Jak napisac

Nie, nie, skończyłam pisać i wysłałam pracę do recenzenta:-) cieszę się bo nad tym można jajko znieść a nie napisać. Póki co w domu siedzę i tylko na pół dnia wpadam do Krakowa jak trzeba - no i chciałabym kiedyś wpaść do Viki na trening jeśli będzie taka możliwość coby popoprawiała:-)

Wysłało mi, a nie zdążyłem napisać :D Parzona z 5ciu kopiastych, tabs T5, tabs 200mg kofeiny i w drodzę na siłownie Black. Totalna głupota, ale tak sie uodporniłem na stymulanty, bez nawet nie było mowy iść na trening. Teraz mała kawka i już jest pięknie :) No te wystrzałowe też %-) Zmieniony przez - kamils31 w dniu 2019-11-26 18:20:06 To ostro [...]

Kalorii już multum na tej masie. Powiesz z jakim makro i aktywnością skończyłeś ostatnią redukcje ? Ale redukcje, a nie Mini Cut jak coś haha. Oczywiście jeśli pamiętasz i możesz napisać :)

[...] jakie daje nam towar, a mianowicie jak wygląda sprawa z przyrostami i możliwością rozbudowy ciała przy nie wielkich dawkach a mianowicie 250-350 ew test a 1g i więcej. Jak mi wiadomo to powinienem na tych tym 250 robić progres cały czas tylko trochę wolniej niż na 1 g, chodzi mi dokładnie o to czy istniej coś takiego że na danym poziomie [...]

[...] jeszcze daleko od domu, patrze na zegarek a tu godzina o której powinnam do pracy wychodzić, zmusiłam się jakoś do biegu ale było ciężko, do pracy prawie się spóźniłam. Jak tylko przyszłam to na dobry początek dnia przeciełam palca nożem @@-) Krew się lała jak głupia, na dodatek zaczeło mi być słabo, miałam mroczki przed oczami i zawroty [...]

SUPLEMENTACJA W SPORTACH WALKI Myślę, że na początek potrzebne jest dokonanie pewnej systematyzacji. Czym są bowiem tak naprawdę sporty walki? Jak je klasyfikować? Wg wikipedii sporty walki to: "ogólne określenie sportowych wersji technik walki, w odróżnieniu od sztuk walki, będących zwykle nieusportowionymi systemami samoobrony i rozwoju [...]

ja chciałem coś napisać jak drazekm pisał w swoim konkursowym wątku jakie obiera kierunki w diecie, ćwiczeniach (nie kryjąc ich przed konkurencją) podając linki kobieta.onet coś tam. Poważnie myślałem że to ironia....

[...] nad tym popracować. Napisałem: bez urazy, ale co w tak małej klatce podkreślać? no i teraz patrz: a teraz to 'olewam' i ćwiczę ją całą, jest mała , ale proporcjonalna Jak już wspomniałem, tylko raz ćwiczyłem 'pod klatkę' a dokładniej jej górną część - ale to było baaaaaaardzo dawno temu, kiedy jeszcze mój max wynosił z 70 kg. Od tamtej [...]

Nie mam wiele czasu na analizę dogłębną, ale: 1.unikaj margaryny (izomery trans kwasów tłuszczowych - trujące od razu to nie jest, ale na dłuższą metę mało zdrowe); 2. tuńczyka kupuj w sosie własnym i to w kawałkach, ten nasiąknięty olejem, to możesz cedzić przez miesiąc; 3. pieczywo jak najbardziej pełnoziarniste; bułka pszenna (rozumiem, że [...]

Arphiel , trenio był dziś;-) c do basenu to ja właśnie załapałam bacykla dzięki Feli, za co jej serdecznie dziękuję;-) ale również daleko bardziej wolę jeziora, czy morze- bez porównania! dziękuję, miska też mi się całkiem podoba, choć muszą nastąpić zmiany, bo właśnie kot zażarł mi rybę- wyjęłam do rozmrożenia i cham zrzucił sobie ze stołu i [...]

Co moge napisać? Znam ten ból...zarówno plecow jak i brzucha.

No jak wy wolicie napisać 5 postów w necie zamiast pocwiczyc w wszamac porządny posiłek to sie nie dziwcie ze wygladacie jak wyglądacie i pozdro

[...] 56 kg przy wzroście pewnie ok 175 cm a widać na filmach co robią z ciężarami , z którymi niejeden paker z 50 cm w bicepsie nieźle by się namęczył albo i nie dał by rady. Jak kogoś interesuje taki trening,metodyka -polecam filmy na SFDPLTV -z mistrzem Pawłem Najdkiem i Łukaszem Marcinkowskim oraz naszymi bohaterami. Są tam także kulturysta [...]

Dziś klata i ramiona-jak zwykle i jak każdy -mój ulubiony trening. Zaraz wyruszam na 2 godziny uciechy :) Masti, zapomniałeś napisać, że wypiłeś porcję Hi-Tec Blade%-) Po treningu zamiast tradycyjnego tatara spożyj Anaboliczne powidła Weidera;-D Zmieniony przez - Giaurnemo w dniu 2016-10-26 14:33:56

Dziś regeneracja,aeroby w lesie ,trochę rozciagania i relaks :) Jest czas by trochę napisać o ciekawej podróży w świat cytadel,w którą wybrałem się 3 tygodnie temu. Co skłoniło mnie do takiej wyprawy ? Niewielka wzglednie odległość ,bardzo ciekawe położenia tych cytadel,piekne krajobrazy i... tanie paliwo ,tam na miejscu :) Pierwsza cytadele w [...]

Tamahome czy możesz napisać jak rozdzieliłeś poszczególne partie mięśnie na dni ?

Ja już nie junior :-P Jutro właśnie miałem w tej sprawie napisać do Łukasza by omówić dalszy plan żeby się też nie okazało, że mierzę obecnie trochę za wysoko :P Jeśli by się wszystko dobrze ułożyło fajnie zgrało i wypaliło to 6 października puchar Polski WBBF, tydzień później puchar Polski WPF, oraz bardzo mocno bym chciał wyjść w PCA. Nie wiem [...]

Byłem właśnie na siłowni robiłem ten plan I DZIEŃ - KLATKA + TRICEPS Klatka: 1. Wyciskanie sztangi na płaskiej 12,10,8,6 2. Wyciskanie hantli na skośnej 10,10,10,10 3. Rozpiętki 10,10,10 Triceps: 1. Francuskie wyciskanie ze sztanga leżąc 12,10,8 2. prostowanie na wyciągu 10,10 3. Franc. wyciskanie hantlą zza głowy siedząc 12,12 Znalazłem przed [...]

W sumie i tak miałem o tym wszystkim napisać ;-) Więc do soboty leciałem na HC, tradycyjnie, tłuszcze do 30g, micha czyściutka, ale jak zrobiłem sobię fotki i zobaczyłem jak mnie zalało przez 2 tygodnie to stwierdziłem ze coś jest nie tak - nie przy 2500kcal. Na tylu mogłem kończyć wycinki. Porozmawiałem z kilkoma osobami, i nie wiem czy nie [...]

Kamilka nie kręć się w kółko, rusz do przodu, warto spędzić życie na liczeniu sałaty i rzodkiewki, a także robieniu awantur o brak makro? życie jest takie krótkie... Dzięki dziewczyny, naprawdę, że chce Wam się jeszcze tu zaglądać i cokolwiek napisać. Rozumiem frustracje, naprawdę. Z boku te wszystkie moje wpisy mogą wyglądać jak kręcenie się w [...]