytu, gardło boli, głowa boli, na zmianę ciepło i zimno... :( Z przykrością oświadczam, iż do treningów wrócę 13.04. W środę wyjeżdżam do Polski [...]
Zaczynam sié zachowywać jak kobieta, lubię a zarazem wkurza mnie ten silnoręki. Lubię, bo czuję zdecydowaną poprawę, nie tylko stricte bólową a nienawidzę, bo te wizyty rozwalają mi cały plan treningowy. E, szkoda gadać. Środowy trening muszę zrobić jutro a Piątkowy w Sobotę. Trening bez szczególnych wrażeń, ale z ważną historią. Nagrałem sobie [...]
hciałbym by państwo ocenili moj plan treningowy na mase: trenuje piłkę nożna wiec wyłączyłem z planu ćwiczenia na nogi !!!! jestem już po ćwiczeniach ogólnorozwojowych ok 8 tyg. a teraz chciałbym plan na masę!!!! wiek 23l wzrost 180cm waga 90kg biceps 37cm klata 108cm o to niby plan" PONIEDZIAŁEK KLATKA 1.WYCISKANIE SZTANGI W LEŻENIU NA ŁAWCE [...]
kejt - sog. Tyka - nie wejdzie (chyba, ze dasz link do innego działu ) ma ktoś jeszcze coś na temat ćwiczen pliometrycznych? od września planuję włączyć jeden dzien w swój "plan treningowy".
II NABÓR W DZIALE.
