Jak napisac

elo elo 3 2 0 %-) chciałam napisać miesiąc temu, że wypełzłam w końcu ze swojej piwniczki na fyytkluby, ale... ledwo mrugnęłam, miesiąc minął a ja wróciłam do piwniczki }:-( Próbowałam zapodać sobie jakąś redukcję bez liczenia. hm hm.. dobrze szło nawet zeszłam do 63 kg, ale jakoś nie nadało %-) Teraz kombinuję inaczej, skoro miska się nie chce [...]

madu pochwal sie jak efekty 6 tygodniowych zmagan- podsumowanie wstaw koniecznie a z basenem ....ja tez uwielbiam ale mi trenerka odradzila moge tylko raz w tygodniuw forimie lekkiej rekreacyjnej potraktowac jako aeroby napisz co z basenem robisz.....sluchac bedziesz bl i rekreacyjnie czy jednak nie odstapisz i moge ci napisac o co prosilas- bo [...]

O efektach/nieefektach napiszę w niedzielę. Bo dziś musiałabym napisać, że przez ostatni tydzień przytyłam 1,4 kg wg mojej wagi... więc lepiej nie będę nic pisać na ten temat... Czy będę wierna BL? Oczywiście Nie wiem tylko czy on mnie jeszcze chce Z basenem myślę, ze pójdziemy na kompromis..., co Body? [...]

Królu, ale jak ja będę Cwiczyć to mój partner będzie poza zasięgiem Ponieważ to jest blog a nie dziennik, to mogę sobie napisać, ze dzień był miły? Mogę Koncert U2 w formacie 3D FAN-TA-STY-CZNY Polecam. Na deser kebab ( i tu myśłałam o Martainnie, który bardzo lubi kebeby, a w Poznań Palza są wyśmienite) i na deser deseru "czekoladowa [...]

jasne. Apropo oceny 0-3: na jakiej podstawie mozna wiedziec czy ta dziala lepiej czy tamta. raczej nie 'ocenialne' jest dzialanie o-3 golym okiem WNKt poprawiają ukrwienie mózgu i usprawniają przesyłanie sygnałów nerwowych, · łagodzą zaburzenia ukrwienia, · zmniejszają krzepliwość krwi przy jednoczesnym obniżaniu [...]

sorrki Michail ale wiesz napisac ze cos nie wymaga techniki ???? jak mozna np wycisnac technicznie bez techniki ? jak mozna np wykonac prawidlowy przysiad jak sie nie dosiada, albo odrywa piety ?? jak mozna prawidlowo wykonac martwy ciag jak wszystko walisz plecami, albo jak moze ciag zostac zaliczony jesli nie doprostujesz barkow ??? czy to [...]

/ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/6dfaee6790c74a11bdaa66fcd24f7eae.jpg Dzień 1 58 Robiłam dzisiaj pomiary - generalnie spadków nie ma, ale chyba woda zaczęła trochę schodzić, bo wygląd brzucha lepszy. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/87ed7edeb241416fb91881d1f15d5d38.PNG Z fałdami, jak zwykle problem, bo nie umiem sama, a na udzie nie da rady tej fałdy chwycić. [...]

W każdej wypowiedzi jest nuta prawdy niezależnie kogo to dotyczy. Nie trzeba wszystkiego komentować bo można coś przyjąć do wiadomości i skończyć dyskusje. Dlatego radze skończyć wszystkim bez wyjątku gadkę o niczym. Temat jedzenia zakończony. Zajmijcie się pożytecznym spędzaniem czasu a jak ktoś nie wie co z nim zrobić to zawsze może napisać [...]

Siemanko poleciały nogi i cardio . Czwórki : Wyciskanie na suwnicy 290kg x 10 330 kg x 10 jw jw Prostowanie nóg siedząc 12 sztabek x 4 serie x 15 powtórzeń Przysiad na suwnicy smitha po 35kg na strone stelaż niewiem ile waży 4serie x 10 powtórzeń Dwójki : uginanie nóg stojąc 6 sztabek x 8 3 serie Mcnpn 80kg x 4 10 powtórzeń Łydki : [...]

No to super :) Bo wiesz MoralesQ czasem taka monotonność staje sie nudna a przedewszystkim ciesze sie ze moge tu napisać jak mam zle chwile i mnie poprzesz :) To jest super . No wpadki wpadki ale jak juz tyle walcze to do konca .Powiem tylko ze coś ( jablka albo ten PLUSSSZ z żeńszeniem ) pomoglo mi z wypróżnianiem :/ jest troche lepiej .OD jutra [...]

A jednak:-)poszłam wczoraj na trening8-)a potem niestety do ortodonty...jak mnie dziś zęby bolą to się opisać nie da, śniadanie jadłam jak jakiś oszołom, zapomnieć mogę o pogryzieniu skórki z jabłka przez najbliższe parę dni...ała%-) wypiska: dzisiejszy food i wczorajszy trening:-) + (to o czym zapominam permanentnie napisać) warzywa: pomidor, [...]

Biniu-jak bede sie wybieral do Poznania to napewno zajrze gdzies po witaminki fukinhot a jak samemu napisac wyslac im mejlem??

Ja mam nietypowe pytanie \-) Nie mam jak wydrukować formularza tego co się wysyła od Was (drukarka poszła na złomowisko) a obecny tryb życia i pracy nie pozwala mi na odwiedzenie punktu ksero, szczególnie jutro, kiedy będę miał okazję przejechać sięw końcu na pocztę. Czy mogę ręcznie napisać na kartce a4 swoje dane i jaką nagrodę wybieram? }:-( [...]

[...] tym, ze ktos zapytal o podstawowy termogenik. Zawsze można polecic cos, co nada sie w zamian za scorch, co jest lekko podrasowane, jak juz mamy trzymac sie tematyki dzialu. Jak nie chcemy pomagac, to nie musimy pisac, tutaj nie ma obowiazku. A SFD to nie FB gdzie na grupach jak zadamy pytanie to czytamy kilkanascie wypowiedzi pajacy, ktorzy nie [...]

Siema planuje kupić jakieś pre bo od stycznia redukuje i mam kompletny brak energi który z tych zrobi robote aby tylko przetrwać trening : nitric-bomb-300g rage-xxx-extreme-pre-workout-280g centurion-labz-rage-dmha centurion-labz-rage-dmaa-386g Po składzie nitric bomb wydaje się ok problem w tym że nie brałem żadnej z wyżej wymienionych chętnie [...]

http://www.sfd.pl/pytanie-t432581.html czy w podoszeniu nogi wysoko moze pomoc to ze ja bede podciagal ODP: Podciągał co ?? nogawke Hmm no nie wiem powinno pomóc jest jeszcze wiecej odpowiedzi ale nie chce mi sie wszystkich wklejac :P http://www.sfd.pl/pomocy_mam_15_lat_157_cm_i_42_kg-t218601-s3.html Hejka wsszystkim. mam 15 i około 170 cm [...]

Rozpiska z 31.05.2011 Tydzień 8 dzień 52 z 84 TRENING wstałam przed pracą ale byłam totalnie oklapła, bez sił, rozpoczęłam trening ale szło masakrycznie, tzn. powinnam napisać, nie szło Dzień treningowy 2. zrobiłam tylko 1. Wyciskanie leżąc 5x24kg 5x29kg 5x34kg 2. Inverted rows 5x5 i padłam, liczyłam, że wieczorem się poprawię, było jeszcze [...]

[...] Andrzej przekonywał, że potrzeba czasu i faktycznie. Zaczynała poprawiać się kondycja (małżonka zadowolona ) ciężary stopniowo do przodu także widziałem pierwsze efekty. Jak widziałem pierwsze to chciałem i drugie czyli poprosiłem Wodyna o rady dietetyczne. Tu oczywiście zaskoczenie "30 jajek dziennie" , węgle do minimum, więcej [...]

tak jak nie wymienili prolki propa susty itd latwiej bylo napisac testosteron i pochodne Zmieniony przez - jacek1111 w dniu 2009-07-25 15:44:41

Za***iscie przeprowadozny test! Co jak co, ale brzuch masz, weldug mnie, super. Moglbys napisac czy cwiczyles go "normalnie" czy jakimis a6w, abs itp ? ;] Jak wejdzie to masz soga ;]