Jak napisac

witam wszystki Cwicze 5 lat; waze 98kg Mam zamiar zakupic winstrol w zastrzykach, prosze napisac ile powinnienem kupic i jak brac. Jest to moj pierwszy cykl z winstrolu pzdrawiam

Czy forkat.txt jest aktualny? Ostatni update jest z lutego 2006, dlatego pytam. A chciałbym napisać o jednym problemie który jest strasznie upierldiwy, szczególnie w dziale "dzienniki treningowe" gdzie stron w temacie zdarza się więcej niż 100 i zanim dojdzie się do ostatniej trzeba najpierw wejść na 100, potem 150 itp, zależy od wielkości bloga. [...]

Siema mam takie pytanie: ostantio czytałem post zakrzesia w którym poleciłeś mu trening z metodą jednej serii. Był on rozłożony na 4 dni i tu mam pytanie czy nie dałoby sie go rozłozyć na 3 dni w tygodniu?? jeśli tak to jakbyś mógł napisać jak. Tu troche o mnie: staż 10 miesięcy ,waga 78kg ,wzrost 178cm. Sprzet jakim dysponuje to ławeczka [...]

Czy moge do barkow dodac drazek??? Jezeli tak to jakim sposobem??? PS.Tak dodatkowo to mozecie jeszcze napisac cwiczenia(ekspander,sztangielki,wlasne cialo,drazek)na rozbudowe takich miesni jak : a)najszerszego grzbietu b)barkow THX PZDR

Bardzo Was prosze o pomoc. Otoz musze napisac do szkoly plan treningowy ktorego temat brzmi:"napisz trening obwodowy ogolnorozwojowy w ktorym cwiczenia silowe wykonasz na maszynach"ale ja kompletnie sie na tym nie znam i juz prosilem Was o pomoc i daliscie mi jakies strony pomocne ale jak ulozylem ten plan to sie okazalo ze zle i w pt musze oddac [...]

moge wiele napisac 1 mialem tego nie robic przed 20tym ! 2 w planie sa jeszcze jerki wieczorem ! sa a raczej BYLY !!!!! 3 MASTI jestes ...... brak slownictwa :-D po prostu mnie odcielo 12 minut i .... sie spakowalem i powloklem do domu !!!!:)) jak sie YT zlituje to wpuszcze film /-)_ . /SFD/2016/11/11/20e9035fdeda4d10a04753db5da778a9.jpg [...]

[...] tym razem sie zawzielem i postanowilem pokazac ze dzieki ciezkiej pracy i dobrym jedzenie wzrost nie bendzie przeszkoda.Treningi zaczynam po swietach ale juz postanowilem go napisac.Moze slowa o mnie: WIEK: 18 WZROST: 195 WAGA: 88KG z rana Cel do osiągnięcia: Jak najwieksza MASA Staż: zaczynam od 0 Aktywność fizyczna: rower w-f silka

Mam 14 latek i zacząłem czwiczyć na siłowni.Jestem chudy i ważę 55kg a wzrostu mam 1,73m.Jestem początkującym i proszę was abyście napisali mi dobrą no chciałbym na masę rozpizke.Bardzo bym był wam wdzięczny ,a jak byście mogli to możecie napisać odżywianie.Będe bardzo wdzięczny.Pozdrawiam

niewiem czy ten post w poradach medycznym nie powinien byc no ale dobra trenuję siatkówke i od jakiegos czasu zastanawiam sie nad zrobieniem programu skocznosciowego tyle ze słyszałem,ze nie jest to wskazane w moim wieku (mam 14 lat) mozecie napisac jak to jest bylbym bardzo wdzieczny pzdr

Tak jak w temacie.Po nowym roku mam zamiar walnąć cykl z 15 shotów prolongatum e4d.Do tego codziennie 250 mg wit B6 i 50 mg cynku no i oczywiście na odblok 15 tabsów clomidu. Jest to moj 2 cylk. Pierwszy składał sie z 100 metki. Oczywiście do tego wszystkiego dieta, Witaminki.Staż na siłce to 2,5 roku. Jeżeli macie jakieś uwagi to prosze [...]

Witam, Mam 18 lat i praktycznie 0 mięśni, nigdy nie trenowałem gdyż wydawało mi się to nie potrzebne. Teraz chciałbym iść do SGPSP a jak wiadomo w tym zawodzie potrzebna jest siła i kondycja. Moja prośba polega na tym: Czy mógłby mi ktoś pomoc napisać trening i ewentualnie jakąś dietę? Płeć :Mężczyza Wiek :18 Waga :ok. 65kg Wzrost :186cm Cel [...]

witam! mam do dyspozycji kreatyne 300g ultimate jakies 70 tabletek glutaforce olimpu i 1 kg ovopolu. Nacisk stawiam na cykl kreatynowy. Mam prosbe jakby mi mogl ktos ludzko rozpisac co jak brac z czym i kiedy (dni treningowe i nietreningowe) - ile kretki ile gluty(wiem ze musze dokupic dla lepszych efektow)- kiedy i w czm najlepiej mieszac ultime [...]

Witam jestem zainteresowny ekspresowym kupnem tych oto paskow http://www.sfd.pl/sklep/Trec_Paski_treningowe_do_martwych_ciag%C3%B3w-opis644.html ale nie ma dokladnych zdjec czy ktos mogl by mi napisac czy one sa wzmocnione na srodku ? bo te zwykle paski przy ponad 200 kg szybko sie zrywaja chodzi mi czy maja takie zgrubienie jak na zdjeciu od dolu

Czy możecie napisać jak brać najlepiej Glutamine jak długo i czy można łączyć ją z Kreatyną i bcaa.

Witam wszystkich, mam pytanko, moglby ktos mi napisac ewentualnie podac link gdzie bede opisane jakies chwyty. estem ochroniazem w supermarkecie, jestem po szkoleniach ale zapomniejli powiedziec o jednym, jak postepowac z ludzmi stwaiajacymi opor. Nie moge go obkladac piesciami bo wylece z roboty, chodzi o jakis chwyt zebym mogl go spokojnie [...]

[...] podciąganie, pompki, brzuszki. Jednak moja sylwetka nie jest taka jak sobie to wyobrażam, czuję, ze stoję w miejscu pomimo dużego wysiłku. Myślę, że załączone zdjęcie umożliwi komuś doświadczonemu napisać kilka rad. Ewidentnie potrzebuję ćwiczeń na rozszerzenie klatki piersiowej. Jakie ćwiczenia najlepiej to zrobią ? ZDJECIE _ KLIK Pozdrawiam

Wogóle sfd.pl działa nawet tak o tzn nie szybko, ale też działało wolniej. Ale jak klikam na wyśłij, musze czekać tak długo, że zapominam o czym chciałem napisać wypowiedź czasem klikam kilka razy na wyślij wiadomosć i nie pomaga jołki połki

Witam w nowym treningu mam rozpisane że 2x w tygodniu mam ćwiczyć aeroby od40 do 60min. Wszystko było by ładnie ale mam pewien problem ze ścięgnami achillesa więc nie wiem jakie te aeroby wybrać. Bieganie, rower odpadają gdyż ów dziadostwa nie chcę przeciążać a ostatnio na siłowni instruktor powiedział mi że istnieją inne aeroby niż bieganie itp. [...]

Witam, Jak w temacie chciałbym zacząć swoją przygodę zmiany sylwetki. Na wstępnie chciałem napisać, że przeglądałem forum. Każdy interesujący temat przejrzałem i przestudiowałem od deski do deski. Proszę was o pomoc w rozpoczęciu mojej zabawy. Specyfika treningu fajnie gdyby była dostosowana do mojej postury i dawała najlepsze efekty. Próbowałem [...]

Tak jak w temacie. Wiem ze już taki był temat ale proszę konkretnie napisać firmę wg. was najlepszego tonika do twarzy. Jak można to zdjęcie i cenę :pp