Jak napisac

Czesc... Mam pytanko... Biniu jak wyglada ten trening HST? Widze jakis podzial na trening A i B czy podczas jednego treningu wykonuje sie A i B? Co ile dni sie taki trening wykonuje? jakie okresy regneracji? Czy polecany on jest dla osobz ponad rocznym stazem? Ciagle poszukuje odpowiedniego treningu dla siebie i jak zobaczylem przyrosty kolegi to [...]

[...] tłuszcze, poza ostatnim, gdzie zazwyczaj je się białko i tłuszcze. Tłuszy też masz malutko... 6. Otręby też wywal. Jeszcze raz przeczytaj co jedzą lejdis, bo masz dużo przetworzonego jedzenia, a tutaj tego unikamy. Jak coś napisałam nie tak, to proszę bardziej doświadczone dziewczyny o korektę. Zmieniony przez - Crispy w dniu 2012-08-19 22:26:23

Słuchaj dziecko. Bo tak mogę spokojnie napisać nie ubliżając komukolwiek.. Masz 15 lat, dewastujesz siebie samą i prosisz o pomoc. I po otrzymaniu informacji co masz zrobić żeby tę pomoc uzyskać co robisz? Normalnie strzelasz focha.. Ja zdaję sobie doskonale sprawę że większa część obecnej młodzieży ma żądający tryb ogłaszania swoich potrzeb, [...]

...własnie co do języka miałem napisac ze to jeszcze moze tez byc byc od H.Pyroli. Wyniki z wymazy tez miałem przed wynikami z posiewu (trzeba czekac ok. tygodnia) i tez nic nie wyszło - zadnych grzybów. ....ale niestety nikt - chodzi o lekarzy - mi nie poradził badania na posiew - z reszta przez te 1,5-2lata sam dowiadywałem sie albo sam chciałem [...]

Dziennik przenosze do Juniora i zmieniam nazwe na robocza, jak bedziecie chcieli kontynuowac, to dajcie znac co napisac:)

To mozna ogólnie napisać tylko, większa masa musisz wiecej jeść, odpowiednio trenować, bo konkretów nie da się napisać, nie wiemy jak trenuejsz, jak się odzywiasz.

A jak mam 16 lat? warto to brac?? jakie sa skutki uboczne? moze ktos napisac na email: [email protected] ?? bardzo mi na tym zalezy

kwestia jest taka że u angoli zauważyłem już jakiś czas temu kablowanie na kolegów z pracy to nic haniebnego (zdarzają się wyjątki) Im wyżej siedzi tym większy kapuś w 95%, żadnych zdolności, wykształcenia itp dodatkowych nie potrzebują żeby zostać supervisorem/managerem oprócz kapowania na swoich kumpli. Polak żeby się doskakać takiej pozycji [...]

dzieki Lejla zapomnialam napisac nalepszego z mojego porannego cwiczenia... pies mi towarzyszyl... najpierw nie wiedzial o co cho i mnie lizal jak robilam pompki, a potem polozyl sie obok mnie.... i puszczal BAKI!!!! malpa jedna! Zmieniony przez - bziubzius w dniu 2011-07-19 13:12:41

Przepraszam za porpzedni cytat, przez omyłke wcisnałem enter. Chcialem tylko napisać, że dobrze, że Was zjada (sam nie mówię, że zrobiłbym lepiej) bo ćwiczycie źle a to się mija z celem. Bo przecież jak się ćwiczy mięśnie grzbietu na drążku czy nóg to przy złej technice te mięśnie nie są trenowane w 100% tylko minimalnie. A jak Was zjada teraz jak [...]

zapomniałem napisać, że 2 obwody! Bo tam 2 obwody są jak coś :))

witam kolegów wyciskaczy troche mnie tu nie było a widze ze tak jakby ropzpetałem małe zamieszanie jak ktos jest urazony sorry ale chyba po to jest to forum zeby wypowiadac swoje zdanie . nikogo nie namawiam do pisania kazdy ma prawo krzysiek chciał napisac napisał i taksty ze ktos nie umie poradzic sobie z poraszka jakies obrazanie chłopaki [...]

DT /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/fb07f4ce3dc9434cbe7368f6bba076fe.JPG MISA ...a raczej koryto %-) kcal około 2000-2100 B 130/ T 70/ ww reszta ..tak jakoś mi wyszło, dziś apetyt na mienso /-)_ Edit: czy osoba która uparcie wstawia mi ocene 1 za dziennik, mogłaby napisać co z nim nie tak? Może jakieś wskazówki odnośnie prowadzenia, błędy wytknąć czy [...]

Moze po moim poście wyzej zrozumiesz jak słaby jesteś i jak brak ci kultury...Jak posłuschasz posta w stylu jakim ty do mnie piszesz,ale ode mnie zrouzmiesz coś. Nie mozesz napisać o kimś,ze piszę jak z onetu,albo bzdety,bez argumentów !,a ty NIC nie podałeś na poparcie swoich tez oprócz tych pustych słów......ARGUMENTY.A nie onet,bzdety-****o. [...]

[...] etapu, że będzie mi się to moje ciało podobało i przestane brać kreatyne co się z nim stanie? Te wszystkie mięśnie, które wyrobie na siłowni opadną? Sflaczeją? Zanikną? Jak to będzie po jednym, czy dwóch lub trzech takich cyklach? 2. Zacząłem w tym tygodniu brać na próbę kreatyne (OLIPM Creatine Mega Caps 1250) i jest to monohydrant. [...]

Co do regeneracji odczuwam mniejsze domsy/zakwasy po treningu, także myślę że działa na mnie. Jak się skończy to zobaczymy co będzie po 2-3 tygodniach przerwy od BCAA. Co do ashwagandhy i macy myślę, że dają efekty, ale póki co minimalnie to odczuwam, w każdym razie czuję się wypoczęty częściej niż byłem (myślę by zwiększyć dawkę ashwy do dwóch [...]

i tak chciałęm wam napisać że jak by co to SPAM powinien się nazywać KOOPERACJA. Bo kolaboracje to współpraca z ciemiężycielem . Czyli jak w czasah drugiej wojny światowej jakiś Polak z Niemcami współpracował to był kolaborant. Mamm nadzieję że mni enie olejecie bo chciał bym się z wami zaprzyjaźnić czy "cóś' w tym stylu. Weżcie nie [...]

SAMI JESTEŚCIE KRETYNI I PORUSZAJCIE WŁASNYMI MUZGAMI. 100 RAZY BYM WYJAŚNIŁ A W I TAK SWOJE ŻE ZADUŻO PODNOSZE ITP.. PRZECZYTAJCIE DO CHOLERY MOJE ODP. W TYM TEMACIE I ZOBACZCIE SAMI CZY CHODZI MI O FSZYSTKIE ĆW. ROZCIĄGAJĄCE CZY TYLKO BICEPS, I NIC MNIE NIE BOLI PRZY PODNOSZENIU JAKIŚ CIĘŻARKÓW- CO WY WOGULE PIEPSZYCIE. A CO DO ORTOGRAFI BUNCHET [...]

robal85: A możesz jeszcze napisać czy robisz progresje czy stały ciężar jak robisz takie krótkie przerwy między seriami to pewnie nie używasz wielkich ciężarówi i tam gdzie jest taka kreska / to robisz na przemian te ćwiczenia tak. W tej chwili ćwiczę wszystkie serie stałym obciążeniem i zwiększam je minimalnie co trening. Tak, teraz trenuję na [...]

robal85: A możesz jeszcze napisać ile robiłeś seri w dzielonym tzn np 9 seri na klate 6 na bica coś w tym stylu.I jak długie przerwy między seriami proferujesz ja lubie dłuższe bo lubie używać większych ciężarów. Wiesz, to się ciągle zmieniało - jak cały trening, ale preferuję niewielką ilość serii i krótkie odpoczynki.