Jak napisac

hmm, a mógłbyś napisać jakby ten plan wyglądał wg. twojej koncepcji ? - poprostu poprawić/dopisać do tego co wkleiłem. znaczy mam dodać serii ? powtórzeń ? ćwiczeń ? "tylko zmien ilośc powt. na wieksza" - myslalem ze przy masie/sile robi się mniej powt z okolo 85-90% CM. niewiem jakimi ćwiczeniami mogę zastąpić te co podałem w planie. [...]

5.Wspięcia na palce w staniu- 3x40 powtórzeń 6.Na sam koniec: Pompki na poręczach 30 powtórzeń Pompki w podporze tyłem 30 powtórzeń Nie pisałem jakie ćwiczenie jest na co, bo to wiem sam dla siebie, i chyba nie trzeba tego tu pisać. Tym razem się przyłożyłem. I co o tym myślicie, nie jest tego za dużo/ mało, weźcie pod uwagę, że rok już ćwiczyłem, [...]

A przecież są takie podstawowe rzeczy jak napisałem w pierwszym poście, żeby nie pchać się na własne życzenie w technikę kończącą. W jaką technikę kończącą? Mamy Ci napisać "nie pchaj się w trójkąt", "nie pchaj się w balachę", "nie pchaj się w gilotynę", "nie pchaj się w omoplatę", "nie daj sobie przejść gardy", "nie daj się sweepnąć" i dziesiątki [...]

to raczej tragiczne no ale co miał napisac jezeli bije na tym kase-na ludziej niewiedzy -==- Jeżli ktoś robi coś inaczej niż Ty,albo nawet inaczej niż wszyscy,bo "tak mu się podoba", nie próbuj narzucać mu swojego zdania tylko dlatego że postępuje inaczej niż reszta. Być może dzieki temu jego życie potoczy się tak a nie inaczej...i [...]

w sumie to mój trzeci pierwszy był 15 mg metki drógi to 2ml prolo i 2 ml deki. prawo studiuje na Uniwerku a jezeli zdziwieni jestescie ze po takich cyklach jestem nie za duzy to to musze napisac ze rok temu miałem powazny wypadek wtedy byłem po cyklach, po półtora miesiaca jak wyszedłem ze szpitala wazyłem 74kilo a normalnie wazyłem 85 w bicu [...]

I mam pytanie jeszcze jedno . Teraz przewaźnie jadłem 1000 kcal, 1500 kcal więcej mi się nie chciało jeść, takie jedzenie 2 bułki, banan baton :P itp i jak dam więcej to właśnie boję się, ze waga pójdzie w górę i brzuch ;/;/ I właśnie przez jakiś czas organizm może się przyzwyczajać do więckszej podaży kcal ?? No i zapomniałem napisać o [...]

Skąd takie dane?? Sorry, ale pierwsze słyszę... Poczytaj raczej o tym, że stosowanie suplementów nie działa na organizm tak, jak prawdziwe witaminy z owoców i warzyw, np. guzik to daje jak chodzi o profilaktykę raka, co wykazały liczne badania. Nie wiem, czy czytujesz jakiekolwiek artykuły na potreningu na takie tematy - nie ma racjonalnych [...]

Możecie mi może napisać jakie potrawy jeść rano jak wstanę, jakie w szkole, jakie przed treningiem, jakie po powrocie do domu, wieczorem i przed snem? wiem, że pewnie temat taki był, ale net mi się ścina i sfd mi wchodzi minute na stronę z tego bym sobie ułożył jakąś dietę;)

Witaj Seba. Chcialem tylko napisac, ze ciezka droga przed Toba. Jestes wysoki i trudniej bedzie Ci zlapac mase. Ale jak juz sie rozbudujesz to bedziesz budzil respect. Bo niskiemu to wszystko szybko idzie, ale pozniej jak juz niezle przypakuje zaczyna przypominac kulke. Wygladasz calkiem podobnie do mnie zanim sam zaczynalem przygode z silownia. [...]

Ruda dwa razy Ci linka podała, mam nadzieję, że nie będzie zła, ale chciałam Ci coś napisać. Te 1200kcal to zdecydowanie za mało, taka ilość nie pokrywa nawet Twojego BMR, czyli tego co jest potrzebne by organizm poprawnie funkcjonował. To za mało nawet gdyś plackiem na tyłku siedziała, a Ty z tego co piszesz na dodatek szalejesz z jakimiś formami [...]

Dokładnie mógłbyś rozszerzyć swoją wypowiedź napisać Nam dokładnie jakie badania były robione podać wyniki jak i jak wyglądał koniec końców protokół odblokowania się. Jeżeli nie stosowałeś HCG nie leciał Clomid czy inne dodatki które mają na celu pobudzenie przysadki do produkcji naturalnego poziomu testosteronu to tutaj Musisz liczyć się z tym że [...]

na poczatek to nam napisz jak sie odzywiales na tych cyklach kreatynowych jak odzywiasz sie teraz i jak planujesz na cyklu do tego dobrze byloby napisac o predyspozycjach do skutkow ubocznych - serce, prostata, watroba, cera, wlosy no i jak tam portfel sie miewa

Wiesz martwie sie o wzrost z tego powodu ze mam jakies 174 a wiem ze gorna granica jest 175 wiec.... Ale jak sie tylko uda to bede skladal papiery do zakopianskiej policji zreszta mam w niej 3 czy 4 znajomych wiec napewno mi pomoga napisac podanie o prace Yuzzum ..::SFD Ju-Jitsu TEAM::.. SFD FIGHT CLUB

Masz moze jakas fotke z okresu masy, tej z zimy 74kg. przegladalem Twoje stare fotki, konkretny postep. jeszcze jakbys mogl napisac jak sie odwadniales do zawodow bo nic prawie nie wiem na ten temat, a jak na forum ktos o tym pisze to raczej nie z autopsji.

[...] 90 kg wagi i mogę sobie biegać po kilkanaście kilometrów. W ostatecznym rozrachunku tylko to się liczy. Nie bój się. Nikt nie atakuje Twojego autorytetu. Gaca czesze kasę na odchudzaniu, to Ty też pewnie możesz. Dziewczyna zapytała to jej odpisałem. Może też Jej coś odpiszesz? Jakaś propozycja zamiast jałowych przepychanek o sód i błonnik?

a mozecie napisac mi dokładnie pokolejii jak sie ciało porusza przy skrecie??wiecie wybicie stopy skret..??hehe napiszcie jak to wygalda:-%

To wszystko zależy od diety, zaleca się proporcje n-3 do n-6 jak 1:4-1:1. Jednak nie zaleca się większych ilości EPA ze względu na możliwość wystąpienia problemów z krzepliwością krwi i odpornością. Co do minimalnej dawki, na n-3 nie ustalono zapotrzebowania tak jak np. na witaminy i minerały, ale jak już napisałem zaleca się ok 1-2g. Co do [...]

Wy to jesteście koledzy ! Jak ktoś tutaj zada jakieś pytanie to już piszecie, że Cyber mu kazał ... że szpieguje ... to już przestaje być śmieszne ... Obecnie to kilka razy się zastanawiam czy coś napisać, bo nie chce słuchać takich tekstów. Son, jak masz jakieś pytania co do SNI to zadaj je Cyberowi tak będzie łatwiej, szybciej. Ja Ci nie mogę w [...]

no to po prostu niech czlowiek nie majacy do powiedzenia w tym temacie sie nie wypowaida a nie psuje mi dodatkowo krew na dobranoc zlamalem jakis punkt regulaminu? nie ;) wiec niech za przeproszeniem pan "wiślak" sie o-d-j-e-*-i-e ode mnie i niech spamuje gdzie indziej jak tak zalezalo mu na tym zeby napisac swoje wypociny tutaj ;)

[...] Na zawodach organizowanych przez grupe nazwijmy to Irka mialem przyjemnosc byc tylko raz w tym roku - w Chełmzy Super atmosferka, super publika, super strongasy... Jak za dawnych dobrych lat... Brakowalo tylko trybun fachowych... Ale moze to jeszcze kwestia czasu.. Ech... Polska... Zmieniony przez - czorcia7 w dniu 2007-08-23 21:16:39