Jak napisac

Ogolnie to slabo, musisz poczytac posty poodwieszone (zawsze chcialem to napisac ) Bialko uzyskasz z jajek, twarogow, ryb, mies. W sniadaniu zamien kukurydziane i musli na owsiane. w II sniadaniu zamein chcleb bialy na razowy, a tunczyka lepiej w sosie wlasnym. W przedtreningowym musisz miec zrodlo bialka jak i ww. W potreningowym tak samo. Przed [...]

Aha czyli ja mam teraz odpowiedziec na wszystkie Twoje pytania, a Ty na kazde moje do Ciebie znow odpowiesz mi pytaniem. Mam nadzieje, ze nie kazda wymiana zdan z Toba tak wlasnie sie konczy. BTW tak, prop jest lajtowy, tren mocny gdybys mial problem ze zrozumieniem. Jesli masz zamiar napisac mi klejna liste pytan to daruj sobie i wiedz, ze to moj [...]

[...] warto spróbować. Mam w tej chwili 37,5 cm i nie zaszkodzi nawet "marne" ;)) 2 cm więcej. Mam kilka pytań co do tego treningu, między innymi do Ciebie Bad_Boy ( bo już go stosowałeś ), ale już lecę na trening i nie zdążę napisać. Jak wrócę, to pociągnę Was za języki ;) PS. Dzisiaj mój debiut w klubowej koszulce ;) Pozdrawiam, abdul

12 tygodni bold solo mocno namiesza w hormonach juz chyba wiekszej bzdury napisac nie mogles, mialem nie wrzucac, ale jak ktos takie kocopoly pisze to od neta go odlaczyc powinni.

Może nie chęci ale mam dużo za sobą,połamane nogi,wypadek i inne nie ważne i widzę po sobie że mocno 'przysiadłem' i nie mam już tej werwy energi i nie jestem już tak otwarty jak kiedyś- nie wiem jak to napisać ale wiecie ocb

Ja wiem że nie walczył z Mino - mi chodziło ze Kiedyś walczył z Mirko a te napisanie poczekaj aż dojedzie do rewanżu z Mirko - i dalej się pomyliłem chiałem napisac że jak dojedzie keidyś do walki z Mino no to kto wie jak będzie - a z Belfordem w***ał i do ostro hehhehehe

oo zapomniałem napisać ;d a więc tak przyszedłem, pan trener wyjaśnił mi wszystko co i jak. Nie spotkałem tam żadnych osiedlowych koksów co tylko zaczepki szukają. Ogólnie klimat fajny i sprzęt jest więc polecam jak najbardziej. :D super siłka

jestem wporost zalamany,jak czytam i widze,ze ludziki PODSTAW nie ogarniaja!!! jak rosna miesnie? MUSZA BYC CIAGLE PODDAWANE WIEKSZEJ PRACY,NIZ TA,DO KTOREJ JUZ ZDAZYLY PRZYWYKNAC. CZYLI CIAGLE MUSI BYC PROGRESJA W CIEZARACH,ABY WYMUSZAC ROZWOJ. teraz spojrzmy. sztangielki 2x2kg, 32 kg obciążenia twoje miesnie "urosly" do 32kg obciazenia rozumie? [...]

[...] jeszcze na Clinique Happy). Z kulek Boss'a są jeszcze 3 inne... Jeśli chodzi o Allura to na pewno droższy zapach i cieszący się lepszymi opiniami "trwałości". Chanel Allure Homme i Allure Sport - 2 klasyczne zapachy. Raczej nie ma co porównywać do kulki... No nie wiem co jeszcze mogę napisać w tym temacie. Jak coś, pytaj. Pozdrawiam

Moge tylko tu na razie napisać. słuchaj jak poznasz odpowiednia kobiete i będzie to prawdziwa miłość to nie bedzie jej to przeszkadzac,a problem mysle zniknie z czasem,badz bedzie na tyle dobrze ze będziecie mogli normalnie współzyc(zawsze viagra jest,jesli podejmiecie taka decyzje o jej użyciu,ale to potem)Wiem co pisze......

No to tak dzięki za odpowiedzi to ile testa mi wystarczy bo rozumiem że 10 to będzie mało? i jaki czas żeby zadziałał i żeby nie przesadzać. Chciałbym się jeszcze odblokować hcg to będzie dobry pomysł? Jeśli to się przyda to prosiłbym żeby napisać jak to dawkować aha no i kiedyś interesowało mnie zrobienie masówki do października naturalnie na [...]

a to masz dostep do jakiejś siłki ? nie potrzebnie tak galopowałeś z tymi suplami, nie sa za mocne takie podstawy jak białko aminokwasy .. :-) w miare mozliwosci ułóż dietę https://www.sfd.pl/art/Kalkulatory/Kalkulator_kalorii_BMR-a3734.html tutaj wylicz swoje zapotrzebowanie na kcal i makro http://potreningu.pl/kalkulatory/kalorie tutaj uloz [...]

No pewnie najlepiej iść na łatwiznę, samemu się niechcę szukać najlepiej rozpocząć poprostu nowy temat mimo iz takich samych jak ty było już wielu. No qrcze ja poprostu nie rozumiem takich ludzi Herman poczytaj trochę i dopiero potem zadawaj pytania.... Widzisz nawet nie wiesz jak poprawnie napisać rzeźba bo piszesz z błędem, a pytasz o plan [...]

musisz mieć dobrze ułożoną dietę, do tego dodajesz odżywkę, np. gainera który jak najbardziej uzupełnia to czego jeszcze potrzeba bo dieta nigdy idealna być nie może, chodzi o to by gainer był jak najpełniejszym jej uzupełnieniem i dlatego zawsze uczulam na to by miał odpowiednie proporcje i składniki, jak już z tym się uporasz to można pomysleć [...]

w porownaniu plecow na tej ostatniej fotce chyba powinno byc 2008 a nie 2007 ale i tak jest swietnie jak na ten wiek. moglabys napisac cos wiecej nt. treningu diety i suplementow

Mam wrażenie, że coś się zmieniło. Szczegółowo wypytywałem o dietę w poprzednim temacie, jak założyłem dziennik korzystając z tych samych informacji, okazuje się, że wszystko jest źle. Nie krytykuję Was oczywiście, jestem jednak mocno zdziwiony. Możesz mi napisać co powinienem zmienić? Owoce ze względu na dzień treningowy. Artykuł o leangains [...]

"oj wy chyba jeszcze niestudiujecie." -- ja zaczałem w tym roku, :/ "A mam jeszce jeden problem, bo trening wypada mi w poniedziałek a to jest święto i siłownie są zamknięte , czy jak zrobie 1 dzień później to zburzę cały cykl HST (to bedzie 3dni przerwy - sb,ne,pn)a może to pozwoli mi sięlepiej doregenerować." -- a w jakie dni [...]

Artroskopia to zabieg maloinwazyjny dwa male naciecia wprowadzenie kamery i zaraz bedzie dokladnie widac co jest w kolanie. Rehabilitacja bardzo szybka po takim zabiegu. Po co sie meczyc i cierpiec jak mozna sobie pomoc. Prosze napisac skad Pan/Pani jest to moge polecic kilka osrodków najblizej zamieszkania.

O ja pier... jak czytam te wasze przemadrzania od 7 bolesci to postanowilem sie wlogodac na konto i napisac :D Po 1 , od kiedy kreatyna nie jest na mase dude czy jak ci tam ? Po 2 , młody wejdz w dzial odzywianie , poczytaj , tam sa normalni ludzie pomoga ci ogarnac jedzenie , bwt 400 kcal rownie dobrze moge podbic sobie pączkiem albo czipsami [...]

Płatki owsiane Wytwarzane są z owsa najwyższej jakości. Jest to produkt naturalny, bez konserwantów. Dostarczają witaminy B6, która poprawia pamięc i koncentracje, B1 i kwas pantotenowy. Zawierają wszystkie podstawowe składniki pokarmowe: węglowodany, białko, tłuszcze, witaminy, błonnik i sole mineralne. Zawierają rozpuszczalny błonnik [...]