Jak napisac

Ostatnio zaobserwowałem problem z wyćwiczeniem szpagatu i postarałem się tu napisać kilka słów na ten temat. Jak wiadomo wyskokiego kopnięcia nie wykona się jeżeli się nie umie zrobić szpagatu.Zamieszcze najlepszy trening jaki znam TRENING ELASTYCZNOŚCI Jednym z głównych problemów osób ćwiczących sztuki walki oparte [...]

Koniu będzie robił ładowanie ww ? Mógł byś napisać jak by to u Ciebie wyglądało ?!

mógł byś coś napisać jak będzie wyglądać to ładowanie??

Z chęcią coś naskrobię, tylko jak tak myślę o wszystkim o czym chciałabym napisać to aż mnie głowa boli :-D. A jak pomyślę, że to wszystko będziemy musieli analizować ...%-)

Też mi się podoba jak czytam, ale zobaczymy jak już zrobię :-P. Dzisiaj ciężko bezciężarowo :-). In teams of two: 6000m Row EMOM 10': Odd: 30x Double-Under Even: 20x Push-Up +składanka na brzuch, jakieś 500 repów :)) Co mam napisać, wiosło zmiennym tempem, luźno-mocno, u mnie luźno 1000-1200cal/h a mocno 1300-1500 (na ostatnim było koło 1500 do [...]

[...] front kicku sugeruje również, że stójkowe ataki Caina miały być jedynie początkiem drogi do obalenia. Skoro zatem wszystko szło zgodnie z planem, to co poszło nie tak? Jak tłumaczyć tak szybką porażkę? Chwila dekoncentracji, gorsza forma, dyspozycja dnia? Być może zamiast pytać co poszło nie tak, lepiej będzie zapytać o to co nie zawiodło? [...]

Że niby tak oficjalnie przed wszystkimi mam napisać? Tak mogę zrobić jak przyjdzie trochę

ej jak to zorbic zeby napisac do kogos na gg.... wlaczam rozmowa i mi wyskakuje jakies okno ze nei moge nie mam jakiegos programu itd

Shadow rozważ 25km albo 50km na początek. To jest i tak wymiar trasy po najkrótszej kresce bo z reguły wychodzi kilkanaście procent dystansu więcej. Przy okazji zobaczysz czy Biegi na Orientację (BnO) Tobie pasują i na wiosnę jak znalazł uderzenie w większy dystans. Ja rozpoczynam operację pod kryptonimem "Buldog na wyścigach chartów-czyli biegnę [...]

kurde ojdan masz do mnie kom . wystarczy napisac esa kiedy mam podawac typy jak prawie mnie na gg nie ma zaraz Ci napisze co widze na dzis-noc i jutro mecz po relacji w necie widze,ze niezły... a media markt to gowno ja zbieram kase na mega kompa , chyba zrobie tak jak pisal camel i poczekam juz na nowego dx10 i kompatybilne z nim karty [...]

[...] batonika z daktyli (35g) i to jest chyba metoda - bo na to miałam ochotę, objętość mała, a ww podbite na następny trening mam żelki - 20 g - zostanę profesjonalnym koksem. Jakby te wypociny czytał ktoś kto był kiedyś na masie, to może podzieliłby się wiedzą, jak ww podbić. Ja to całe życie na redukcji i książkę mogę napisać, jak ww obciąć - mam [...]

[...] batonika z daktyli (35g) i to jest chyba metoda - bo na to miałam ochotę, objętość mała, a ww podbite na następny trening mam żelki - 20 g - zostanę profesjonalnym koksem. Jakby te wypociny czytał ktoś kto był kiedyś na masie, to może podzieliłby się wiedzą, jak ww podbić. Ja to całe życie na redukcji i książkę mogę napisać, jak ww obciąć - mam [...]

No to nadeszła chwila prawdy. Jak mi podpowiedziała tabelka z pomiarami - dziś mija 3 (trzy):-D miesiące bycia na masie:-D Ostatni tydzień - 3 treningi zrobione na 4 zaplanowane, może dziś zrobię barki w wersji domowej, bo one wypadły, a to przecież priorytet. - dieta bez rewelacji, raczej mniej niż za dużo, z rzeczy złych, bardzo złych - [...]

Witam Mam również problem ze strzelającymi stawami. Teraz od kiedy jem dużo orzechów i ogólnie zwiększyłem liczbe tłuszczy w diecie strzelanie ustępuje lub jest to zasługa glukozaminy. Byc może jest to efekt przeciążenie stawów. Spróbuję z usg być może na tym cuś wyjdzie i będzie można wyleczyć. W przyszłości zainwestuję w ANIMAL FLEX i mam [...]

Biceps jak złoto. Kolega dlatego tak spuścił nos na kwintę. Wuchta - możesz napisać parę slów o rozpiętkach? I czy opłaca się robić rozpiętki na skosie (sztangielkami). Jakoś tak tego nie czuję.

muszę jakiś większy talerz sobie kupić bo już ledwo co wchodzi wszystko demolub-nie,nie zapomniałem,tylko zapomniałem o nim napisać ze będę robił po każdym treningu Luk_aszz- można powiedzieć ze od MC narazie odpoczywam,po tym podnoszeniu ciężarów plecy trochę dostały tak jak i kolana od przysiadów ale przysiady zostają bo je najbardziej trzeba [...]

[...] ze sam smalec!!! Taki juz moj los! Ale jest ten maly szczegol ze ja walcze - caly czas cos probuje zmienic - a ze testy/blogi daja tak mozliwosc - wiec 'spelniam' sie tutaj. Jakby to bylo takie proste jak sie niektorym wydaje to nie bylo by amatorow - po 2-3 latach byli by sami pro - a tak nie jest........i nigdy nie bedzie. Wiekszosc [...]

A mógłbyś paweł mi napisać jak to mniej więcej wygląda z posiłkami całą diete w dt i nt.

tak ciężko napisać kilka linijek, co i jak?

Ja tam też g**** wiem, ale mam swoją intuicję i umiejętność analizowania faktów i logicznego myślenia. Do tego jak uber-hiper-wymiatacze-z-kosmosu panowie X,Y i Z (pozdrawiam ich, dwoch z nich to pewnie czyta) piszą to samo, to chyba coś w tym być musi. 170 to w mc, zapomnialem napisac 170 na barki, ROFl