Jak napisac

Twój dziennik może być tak samo wiarygodny jak profil, napisać można wszystko:)

raz chciałem napisać coś mądrego to musicie %-) a tak serio to na sfd czytałem art ,że barki lubią wysokie zakresy powtórzeń ,tak samo jak przedramiona czy łydy

mnie się tu b. dużo nie podoba, zeby nie napisać NIC. ale najbardziej brakuje wagi zjadanych produktów. bo jak mamy np. napisać, że jesz za mało białka, jeśli okaze się, że Ty jesz tej piersi z kurczaka 5 kg??

dzieki DjStrong ale mam problem:-/ bo bede teraz przez około miesiąć ćwiczył sam na siłowni, bo mój qumpel ma kontuzje i bedzie sie kurował, wiec dlatego musze zrezygnować z planu 5x5 bo tam wystepuja cięzkie ćwiczenia takie jak WL i przysiady, a nie bede ryzykował robiąc sam cięzkie serie gdyż nie mam zamiaru toczyć po sobie sztangi ważącej 80-90 [...]

Oczywiście że nikt nie zna prawdy, ale nikt nie jest ciemniakiem, i nie da z siebie zrobić de.bila, tak jak Jay próbuje to zrobić ze swoich fanów, wmawiając ze to zerwany biceps! Biceps który się wypiętrzył na skutek kontuzji. Jak można pisać że ma się szacunek do kogoś takiego? Bardziej wypadałoby napisać to w czasie przeszłym.

Musisz najpierw dokładnie napisać co Ci się stało. Najlepiej podaj rozpoznanie po wizycie lekarskiej, która jak mniemam, miała miejsce bo jesteś rozsądnym dorosłym mężczyzną. Prawda?

Niestety cwicze sam w domu latem czasem z kumplem ale to i tak mało:-/Jak bym miał troche kasy to bym sie na cos zapisał np: teakwondo i ju-jitsu :)wtedy bym wymiatał jeszcze lepiej , w Bydgoszczy troche klubow jest ale skubance sie cenią A nie wiem czy pisałem po co cwicze to napisze teraz Trening ponoc czyni mistrza :) a teraz są nieciekawe [...]

[...] wzroście. Podobno czym ktoś jest wyższy tym trudniej mu uzyskać dobry wizualny efekt np. bicepsów. Plecy też spore. I w takiej naturalnej pozycji. Tomasz +2 cm w ramieniu. Jak tego dokonales majac tylko 2 hantle? niezle. w zasadzie to trochę czasu minęło pomiędzy tymi dwoma pomiarami. Dwa cykle treningowe. No i zaczynam ćwiczyć, (a w jakiś [...]

dawno mi tak laska nie wpadła w oko, zależy mi na niej w uuuj. To jest kompletnie pozbawione logiki. Wczoraj spalismy na namiotach, dużo by gadać wkoorwiła się na mnie wcześniej, z resztą jak wszyscy ale w tym momencie musiałbym wam napisać książkę%-) wziąłem ją na bok gadałem z godzinę, gadało się zayeebiscie, wymyralismy się. zakończyło się [...]

dawno mi tak laska nie wpadła w oko, zależy mi na niej w uuuj. To jest kompletnie pozbawione logiki. Wczoraj spalismy na namiotach, dużo by gadać wkoorwiła się na mnie wcześniej, z resztą jak wszyscy ale w tym momencie musiałbym wam napisać książkę%-) wziąłem ją na bok gadałem z godzinę, gadało się zayeebiscie, wymyralismy się. zakończyło się [...]

Drumm bass napisal "bilismy sie" czyli chyba tego tez chcial, mogl spalic buty i by sie pewnie obeszlo. Wiec gdyby on ich pobil to na policje by nie poszedl? Zrozumie jakby straszyl ich policja poniewaz innej obrony by nie mial i tak jak pisali co niektorzy skonczylo by sie na kasie i grabie. Mogl zacisnac zeby zapisac sie do jakiegos [...]

w Intermarchu dorwałem kiedys smaczny i cenowo znośny ocet jabłkowy,spory wybór był od Kamisowych wlasnie bo takie mniej znane. Ile Yohy będzie szło i z jakiej firmy-możesz priv napisac jak mialoby to jakoś regulamin łamać?

Oczywiście Bicek cory jak najbardziej tu pasuje zapraszamy (tylko nie zapomnij napisać jak go ćwiczysz:P)

Elo osły Makrela, nie pie.rdol ze przez to ze wkleilem Twoje zdjecie usunales konto na NK Aha, juz moge Ci napisac co i jak: pon: starsza wychodzi koło 12;00 wt: j.w śr: starsza wraca koło 17:00 czw: jw. Starszy wraca wieczorem wiec go nie zobaczysz z ranca, a siostra ni wiem, ale ona nie bedzie sprawiac klopotów Którą opcje wybierasz?

Rec własnie skonczylem rothen - mialem napisac jak mi sie podobal było pare momentów w ktorych sie wystraszylem, ale jakos ten film mnie nie przekonał, choc pomysl oryginalny ocena w skali 1-5 : 3 Ciekawe czy usne haha

Paatik to samo chciałam napisać co Tsu ;-) albo sobie biegasz dla przyjemności i widoków, po lesie, jak chcesz i dlatego, że lubisz, bez narzekania, ze za wolno, że innym idzie łatwiej bieganie w tempie 5:xx. Albo stawiasz sobie konkretny cel, jak np. to wyzwanie i wtedy dopasowujesz trening tak, żeby ten cel osiągnąć i żeby był progres. Trzeba [...]

Waga oscyluje pomiędzy 80 a 82kg. No nic, trzeba to napisać. Poskładało mnie dokumentnie. Na przełomie lipca i sierpnia zbagatelizowałem syndromy świadczące o zbyt dużym obciążeniu treningowy. Forma zaczęła lecieć w dół, zamiast zrobić tydzień wolnego dokładałem treningów, dodatkowe obciążenie robotą, regeneracja oby sił na kolejny dzień starczyło [...]

Dzięki za zainteresowanie tematem. @WaCki - rozumiem, że też lecisz na LG. Możesz mi napisać swoją podaż kalorii oraz makroskładników? Bo nawet jak na LG te 380g z moich wyliczeń to na redukcje wydaje się być na prawdę sporo! Dzisiaj wleciał ten cheat: chałwa, paczka czipsów, pizza. Nie jestem z tego zadowolony, ale może coś ruszy w końcu. Od [...]

[...] na forum, ale.... Jeśli już piszesz, to pisz umiejętnie. Opis treningu powinien być wyczerpujący. Powinieneś napisać co dokładnie robiłeś na trening itd. Co do michy, proponuje, abyś pisał godziny posiłków. Jak dla mnie o duzo za dużo pieczywa. Mimo, że nie masz diety staraj się o tym pamiętać. Dieta ogólnie bardzo słabo... PS: Ile masz wzrostu?

Kurcze jak ciezko bylo sie wbic w te 10 powt. Mam jakies glupie przyzwyczajenie z "3", ale dalem rade :D Pompka na pleckach byla piekna . no wlasnie o to chodzi w cyklicznosci Mam WODYN pytanie. Przy tym Military press mam patrzec w sufit i parkowac sztange na nosie tak? tak wlasnie pisalem mam napisac po raz 2gi? tylko nie pytaj znowu [...]