Jak napisac

Mi się zdaje, że zakumałeś. Wczoraj zapomniałem napisać, sory Ale pewnie drogą dedukcji hehe doszedłeś do tego Jak czujesz siłę, to po 4 tygodniach próbujesz 65 nawet. Jak nie ma 50 to nie przesuwasz, np jak ja na bary - jadę co 2,5 kg progresja Choć osiągnąłem już 50 kg, to Wodyn zasugerował mi, żeby dopiero zacząć przesuwanie progresji jak [...]

[...] wyborem? Mówię o grahamie z piekarni nie z marketu. Druga rzecz, czy w moim przypadku mogę zastosować taki schemat jedzenia: 80% - jedzenie "czyste" 20% - jedzenie "brudne" Jak już będzie tych kalorii trochę więcej np. 2700 i załóżmy że mam ochotę na snickersa, to go wcinam, żeby "dokarmić" duszę :-) i wliczam go w bilans, czy np. pierogi u [...]

Oj, błądzisz. 1200 kcal, niecałe? :-? Przy Hashi i IO (masz na pewno stwierdzone czy gdybasz? Tarczyca lubi wysokie węgle, więc ograniczanie ich ot = szkodzenie sobie). Jak chcesz ograniczyć węgle, to dorzuć PORZĄDNIE w tłuszczach. Nic dziwnego, że na 1200 prawie kcal tyjesz. Jak można na takich kcal przebiec 8 km i nie zemdleć? @-) Słonecznik, [...]

Haha, nie obrażam się, sama się zastanawiałam, czy to napisać, bo myślałam, że może to wywołać takie reakcje. Sama zresztą tak myślę. To było z takim dużym przymrużeniem oka. %-) Mam dość wysokie poczucie własnej wartości i jeśli ktoś jest tłamszony w naszym związku, to raczej nie ja |-) Ale serio, wczoraj wyglądałam jak wieloryb na brzegu i tak [...]

............................... .....szablon wejściowy - dla wszystkich ..... ............................... *************************************************************** LOGO UCZESTNIKA...... ] 1) Dane Nick: Wiek: Staż: Wzrost: Waga ciała: Body fat: w procentach % - jeśli wiadomo Obwody(w cm): Brzuch (na wysokości pępka): Klatka: Biceps [...]

Masa - koniec tygodnia 7 waga; 0t - 87kg -->2t - 88,1kg --> po 6t - 88,X -->po t7 - 89,3 kcl obecnie (start t8:) Tak jak wspomniałem obecnie trening 4x/tydz zamiast 5x - w ten jeden dzień ekstra, gdy nie idę do pracy i mam pełen luz - dopiero czuje zmęczenie - a normalnie poszedłbym dowalić na sztangę %-) - więc tu na pewno ruch w dobrą stronę [...]

Zadalem to pytanie w innym poscie, ale ze ten jest tematyczny wkleje tutaj, zwlaszcza ze juz jestes Slawku: Bazujac na aktualnych badanich jak stosowac tauryne i jaka jest efektywna dawka? Duzo o niej gadania a nikt jeszcze sie nie podjal napisac np. polaczenie tauryny oraz monohydratu jak to ma sie do siebie? Konkretnie chodzi mi o dawki i pory [...]

Saida-dziecko,córko,chudzino i nie wiem jak jeszcze napisać...Zacznij jeść!!!!!!!%-)Trening też pomoże,aby było więcej Ciebie:-))To tak po obejrzeniu Twoich fotek mnie natchnęło};-) Zmieniony przez - słaby 56 w dniu 2011-11-04 23:04:58

Zapomniałam podnieść wszystkim ciśnienie i napisać, że Saida na gołych fotach miażdży psychę :-D%-) Wytrzymaj jeszcze trochę z głodem. Na regeneracji i w kolejnym cyklu będziesz wpyerdalać jak... Stonka SFD :-))

Ale podpisywanie sie gdzieś, czy tego typu rzeczy nie są fajne jak trzeba napisać pełne imie + 11 literowe nazwisko

adzik miałem to samo napisac %-) mat jakiś dziwny chyba jestem, bo wole nogi zrobic niż bic }:-( ale jak mówisz, że łapa to podstawa, to nie mam podstaw, więc się poprawie };-) poczes ja mam zestaw dyskotekowy i robię bica z klatą, ale też mi się nie chce %-) ale najważniejsze, że robię, bo w poprzednim planie odpuszczałem Dzisiaj będzie właśnie [...]

No w długi weekend kupię wagę kuchenną i rozpiszę dietę. Ja tam mam wywalone na ten egzamin. Pewnie z 70-80 % łącznie będę miał tak jak z próbnych. Pisałem, aby napisac, a poziom trudności taki sobie był.

Stary ale chaos, wszystko od czapy dieta i trening tragiczny tak nic nie zdzialasz. Co mam Ci napisac ? nic nowego jak chcesz schudnac musisz jesc weglowodany i chude bialko oraz pic duzo wody. szybko i zwiezle od poczatku : 1. dziennie 0,5 kg ryzu (wazony przed ugotowaniem), 0,5 kg piersi z kurczaka (sredni 2szt) gotowane + odzywka bialkowa. [...]

Przeanalizuję tą dietę jak będę miał chwilę czasu, a póki co odcinek pamiętniczka: Miałem ostrzej biegać co drugi dzień (co drugi powolny trucht albo kilkanaście km marszu), do czasu aż całkowicie organizm zapomni o kontuzjach i wróci do równowagi, ale dziś jednak robię przerwę. Kontuzja jakby lekko zaczynała się odzywać. Nic to, trzeba będzie [...]

wojo jest moc /-)_ az jestem ciekawa jaki max byłby w wyciskaniu ;-) chuda foty beda, jak tylko znajde troche czasu, zeby podsumowanie napisac :-D chociaz po tych Twoich to wstyd podsumowanie dawać %-) Foty posiadam ja /-)_ Jest DOBRZE :-D ciesze sie :-D Narazie odpoczynek wiec chwilowo wypisek nie ma, a co później to zobaczymy... ;-)/-)_\-)

d0l4r99 Przykład nr 1 z tematu zycie wiezienne,symbole i takie tam ... banda gówniarstwa która nie ma o niczym pojęcia. dyskutuja o grypsowaniu, a w więźieniu nigdy nawet jedna noga nie byli. zaimponowani tym, a żaden z nich by nie grypsował, bo widze to juz po waszych gadkach, co z was za charaktery. W moim odczuciu jest to wypowiedź obraźliwa [...]

Jeśli chodzi o poziom fot jedzenia to już widać goni koleżanki z działu zerknij http://www.sfd.pl/Dzienniki_treningowe__nagrody_za_prowadzenie_info-t1154756.html podcianij nieco prowadzenie dziennika, a byc moze wsparcie w postaci supli jakies wpadnie:-)) podziałało :-D Raz się udało ;P Dzień 13 - Dół 1. Goblet squat 3x12 16 / 16 / 16 kg 3x10 [...]

Siemka, nie miałem wczoraj czasu nic napisać, ale dzisiaj nadrobię. Więc tak, nie żałuję że wziałem 12kg, wbrew pozorom to dla mnie spore obciążenie (troche cherlak ze mnie), i z 16kg odważnikiem nie mógłbym pewnie wykonać połowy ćwiczeń. Zrobiłem sobie parę ćwiczeń, żeby zobaczyć co i jak. 1h i 2h Swing bez problemu, wszystko jasne. Przysiady [...]

lordek dzięki, a mógłbyś mi napisać jak bym już kupił tą kaszę jak to zrobić przed szkołą i w ogóle taki "przepis", że tak ujmę, bo co do gotowania to tylko umiem naleśniki zrobić...

A bo slyszalem teorie, ze 3 lata... Ale widac to tylko plotki. Jakbys jeszcze mogl napisac, jak to jest... Mamy wydzial kryminalny i tam wydzialy zabojstw, narkotykow i takie tam, czy jak? Ciagle mnie to zastanawia Jak bys mogl napisac ta strukture... i gdzie wydzial wywiadowczy? I czy to w ogole wydzial sie nazywa Dzieki za odpowiedz tomat