Jak napisac

garbate d*****???? to juz mogles napisac tylko d*****, widzisz ja garbaty nie jestem a stazu mam 5 lat, na barki cisne pewnie tyle co Ty na klatke, w bicepsie w marcu (rzadko mierze bo mnie to nieinteresuje zbytnio) mam 42 po redukcji. Tylko widze zdj innych- tj maly01 itp, i jak sie porownuje to widze ile do zrobienia. A ty sie sadzisz [...]

Przegrana walka po 2 miesiącach treningów 2x w tygodniu? Kto Cie do niej dopuścił??? No nic, zjechałes z wagi bo masz mnóstwo smalcu I zacząłęś sie ruszać. To dobrze. Zapotrzebowanie kaloryczne możesz sobie wyliczyc tutaj: https://www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne__jak_je_wyliczyć-t276436.html Mozesz napisać w dziale "Odżywianie I odchudzanie" [...]

[...] odpowiadam,ale mam big problem z kompem-wyświetla mi się kosmiczny komunikat o pracy w trybie offline,a mam załączony on-nie moge połączyć sie z sfd,ani kulturystyką.Siedzę teraz w cafe i ndrabiam straty-poczta./Jak coś,to jestem jeszcze godzinkę.Pozdro/ Pozdrawiam wszystkich ambitnych "Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail

Cajmerek wybacz że sięwtrące w twój temat, ale mam pytanie do pumy chciałbym jechac hss ale nie wiem jakie walić btw na masę tym treningiem. czy mógłbyś mi mniej więcej napisac jakie proponujesz?mój typ to taki jak kolegi Cajmerek . zapotrzebownie licze z WZÓR: BMR = 66 + (13.7 x twoja_waga_w_kg) + (5 x twój_wzrost_w_cm) - (6.8 x wiek) *1,6+10-15% [...]

Skoro myślisz że nie umiem to widocznie tak jest I nie kozacz ty kolego,tylko popatrz w postach w których to jakże pouczałeś co do technik i rozciągania,większość sie z ciebie śmiała ale ty 15 latek musisz napisać co myślisz bo przecież wiesz najwięcej A co do samego tematu,to pisze ostatni raz :Ja nie mówie że Bruce Lee był ciotą,bo zawodnikiem [...]

Zastanów się lepiej, jak o Tobie świadczy fakt, że wyciągasz coś z archiwum tylko po to, by napisać obraźliwego, nic nie wnoszącego posta. Jeszcze jeden taki wyskok i sam zgłoszę Twoją kandydaturę do bana. Rozumiemy się?

Dlatego mu nie odpisał bo nie chciał go mieć pod sobą. I stąd wielu traktuje tych ludzi jak chamów i pustaków / klata jak u pirata, a jaja jak żołędzie/, bo faktycznie nimi są nie odpisując na maile. Ot nabite w łapie, a w głowie pustka i zero taktu. Zawsze może napisać, że nie chce, ale to na początku, przed 1 wpłatą. Ale skoro podjął się [...]

[...] czas, czasami chipsy drożdzówki w szkole bo na nic innego nie miałem czasu lub zwykłe bułki. Nie jadłem prawie wcale warzyw czasami zupe kalafiorową taką w paczce ze sklepu. Jakieś ciastaka,ciasta,batony jadłem. I jadłem 3 czasami nawet 2 posiłki + te drożdzówki i słodycze. Więc chyba teraz aż tak źle nie jest?:) Zmieniony przez - k4rol92 w dniu [...]

a mogłbys napisac dokładnie jak to ma wygladac i jakie ta sa te jednonienasycone bo dietetyk to ze mnie zaden :) Wielkie dzieki za pomoc

Mozesz napisac jak wylada Twoj proram ? Nidzie nie moe znaleźć jakieo treninu uzywa/ł hannibal lub denis minin ... Ich umiejętności i muskulatura to mistrzostwo ;) http://lifehacking.pl/wp-content/uploads/2011/05/Denis-Minin-Ghetto-Workout-Dniepropetrowsk-Ukraina-290x290.jpg http://i.imgur.com/V1wJ3.png Zmieniony przez - YANKESStm w dniu [...]

jesli bys przeczytal wszystkie artykuly to ulozylbys ta dietebez problemu, sam zrobilem to jakis czas temu i nie bylo praktycznie zadnych poprawek. Czytaj wiecej i zadawaj konkretne pytania. Moge napisac Ci pare wskazowek ale to nie wystarczy :) - do zapotrzebownia dodaj sobie na poczatek 300 kcal - białko na poziomie 2,5g/kg masy ciała; tłuszcze [...]

W robocie bylem, robie w nocy i jak wracam to jakos ciezko cos napisac, ale zaraz sie wykapie i odpisze

przy okazji możesz napisać dla potomnych jak oceniasz działanie ostaryny :-) czy poprawiła coś w stawach ? efekty typu siła, wytrzymałość, masa, problemy trawienne ?

1)po hu.ja sie odzywasz jak cie nikt nie prosi? 2)Po co piszesz mi rekordy Olecha a jak pisales juz je pajacu to trzeba bylo napisac o koszulkach,bandazach i kostiumie(bo wiekszosc nie wie co to jest) 3)Nie wyskakuj mi z proporcjami bo wilks faworyzuje lekkie wagi 4)Ja sie nie chwale w tym poscie ze jestem jakis super(bo nie jestem i nie bede [...]

Possile - tak ,zj**ales, michal mial napisac%-) sog jak wejdzie haha:D

Ja też bym poprosił. Trenuję u Mirka i wiem, że Copacabana go nie lubi - jest to zrozumiałe (w przypadku Jodana nie do końca co prawda,(...)). Już po raz dziesiąty chyba czytam, że MMA Warszawa została wywalona z GB bo coś tam, ale nie powiemy co... Może ktoś się jednak zdecyduje i w końcu powie co i jak? Ja trenuję od czasów po schiźmie i [...]

kiedyś to pojęcie względne, dawny profil, a dzisiejszy to dwie różne rzeczy ;-) 'u mnie nie ma totalnie żadnej opcji, takiej jak Inspiracje, Wypowiedzi czy Napisz Wiadomość.' a chciałeś sam do siebie napisać wiadomość? %-) nie ma, bo patrzysz w swój profil screen jak ja i inni widzę Cię na SFD [...]

rzecz własnie w tym że niewiedząc dokładnie ile delikwent ma lat twoja porada i odpowiedź w prost może spowodować więcej złego niż dobrego , tak naprawdę nie ma tu większego znaczenia fakt że ma te 13 lat tylko fakt że przedewszystkim powinno sie wykluczyć to o czym powiedziałem a żeby to zrobić to musi się udać do lekarza - niestety ty jako [...]

Po co odswiezales, skoro nie dajesz fot ? Trzeba bylo napisac jak bedziesz juz je mial...

Ok, źle się wyraziłem może pisząc ze miałem przerwę. Jestem staje w ruchu, dużo gram w ręczną, kosza, pływam a ćwiczyłem dotychczas bez konkretnego planu i to właśnie chcę zmienić. Jeżeli chodzi o moją ankietę, to wzrost i waga jest w profilu, aktywność fizyczna: głównie pływanie dwa razy w tygodniu, ręczna raz w tygodniu więc nie jestem jakimś [...]