Jak napisac

dobra dzieki wielkie za info o dietach.:) Wydaje mi sie, ze najlepsza dla mnie bylaby dieta Precision Nutrition. Widzialem przykladowy dzien z ta dieta i mam pytanie: czym moge zastapic produkty takie jak brokuly, szpinak, orzechy? Czy moglbys napisac przykladowy dzien z produktow najbardziej dostepnych typu sery, ryby, mieso? Z dawkowaniem o [...]

Zapomniałam napisać, że do makaronu dodaje łyżeczkę oliwy z oliwek (oprócz posiłku potreningowego), a mięso i jajka jak smażę to na oleju kokosowym. I czy muszę codziennie chodzić na siłownię czy robić sobie jakieś przerwy? Zmieniony przez - PatiPatkaPatryśka w dniu 2016-08-26 11:42:39 Zmieniony przez - PatiPatkaPatryśka w dniu 2016-08-26 [...]

wuxia wciąłeś mi się w edycje jak chcialem napisać za panne w kapturze nastic to jego bij nie mnie

Dobry artysta, ale q-mać nie mogę napisać jak się nazywa ten wybitny muzyk!!! http://www.youtube.com/watch?v=LkqUNW58FJs

Muszisz napisac jak dlugo trenujesz ile masz lat i kiedy masz te testy do strazy pozarnej.Ja np. trenuje 6 w tyg. bez odzywek, ale na diecie i nie mam wiekszych problemow z regeneracja, ale mam za soba 15 lat treningu. Napisz jeszcze co na tych testach ma byc, bo rozumiem ze starasz sie o prace w strazy. Zmieniony przez - MikeCzajson w dniu [...]

Szarek,nie wiem jakim cude,ale kiedy wszedlem tu zeby napisac odpowiesz w okinku Uzytkownik i Haslo juz bylo napisane Szarik i bylo juz haselko A co do tematu to : zal mi goscia bo nie wie co mowi. Moze dlatego,ze ciezko u sie pogodzic , ze mma jest coraz bardziej popularne i ludzie to uwielbiaja :D A jak chcialbym zobaczyc tego pana jak sobie [...]

ACP.45 zgadzam się z Tobą. Można machać tylko pompki na poręczach całe dnie a jeżeli masz za małą klatę to i tak nic z tego nie wyjdzie albo wyjdzie nieciekawie oja******l - chyba pomyliłeś pojęcia, albo źle zrozumiałem rysunek. Chodzi o to, że Twoja klata widzina z boku przypomina po prostu pagórek? Tzn bardzo łagodnie się wznosi no tak jakby [...]

Po pierwsze trzeba zacząć od tego, że szybkość jest uwarunkowana genetycznie i nie ma czegoś takiego (nie występuje nigdzie w literaturze) jak szybkość ogólna czy specjalistyczna. Może być to jako określenie dla rodzaju ćwiczeń. A kształtowanie szybkości zależy od danej dyscypliny. Więc szybkość składa si z 3elementów: - czasu reakcji a jest to [...]

Dlaczego sądzisz, że nie mam pojęcia? Zdążyłem napisać ledwo jeden post a ty dochodzisz to takich, zapewniam cie, że mylnych wniosków. Nie napisałem nawet jaką diete stosowałem, jak wyglądały moje treningi, a ty twierdzisz, że nie mam pojęcia. Puknij się w głowę człowieku zanim znowu pochopnie wysnujesz swoje niczym nieuzasadnione wnioski. A [...]

Dzięki, za zainteresowanie tematem spaiter. Z tego co zrozumiałem to troche za dużo mam tam tych powtórzeń wpisanych? Jestem troche zielony w tych sprawach. Pół roku ćwiczyłem planem własnej roboty, tu coś wyczytałem tu coś usłyszałem i tak sobie zrobiłem plan. Są efekty ale małe, dlatego poprosiłem znajomego o napisanie planu bardziej [...]

2 prawie nic / 7 bez rozgrzewki nie poćwicze (uraz barku) hrhrh chucknoris co mowisz ze prawie nic jak jednak uraz masz mozesz napisac co jet jego przyczyna?? Mariusz- dziex, kazda wypowiedz sie dla mnie liczy. Zmieniony przez - Clever_eva w dniu 2006-10-30 17:37:05

sorki ze przerywam, ale musze krotki aneks do mojego pytania o rekordy Isinbajewej. Dzisiaj w PS Petruczenko pisze ze ona ma wszystkich lacznie 16cie, wiec ja juz nie wiem... pewnie musze do niego napisac bo to jednak ekspert. jak sie cos dowiem to dam znac.

B-50 za***iście to wygląda a możesz napisac czy zamiast wołowiny może byc cielęcina lub inne mięcho ? chodzi mi o to żeby smak przypominał bardzo smak kebabu :) jak masz jeszcze jakieś przepisy to dawaj ,może coś z filetem z kurczaka w 5 min aha podobno w Anglii są ZA***ISTE KEBABY że aż ślinka leci na sam widok ,nie miałem okazji spróbowac ale [...]

meta a mdrol nie ma co porownywac mdrol działa jak antek .Mety jest cała masa wy******ek szkoda ze dopiero MOD musi napisac cos zeby posłuchac . peace

Boruta. Wiem, że siędząc na kimś mogę go łatwiej zbić, niż on mnie, ale w momencie gdy zamiast bić obie ręce angażuję we wkładanie mu ich za kołnierz, to on ze swoimi nie będzie próżnował, a jeśli jest dużo silniejszy to nawet z tak niekorzystnej pozycji jego ciosy mogą być bardzo bolesne. icl. Nie oczekiwałem wiele po 3 miesiącach treningu, bo [...]

ja np mam tak ze czasem jak jestem zmeczona to pedalując zamiast kłaść nacisk na miesnie to kłade nacisk na same kolana, pedalujac "jak bądz" angazując wiecej stawy kolanowe a nie miesnie. Jasniej juz sie nie da Przypatrz sie sobie jak bedziesz jechac nastepnym razem, czy cala trase pedalując napinasz miesnie nóg czy "pedałujesz [...]

Dziękuje Michail superowo wszystko ale zawsze robiłem tric z klatą ale to nie jest problem tylko rozchodzi się o to jak go będe czuł to jest dobrze ale w ćwiczeniach na klate bardzo mocno jest angażowany triceps i wtedy jest oczywiscie duzo słabszy niż np. w środe jak robie plecy to tylko tak pytam bo zawsze mnie uczono żeby nie robic bica z klatą [...]

wiadomo, najlepiej to przecież siedzieć przed kompem, hejtować kogo się tylko da i czuć się ,,fajnym'' :-) Nikt nikogo nie hejtuje tylko krytykuje a to różnica, pewnie lepiej każdemu w dupe włazić. Typowo Polskie dawać się dymać przez obcokrajowców bo już się tak u nas przyjęło że jak coś jest obce to lepsze... Mskr... jak by założyć temat o [...]

BIG POWER jak dla mnie jest świetnie, mógłbys napisać jeszcze swoje wymiary jak zaczynałes treningi zamierzasz sie rzeźbić?

[...] hold 5x20s Elbow lever 5xmax Hand stand przy ścianie 5x max C Podciąganie szerokie 5x6 Pompki na uchwytach szeroko raz do jednej ręki raz do drugiej 5x8 L-sit 5x10sekund Przysiady 5x30 Jak macie jakieś rady to proszę napisać, moim celem jest ogólna siła, wytrzymałość, i staram się dojść do front levera. Oczywiście po każdym treningu rozciąganie.