tomat..nawet nie wiesz jak sie mylisz....tylko ze niestety teraz i tu po prostu nie wolno mi nic napisac... SFD FIGHT CLUB MĄDRY KOMPROMIS JEST WART WIĘCEJ NIŻ TYSIĄC ZWYCIĘSTW!
1. WIEK: 22 2. WAGA: 95 3. WZROST: 183 4. WYMIARY: -biceps: 40 -klatka: 115 -udo: 63 -talia: 88 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 4 lata 6. DIETA: -białko: na cyklu 3g/kg mc -węglowodany:3-4g -tłuszcz:2g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: mdrol solo x2, prop solo, epi+prolo 8. TRENING: codziennie jedna partia 9. CEL CYKLU: priorytet masa, ale trche [...]
a pomidory to nie warzywa ? napisal przykladowa diete z jednego dnia, to ma napisac z dnia ladowania czy jak ? napisal ze robi ladowania, co to ku.rwa jest czytac nie umiecie ale doradzac to tak? siedze na tym farum pare lat i widze ze stopniowo schodzi na psy. paski sa niewiarygodne ? do czego ? bo do sprawdzenia czy jest w ketozie to sprawdzaja [...]
Sorki wszystko mi sie pomerdało, chciałam napisac ciag dalszy i nie wiedziałam gdzie to sie pokaże, trochę zamieszałam, także jeszcze raz sorki, chyba mam na dziś dosyć, bo za dużo jak na raz. Pozdrawiam
nikt tu nie udziela jednoznacznych rad przez internet. w tym przypadku-z czym sie chyba zgodzisz hashimoto to bylo najbardziej prawdopodobne rozpoznanie. przypusciles jakis dziwny atak na moja osobe w przyplywie lekarskiej dumy czy cholera wie czego. ludzie pisza w tym dziale zeby uzyskac jakas w miare konkretna informacje a nie przepisana [...]
Zapomnialem napisac ze to niejest moja pierwsza dieta obecnie od 5 miesiecy bylem na zbilansowanej i nic nie dalo teraz chce cos trudniejszego a wiec CC to jak z ta kalorycznoscia 3000kcal i wiecej tluszczy czy jak
Chodzi mi poprostu o to co myslicie o takiej nie dokladnej diecie bez wyliczania i bez regularnego jedzenia . Bede jadl wszystko duzo i czesto ale w tym co bede jadl beda tez rowniez skladniki z diety np sniadanie bede jadl takie samo jak przy normalnej diecie przed snem bede tez jadl to samo co w diecie no i chcialbym zapytac czy to mi pomoze [...]
Cały Tekst został ściągniety z zina Janusza Tychmańskiego pt. "ZIN ZINÓW" ze strony www.kibice.pl możesz sprawdzic ja nic tam nie zmieniałam!!! ehehe no ale dziekuje za wyrazenie zdania a z kad tak dużo wiesz jeśli jesteś kibicem to powiedz tu coś o sobie to bedzie doskonałe uzupełnienie ,a jak nie jestes to trudno i tak mozesz cos [...]
Mam kilka pytań odnośnie ćwiczenia: -Jest to normalne, że bolą mnie kolana(ale nie bardzo) po ok 400 przysiadach w seriach 50-70? ale jak trochę pochodze to przechodzi. -Jak się rozciągam, to "blokować" kolana (wyprostować je na maksa), bo czuje, że jak tab bardzo się pochyle to coś jest nie tak z kolanami, czy mogą być kolana leciutko [...]
No. Zakompleksione, stare baby po ciąży... @@-) Ale bynajmniej nie noszą za ciasnych gaci jak 18-letnia smarkula ;-] A może powinnam napisać: "diamencik"? %-) Skoro tak brzydko na tym SFD, to po co w ogóle dupę zawracasz? Zwiewaj, skąd przyszłaś i kontynuuj te swoje 200 przysiadów, co "niestety nic nie daje bo przysiady robisz na udach z przodu a [...]
[...] osobami, działało często wbrew PZKT itd. PZTK poczuło się pewnie zagrożone i powiedziało dość. I tak to wyględa. Parę osób z KIMe przeszło do okoliczych "lojalnych" klubów KT i dalej ćwiczy pod PZKT, reszta odeszłą. Jak mówie nie wszystkie te informacje sa na 100% rzetelne. Nie miłąbym nic przeciwko zeby ktos z KIME to sprostowal...
tzn chodzilo mi o sama lawe bez zadnych stojakow:) ale mozesz napisac ile bys wzial za obydwie i bede sie zastanawial ktora wybrac:) bo stojaki to mam (cos jak te twoje) ale lipna lawe :/
chlopy dajcie cos napisac nie nadzam czytac dajcie promocje z mono mono a moze zrobimy konkurs taki ze jak ktos zdazy edytowac swa wypowiedz dostanie gainera jakiegos
To, że organizm sobie dobrze radzi z dużą dawką wit.C czy magnezu nie oznacza, że zresztą też tak jest. Przykładowo dzienna norma na żelazo wynosi dla mężczyzn 12 mg, a zazwyczaj mamy za dużo tego pierwiastka w diecie. Nadmiar żelaza jak wiadomo może doprowadzić do hemochromatozy, zaburza wchłanianie m.in cynku i miedzi, negatywnie wpływa na [...]
Czyli mój jadłospis: śniadanie - przeważnie nie jem, ale jak już to kanapki obiad - zupa, drugie danie (ziemniaki i jakieś mięso) kolacja - przeważnie kanapki (szynka, masło itd) A pomiędzy posiłkami jeśli zgłodnieje to podjadam jakieś mniejsze pierdoły. Nie wiem jak to inaczej napisać, chyba powinno wystarczyć :) Nie powiem ci ile robię [...]
1.Cwicze systematycznie od 7 miesiecy (mam 22 lata, 184cm, 73kg). 2.Moj plan treningowy jest taki: PON: KLATKA BICEPS klatka: 1.sztanga na laweczce plaskiej - robie 5 serii, zaczynam od 70%CM i dalej w zwyz, w 5 serii wracam do ciezaru wyjsciowego 2.hantlami na skosie 35st - 4x - ciezar staly 3.rozpietki hantlami laczone [...]
Jak czytam takie teksty typu po 9 miesiącach 200 na klatę , to zastanawiam się po co ktoś o cokolwiek się pyta. Mam podobne spostrzeżenia, dlatego bardziej w doradzaniu nie kieruje się wymiarami tylko, wiedzą użytkownika. Wymiary można napisać jakie się chcę, ale brak wiedzy trudniej. zataić.
yyyyyy kto to jest plan zasiorpnięty z pewnej stronki i miał go układac trener(instruktor) kulturystyki jak ktos chce to moge mu napisać na gg link a biceps jest dlatego dwa razy że zalezy mi na jego przyroście starz mam jakieś dwa lata ale wyników oszałamiających nie osiągnełem