Plan treningowy

Czy jest tu jakis trener z Rzeszowa ktory rozpisalby plan treningowy, diete i pomogl w cwiczeniach? i jaka cena, prosze priv

Mam 15 lat , wzrost 182 waze 76 kg na siłownię chodze rok czy ktoś pomoze mi ułozyć plan treningowy na mase ?

chciał bym wyrobić mięśnie brzucha i biceps na tym mi najbardziej zależny plan treningowy pasował by mi na 2/3 dni max w tygodniu

Siema,ułoży mi ktoś plan treningowy na masę ile serii robić powtórzeń jaki ciężar na kazda partię itp dzięki

Witam Jest może taki plan treningowy na siłe i szybkość jednocześnie?? (siłownia)

Podali byście ćwiczenia na nogi i brzuch oraz jakiś plan treningowy kolarski?? :) W innych tematach nie jasno piszą :)

witam......moglibyście mi doradzić jak rozłorzyc plan treningowy na 4 dni?

proszę o ocene planu treningowego. zaczynam cwiczyc dieta jest zadnych supli aby plan treningowy chcialbym sprawdzic

Plan treningowy na rzeźbę w domu ławeczka hantle...???

Zna ktoś plan treningowy na klate bez sprzętu ?

Czy ta dieta jest dobra? Jak mam ulozyc plan treningowy?

ułórzycie mio plan treningowy. mam 15 lat , waże 70kg i mam dużo wolnego czasu.......plis

Cześć znacie może plan treningowy kolesia ,,Jeff Seid"?

Witam Mam 15 lat 160cm 71waga 1 rok staż potrzebny mi plan treningowy

Jaki jest dobry plan treningowy na mase ???? Prosił bym o jak najszybszą odpowiedź

Mam pytanie co ile mam zmieniac plan treningowy??

siema mozecie mi polecic jakis plan treningowy cztero dniowy na poporawienie gestosci

Mam 14 lat i zaczynam chodzić na siłownię i jakieś nie wiem jaki plan treningowy wybrać a chcemy robić klatę i biceps

Jaki może być plan treningowy z priorytetem na plecy?

gdzie moge znalesc plan treningowy act? Misiek