Jak napisac

nio sumie to masz racje poniekąd - ale jak bym sobie robił takie zdjęcie to tez bym się nie napinał - bo po roku lub dwuch to bym porównnywał zdjecia bez napięcia - tylko to co mi urosło. Bo moze tak być że treaz się mocno napne a za dwa lata nie za mocno i co wtedy ... Ale mój cel to sylwetka taka jak ten w środku ! Możesz napisać jak gość [...]

Karollla na fotach max apetycznie wygląda tylko to niewiedza kcal i wartości :) aż strach robić ale jak byś mogła tutaj napisać wartości z najnowszego nr było by miło :)

5 lat i nie wiesz czy plan jest dobry? To wnioski nasowaja mi sie rozne: 1. Cwiczyles 5 lat bez konkretnego planu 2. Placisz trenerowi/instruktorowi i masz w dupie wiedze jak ulozyc plan bo i po co jak ktos robi to za ciebie W sumie twoja sprawa ale musialem napisac swoje madre wnioski

1. decydując się na zakup 2 lub maksimum 3 opakowań, jakie zestawienie będzie najlepsze spośród (JW, BAM, RES, PA)? 2: 2x JW 3: 2x JW + PA lub 3xJW 2. czy po PA mogą wystąpić zaburzenia hormonalne i trzeba wziąć po nim Restore? Nie spotkałem się z czymś takim, sam koncze lada dzien pa; nie czuje zadnych negatywnych skutków, nawet najmniejszych [...]

Nie obraź się...to jest za głupie pytanie- nawet chcąc Ci odpowiedzieć co my Ci mamy napisać??? Smarowanie pleców na solarium chyba nie jest skomplikowane.. jak sięgasz do smarujesz, jak nie dajesz rady to nie smarujesz.

Realna walka to strasznie zlozony temat. Na zwyciestwo sklada sie wiele czynnikow. Dwa najwazniejsze to silna psychika i wyszkolenie techniczne. Tak jak bylo juz pisane ruchy musza byc instyktowne, powinno sie byc spokojnym i przygotowanym na wszystko. Bardzo wazne jest zeby zaatakowac pierwszemu, kiedy wiemy juz ze dojdzie do konfrontacji to nie [...]

[...] i próbować go wyczuć. Spróbuję może kupić witaminę D i na początek thermo speeda i dołączę do diety olej lniany. Jeśli chodzi o ryby, to bardzo lubię śledzie. Jakie najlepiej polecasz? Czeste kupuję te wiejskie z lisnera, wydawało mi się, że jakościowo są dobre. Poziom wit.D możesz sprawdzić laboratoryjnie i dostosować [...]

odezwał się ban co waży 65 kg. i jest kilka kilo cięższy od tego chłopaka który pyta tylko o rade ,wiec oszczędz sobie tą polewę albiii , pewnie jak byłeś mały to miałeś ciężkie dzieciństwo i twarde zabawki i dlatego teraz jesteś taki ..... , a co do autora to nie ten dział ,i tyle wystarczyło napisac , i chyba koniec tematu

Witam Crazy i gratuluję zapału do treningów. Dopiero teraz przeczytałem topik i mam parę rad. Pierwsza dobór dyscypliny. Sugeruję sporty olimpijskie. Masz żyłkę zawodowca, to widać z postów. Jeżeli robisz salto to również jesteś bardzo sprawny. Ten kręgosłup to duży problem, ale może będziesz wyjątkiem i nie będzie to przeszkadzać. Ponieważ [...]

@Tjujka " Klasyka, czyli przeładowany tam gdzie nie trzeba, a za mało tam gdzie trzeba, czyli podsumowując rośnie kolejna kaleka siłowniowa. " - No świetnie twój post wniósł naprawde wiele do tematu, zapewne masz na myśli nogi czy plecy, że zbyt mało ćwiczeń, tylko że możesz to napisać a nie jakieś bzdety, które nic nie wnoszą .. Pisałem już, że [...]

bym zapomniał napisać - Olej z pestek winogron zamień na oliwe z oliwek, a oleju z pestek z winogron radziłbym omijać szerokim łukiem Pozatym masz błąd w śniadaniu, ponieważ wynosi one 1000kalori śniadanie przyjeło się do 25% dziennego zapotrzebowania. Wiec jak najbardziej możesz zjadac takie śniadanko.

Przemyślałem to wszystko i doszedłem do wniosku, że macie racje. Kupię sobie to BCAA od Hi-Teca i bardziej dopnę dietę. Mam nadzieję, że będzie dobrze :-D Snake a mógłbyś mi tylko tutaj przy okazji napisać jak dawkować te aminokwasy? Bo w rubryce dawkowania jest napisane "dobrze wymieszać bezpośrednio przed, w trakcie ewentualnie po treningu ( na [...]

Według mnie za duża objętość treningowa w ciągu jednej sesji. Generalnie to ciężko powiedzieć jak czyta się albo, albo. Musisz konkretnie napisać i zdecydować taba bądź hiit, to są dwa rożne rodzaje treningów. Rozciąganie ewentualnie po treningu. Zmieniony przez - Fearsome w dniu 2020-05-13 20:11:04 Zmieniony przez - Fearsome w dniu 2020-05-13 [...]

irokez - zalezy cos sie wpier**** jak sie je obiadki mamusi to raczej w to nie uwieze, chyba ze mieszka w rosji A co do profilu to koorwa ja moge napisac ze biore np. 150kg i nie musi to byc prawda bo biore 80 A co do wagi to na sucho w 2 lata nie ma cooja tyle brac!!

co sie z wami dzieje ostatnio... ja wam podam przyklad "Zmniejsza gromadzenie się leukocytów i ich adhezję do śródbłonka, hamuje proces fagocytozy i rozpad lizosomów, zmniejsza liczbę limfocytów, eozynofili, monocytów, blokuje zależne od IgE wydzielanie histaminy i leukotrienów Kortyzol powoduje zwiększanie jej stężenia we krwi, co jest [...]

Skos mam w klacie wpisany, podciąganie mam zamiar dorzucić za 2 tyg tak około jak trochę się rozruszam. Możesz napisać jaki konkretniejsze zmiany w ćwiczeniach i powtórzeniach proponujesz?

1. Revange-chain reaction 2-smak 5/5 smaczne 3-pompa: 1/5 słaba 4-pobudzenie: 5/5 5-ogólne odczucia: ciężko napisać 10 minut po wypiciu wrażenie jak by toś na głowe wrzątek wylał w chwilę zrobiłem się bordowy , ciało czerwone z plamami %-) zeszło po 20 minutach i włączyła się niesmertelność 8-) nie wiem co tam jest dosypane ale czegoś [...]

Czy mógłbym Cię prosic abys podał mi przykład ćwiczenia na barki które angazuje jak najwiecej grup miesniowych??? Bo jedynie jakie znalazlem to angazujące "aktony mięśni naramiennych+triceps oraz naramienne+kaptur" innych kombinacji nie znalazłem. Jeszcez takie pytanie.. Martwy ciąg to pozycja horyzontalna czy wertykalna?? Tak wogóle to [...]

różnica na pewno jest, zresztą widać to po tych analizach co wysłałeś. Zdecydowałem się jednak na Hi-Tec Nutrition - BCAA Powder i Scitec nutrition - 100% Whey protein professional. Dwie nowe jak dla mnie odzywki, zobaczymy jak się sprawdza. gdzie Ty tam roznice widzisz? tak sie sklada ze sam ten temat pisalem i ja zadnych znaczących roznic tam [...]

Nie no dietę mam za Ciebie napisać? Popracuj trochę i poczytaj to co Ci podałem. Jak jeden raz nie wystarczy, to przeczytaj drugi raz i trzeci. Wszystko jest od podstaw wyjaśnione. Jak się wysilisz i wkleisz swoją propozycję diety, to pogadamy