PIŁKA

A nie masz jakichs ciezszych hantli? Ile wazy pilka? Sama w sobie bedzie jak najbardziej odpowiednia, tylko zeby wazyla te 10kg chociaz. Oczywiscie przysiad rob tylko pelny, nie ma sensu to cwiczenie w innej wariacji.

Sprzęt: Piłka lekarska (5kg), dwie hantle (4kg), jedna regulowana hantla (20kg), skakanka. To wszystko co mam

Najlepiej na treningu ogólnorozwojowym. Wrzuć sobie FBW. Jeśli głównym sportem jest piłka to będzie idealny ;)

Hexades zacznij od czegos prostego. przeczytaj wszystko,co podalem w linku i zastosuj: http://www.sfd.pl/Plan_dla_%C5%BC%C3%B3%C5%82todzioba_na_pocz%C4%85tek.-t796477.html ta pilka,to na powaznie? jesli tak-zacznij od 2 treningow tygodniu. CKD ? chyba se jaja robisz! nie widze sensu.

erminho - Nieoficjalny moderator działu "Piłka nożna" zebys bana za to nie chwycil od jakiegos moda

Wiesz od czegoś zacząć trzeba. Ale dobrze mieć już na starcie świadomość co jest najskuteczniejszym narzędziem do modelowania sylwetki. Sam ciężar ciała w dodatku w warunkach domowych daje niewielkie pole do popisu. także warto się zaopatrzyć w jakich chociaż podstawowy sprzęt treningowy - regulowane sztangielki chociażby, ławeczka lub co najmniej [...]

Czesc wszystkim! Ostaf: chyba mam dla Ciebie zloty srodek, nie baw sie w jakies przysiady ze sztanga czy cos... Czy ktos z was slyszal moze o treningu dla koszykarzy ligi uniwersyteckiej w USA? Program nazywa sie SUPER DUNKS II. Ja mam 182cm wzrostu, a potrafie sie bez porblemu zawiesic na obreczy czy zapakowac pilka do siatki. Nie jestem pewien [...]

stary na***** mi pilka

Napisz ciężary w podstawowych ćw(przysiad, martwy i wyciskanie) Karate i piłka ile razy w tyg ? Dieta, to ona będzie kluczem do sukcesu, dział "Odżywianie" zdr

Dawno nie robiłem tych podstawowych ćwiczeń, chce tylko żebyś udzielił mi odpowiedzi na pytania(wiem, że kiedyś na klatkę brałem 65kg). Karate nie ma teraz w wakacje dlatego chce do września coś zbudować(trenuję od końca czerwca). Piłka to zależy kto gdzie ma ochotę, ale nie w dni w które trenowałem na siłowni. Np. jeżeli trenuję na siłowni pn, [...]

Żale Kosowskiego Podstawowy piłkarz reprezentacji Polski nie rozumie swojej sytuacji w klubie. Powoli traci cierpliwość. Zamiast awansu do Premiership - obrona przed spadkiem z drugiej ligi. Zamiast regularnych występów - ławka albo trybuny. To chyba nie tak miało wyglądać? Kamil Kosowski: Kiedy przychodziłem do Southampton, byłem zachwycony. [...]

Bez sensu. Szukając pomocy na forum publicznym, z miejsca sprawiasz, że ankieta będzie ogólnodostępna. Dasz jednej osobie, i już nie wiesz co będzie(gdzie ta ankieta trafi, a na pewno gdzieś trafi na zasadzie "podaj dalej"). To, że różni ludzie, wybierają różne typy sportów(i do innych się nie nadają), to wiadomo. Mnie np. brzydzi [...]

w fat za bardzo strzala nie zrobisz.....bo sie poprostu nie da...no moze sie ze tylko ciezko chodzic z pilką tenisowa na tylku

Mam podobny problem do Ciebie. Potrzebowałbym jakiegos dokładnego planu jak stopniowo dojsc do formy. Narazie z tego co przeczytałem zrobiłem plan nastepujacy: - rano śniadanie - najlepiej musli z mlekiem + jakies pełnoziarniste pieczywo - przebiezka - mozna zaczac od 2-3km z biegiem czasu dokładać km:) - drugie sniadanie - trening( praca nad [...]

no wlasnie marki tylko to wysokie tetno,ale pani dr. twierdz,ze organizm na infekcje moze tak reagowac. Wstret do jedzenia straszny, nawet do wody. A jazdy od testa to raczej na poczatku bym dostawal przynajmniej tak mysle, organizm by wylaczyl,a tu po miesiacu wzdety jak pilka cisnienie 120/80 tylko tetno wysokie i goraczka. bije enana dzis mial [...]

kalorie. A przelicznik inny b/w/t ;-) Czytaj ze zbioru linków ;) Ja biegam teraz x1 w tygodniu (siłka, piłka nożna) i robię to w DNT (lepsze osiągi). Ja osobiście biegam na wieczór. Pzdr

nie mam TV....w radiu suchalem a to pierwszy mecz jaki ogadalem to byl final ligi mistrzow Bayern-Ma utd 1:2 bylem Za MU i jzu plakalem jak MU przegrywal a koncowka byla swietna 2 gole w 3 minuty czy jakos tak bylem taki szczesliwy ze nei wiem i od tantąd zrozumialem ze póki pilka jet w grze wszytko jest mozliwe....

No to było niesamowite PIERWSZY KONTAKT Z PIŁKĄ I TAAAAKI GOL!!!!To trudno zapomnieć podobnie jak gol Nayima z Saragossy w 120 minucie w finale PZP z 40-50 metrówI klub Bacy przegrał

Wtedy moim ulubionym piłkarzem został Luis Garcia,a klubem Liverpool. Jednak kiedy Liverpool 70% piłkarzy z finału którzy grali świetne wraz z Jurkiem Dudkiem posprzedawał albo dawał na ławkę, znienawidziłem Beniteza i Liverpool.Spodobała mi się wtedy Chelsea, Drogba i Mourinho :P kluby sprzedają i kupują zawodnikó - to jest zawodowa piłka nożna [...]

Płeć: Mężczyzna Wiek: 20lat Waga: 74kg Wzrost: 178 Cel treningowy: Masa Staż treningowy na siłowni: 2 lata (1 rok trenowałem sporadycznie) Uprawiane inne sporty: Piłka Nożna (1-2 razy w tygodniu) Dostęp do sprzętu: Sztanga, sztangielki, dużo obciążenia. Dieta: I posiłek - 30g Myofusion (250ml mleka), 100g owsianki z mlekiem 0,5% 50 g orzechów [...]