chętnie pomożemy, ale daj COŚ O SOBIE ZANIM ZAPYTASZ O RADĘ wg tego szablonu: 1.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? 2.Jak trenowałeś ostatnio:3-6 miesiecy-podaj konkretny plan treningowy zawierający: -rozkład tygodniowy treningów (z podziałem na [...]
Witaj. 'najlepiej dział trening i wszystko będziesz miał rozpisane tylko podpatrzysz ' Szukam i szukam czegoś odpowiedniego dla mnie i dalej nie wiem. Niby ułożyłem plan treningowy i dietę, ale podobno jest do dupy... mógł byś mnie troszkę nakierować? Z góry dziękuję, pozdrawiam.
Witaj chętnie pomożemy, ale daj COŚ O SOBIE ZANIM ZAPYTASZ O RADĘ wg tego szablonu: 1.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? 2.Jak trenowałeś ostatnio:3-6 miesiecy-podaj konkretny plan treningowy zawierający: -rozkład tygodniowy treningów (z [...]
n oz tego co widze jestes .. okrągły hewhe ok a na co ten treningu ???????? (1). podaj swoj wiek, wagę, wzrost. _______________________ (2).Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? _______________________ (3). Stosujesz okresy regeneracyjne ? [...]
witaj, sprobuj sobie opracowac wlasny plan treningowy na podstawie tego co tutaj masz na forum plus czerpiac informacje z tego tematu; http://www.sfd.pl/temat241188/ rowniez polecam przejzec strone www.armpower.net niebawem rozpisze kilka przykladowych treningow dla roznych osob i napisze rowniez moj nowy, ale potrzebuje troszke na to czasu... [...]
do poprawy masz ogólnie całą sylwetkę, masa jak najbardziej - dobre jest to że startujesz z niskiego poziomu tłuszczu czytaj lekturę, zastosuj się do 10 wskazówek żywieniowych oraz układaj plan treningowy lub trening domatora http://www.sfd.pl/%23%23%23%23%23%23_Najważniejsze_tematy_dla_JUNIOR_a_!!!!!_%23%23%23%23%23%23-t834427.html
Opisz sie wg tego schematu , wtedy bedziemy w stanie tobie pomoc : 1.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? 2.Jak trenowałeś ostatnio:3-6 miesiecy-konkretny plan treningowy zawierający: -rozkład tygodniowy treningów(z podziałem na grupy mięśniowe), [...]
Lukanio696 Myślisz że jesteś jedyny na świecie , każdy sukces jest usłany ciężką czasem bezowocną pracą . Ja miałem za miesiac startowac w zawodach , ciężko na to pracowałem a jakiś typ mnie strzelił autem i po wszystkim , już sie kuruje , pomagam na SFD i nowy plan treningowy pisze . wstaje ide dalej i pyyerdole jakies lamenty choc nie oszukuje [...]
Witaj chętnie pomogę, ale daj COŚ O SOBIE ZANIM ZAPYTASZ O RADĘ wg tego szablonu: DZIĘKI INFORMACJOM, KÓRE PODASZ będzie można od razu przejść do konstruktywnej i KONKRETNEJ pomocy w Twojej sprawie. 1.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? 2.Jak [...]
Ozzy mam rozpisany cały plan treningowy na siłowni w którym mi pomagałeś choć już pewnie nie pamiętasz i kontynuuje go juz od jakis 5 miesięcy;) ale te 100 pompek zobaczyłem na aplikacji w telefonie i z ciekawości miałem zamir sprobowac, ale widze, że nie warto więc dzięki;) a co do chleba to jem razowy juz też od kilku miesięcy, ale myslalem, [...]
to zle ci sie wydaje kolega przed toba odpowiedzial mi na pytanie wiec zamykam temat a co do twojej wypowiedzi to czytaj co napisalem . Napisalem ze nie rozumiem dlaczego zmieniasz mi trening ktory ustalilem wczesniej z osobami z tego forum ktorzy twierdzili ze tak powinno byc. Smieszy mnie cos takiego poprostu no i ogolnie stajesz sie dla mnie [...]
Uzupełnij to, bo zaraz i tak ktoś (zapewne Tomasz1405 :-) ) będzie o to pytał. Pozwoliłem sobie skopiować: 1. Podaj ostatnio przerabiany plan treningowy ? 2. Podaj obciążenie robocze w podstawowych ćwiczeniach przysiad - ? martwy - ? wyciskanie - ? Btw. Nie masz żadnych swoich propozycji/pomysłów co do treningu? Nie napisałeś też ile masz [...]
Dokładnie wrzuć plan treningowy to będzie można coś powiedzieć. Napisz też coś o sobie. Wklej uzupełniają ankietę działu. Ilość ćwiczeń powinna być uzależniona od stażu
unikaj osoby ktora ulozyla Ci ten plan treningowy; to twoj wrog dziwne ze robisz na nim jakiekolwiek postepy "Everything should be made as simple as possible, but not any simpler." --Albert Einstein
Wiek 35 Waga 105 Wzrost 190 Obwód ramienia 45 Obwód klatki 125 Obwód uda 65 Obwód talii 94 Staż na siłowni kilka lat Dieta (przedstaw ilość spożywanego białka, węglowodanów i tłuszczy) Dieta pudełkowa sportowa 3000kcal + Kazeina 3 x Dziennie. Ile i jakie przebyte cykle sterydowe - kilka cykli na teściu, metka , winstrol Opisz swój plan treningowy [...]
1.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? 2.Jak trenowałeś ostatnio:3-6 miesiecy-podaj konkretny plan treningowy zawierający: -rozkład tygodniowy treningów (z podziałem na grupy mięśniowe), -ćwiczenia, serie, powtórzenia, procentowe cięzary, długość [...]
dobra, ktoś tu musi zaprowadzić porządek %-) http://www.sfd.pl/Regulamin_dzialu_Junior_SFD_ANKIETA%2B_podstawowe_info._-t816238.html Wklej wraz z rozpisaniem swoje jadłospisu, np co dzisiaj czy wczoraj jadłeś. Skorygujemy go ;-) Rozpisz nam również swój plan treningowy.
Witaj chętnie pomożemy, ale daj COŚ O SOBIE ZANIM ZAPYTASZ O RADĘ wg tego szablonu: 1.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? 2.Jak trenowałeś ostatnio:3-6 miesiecy-podaj konkretny plan treningowy zawierający: -rozkład tygodniowy treningów (z [...]
Witaj chętnie pomożemy, ale daj COŚ O SOBIE ZANIM ZAPYTASZ O RADĘ wg tego szablonu: 1.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? 2.Jak trenowałeś ostatnio:3-6 miesiecy-podaj konkretny plan treningowy zawierający: -rozkład tygodniowy treningów (z [...]
[...] Biceps, Brzuch, Rozciąganie Ale bardziej bym narazie Tobie polecił inny plan treningowy, wiem pisałeś żeby nie wysyłać linków ale radzę Ci zajrzyj tutaj: http://www.sfd.pl/Plan_treningu_dla_osób_początkujących_-_foty_str._12-t359947.html Ten trening będzie napewno dla Ciebie lepszy Zmieniony przez - szepke w dniu 2008-10-04 23:41:38 Zmieniony [...]
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
