Jak napisac

a zniklem bo wakcyjny wyjazg do babci na cale 2 mc to ty chyba odcięty od świata byłeś żeby nie napisać do spamu ziomlogos jak ty spamowałeś jeszcze miałem znak zapytania i chudy bylem tera przypakowałem Zmieniony przez - Draciel 3 w dniu 2009-08-29 21:43:49

Okej, znowu fail. Dzięki Arphiel! Chciałabym napisać, że zazwyczaj nie jestem takim nieogarem, ale to nieprawda. W każdym razie staram się jak mogę, mam nadzieję, że nie spiszecie mnie na straty :) Zmieniony przez - anuke123 w dniu 2014-05-03 09:52:42

SZMEXY – dziękuję! w końcu sporo czasu i chciałabym wykorzystać go jak najlepiej ANKA - hehe do tego mi jeszcze sporo brakuje %-) TANQ - haha ciekawe z której strony %-) 15.05.2015 – DT wypiska wcześniej, bo za niedługo bd wychodzić z domu i pewnie wrócę nad ranem %-) jadę na impreze oczywiście z moją colą zero i michą (stąd nie było cardio na [...]

POPURI - kobitki więcej wyniosą z tych filmików :-P DORIS - wszystko dla was ! :-D a w miarę możliwości staram się zawsze coś nagrać :-)) a co do przysiadu, zwał jak zwał, przysiad z hantlami wariant wąski :-D kto się tam bd nazwami przejmować :-D a po powrocie lepiej nie dodawać zdjęć, nie nadają się do publikacji, szczególnie na forum sportowym [...]

Dokładnie.Ja od siebie mogę napisac tyle,zdarza się,że biorę udział w szkoleniach można by napisać "chłopaszków" i zauważyłem,że wśród nich panuje moda na "posiadanie teleskopa" ale po zadaniu pytania "wiesz jak go użyć" pojawia się niepewność i wymuszone "uderzać" więc juz na samym początku wiadomo,że takowa osoba stanowi zagrożenie nie tylko dla [...]

Witam,no akurat ogladałem jak wyciska Pan Kalarus i bez urazy ale jest to strasznie brzydkie wyciskanie ,typowe walniecie od klaty,a wynik 260 kg dla nie go he he ,nie do osiagniecia,mysle ze to wszystko na co go bylo stac,,zawsze po zrobieniu wyniku kazdy mowi ,,ze moglby wiecej.Pan Meszaros ,albo Zawadzki,typowi wyciskacze ,,oczywiscie bez [...]

Wiesz co ogólnie nie wiem co powiedzieć czy mnie sycą ? nie wiem nie lubię takiego jedzenia .Nawet nie jestem w stanie powiedzieć co bym musiała zjeść żeby poczuć się sytą :-? Kupiłam mąkę owsiana i gryczana,płatki to raczej zmiksowane i z jajkiem albo whey do omletu .Nie wiem w jakiej jeszcze formie nadawały by sie do zjedzenia . Kokosik jak tu [...]

ultruno nie zakladalem liniowosci.. tak jak Maat zauwazyl - dalem przedzial, mysle, ze realny i tylko na tym chcialem zobrazowac wielkosc przyrostow.. gdybym chcial uwgzglednic tam wszystkie czynniki i zaleznosci to chyba bym musial ksiazke napisac

wylliam - obniżając tłuszcz w diecie (tylko) nie spalisz tłuszczu (profilaktycznie wspominam tylko) ...no chyba że akurat tyle obnizysz że będziesz poniżej zapotrzebowania zresztą przy tej wadze może być juz trudno spalać więc pamietaj o tym aby sie nie frustrować gdy nie wyjdzie a druga sprawa - flora margaryna to do bani jest ...olej to tak [...]

Cześć nie mogłem wcześniej napisać ale dzisiaj nadrabiam :) nie dam wypisu z piątkiu bo nie mam kartki z ciężarami (zgubiłem gdzieś) ale dzisiejszy wypis juz zapisalem na nowej karcie. W weekend byłem nad jeziorem, dieta była trzymana w 90% wszystko jadłem z grilla (ryby, kurczaka warzywa grillowane). Trening 15A -WYCISKANIE NA LAWCE SKOSNEJ [...]

[...] plynnie i zdecydowanie. Sprawial tym bardzo pozytywne wrazenie. Obaj zawodnicy byli pewni swego zwyciestwa, jednak mozna bylo sadzic ze wrecz przekonany o nim jest Oliva. Jakiez wielkie zdziwienie ogarnelo Sergio, szok i zawod, gdy okazalo sie ze to nie on, a Arnold Schwarzeneger zwyciezyl, zwyciezyl po raz trzeci z rzedu. Do dzisiaj jednak [...]

Swoją drogą, kiedyś coś tam podjadałeś i chyba możemy otwarcie o tym napisać. Ale jak było po zejściu ? Odczułeś spadek libido, samopoczucia, motywacji ? Szczerze i bez ogródek. Nie w kwestii libido i nie w kwestii samopoczucia. Szczerze i bez ogródek. W niektórych ćwiczeniach nawet siła wzrosła jak zeszło trochę tej baloniastej wody i mogłem się [...]

świetnie, bardzo mnie cieszy Twój progres. Jesteś zarażony stalowym wirusem, więc raczej wywalenie siłowni nie wchodzi w grę. Sam widzisz co może powodować choćby najmniejsza wada postawy, opóźnienie progresu. Ale tak jak słusznie napisałeś, najpierw zdrowie potem przyrosty i też się tego trzymam. Polecam Ci na bieżąco utrzymywać kontakt z dobrym [...]

Trening Ponidziałek Biceps+Plecy uginanie ramion z hantlami ze skretem nadgarstka stojąc 8x10x12 uginanie ramion z hantlami ze skretem nadgarstka siedzac na ławeczce pod katem ok 45-60 stopni 8x10x12 uginanie ramion z hantlami nachwytem stojąc tzw młotki 8x10x12 Uginanie ramion ze sztangą na modlitewniku 8x10x12 cwiczenie 21 czy inaczej [...]

W mojej wypowiedzi nie było ani słowa krytyki pod adresem produktów pochodzenia zwierzęcego czy wsokotłuszczówki. To krytyka (nie mylić z hejtem) modelu żywienia o którym mowa. Sam zadaj sobie pytanie co sprowokowało Twoją wypowiedź. Szkoda tylko, że na tym forum wystarczy napisać dobre słowo o warzywach czy owocach, by się narazić. Zmieniony [...]

Taaaa, i niby skąd wzięli ten apteczny testosteron? Jak nazywał się preparat, jak nazywała się substancja? Tak jak pisałem, z tego co znalazłem to nie ma go w oficjalnej dystrybucji w Europie. Temat jest ciekawy, bo z jednej strony undekanian jest stary jak świat a z drugiej strony informacje o zatwierdzeniu przez FDA TLANDO w Marcu tego roku mają [...]

przyczynilbym sie do konkursu Jak zapadnie decyzja, ze ktorys z tematow bedzie wybrany do konkursu to postaram sie wziasc w nim udzial..a jak nie bedzie to konkurs to i tak postaram sie napisac chociaz jeden artykul na ktorys z w/w tematow EDIT: wstawiłem film z mojego treningu do tematu : opisz i pokaż jak trenujesz. Jak ktos chce to niech sie [...]

Marta, dzięki za zaufanie, mam nadzieję że doświadczanie z moją miską wystarczy Lonicera, ja teraz muszę do 30 października oddać pracę magisterską-i napisać będę wchodzić na forum raz dziennie rano, jakbyśmy mogły się umówić tak, że będziesz jednego dnia wklejać rozpiskę na następny dzień, wtedy będzie nam łatwiej ją opracować krótko i zwięźle, [...]

To będzie moja pierwsza wiadomość, ale muszę Ci to napisać tu ;p Jak dla mnie zmiana mega!! Wyglądasz cudnie! Dla mnie jesteś motywacją ogromną. Gratuluję Ci, bo wiem, że łatwo nie było :) Zmieniony przez - Marta_Maja w dniu 2013-06-20 22:53:33

Mógł Ci to ktoś kto się nie zna napisać (nie uważam się za nie wiadomo jakiego eksperta pod tym względem), ale według mnie ten plan jest jeszcze na bazie starych ideologii, które wpajały ludziom, że masa to tylko powyżej 12 powtórzeń. Dobrze by było, jak byś pisał obciążenie przy ćwiczeniach. Zmieniony przez - Imp w dniu 2014-01-11 22:59:07