Jak napisac

"Hmmm...nieweim tylko czy słowa Adrianny albo jak kto woli Uriela ..." jak mogles to napisac

No o nim niewiele bylo fragmentow w chlopach wiec tym latwiej bylo go scharakteryzowac gdyz dali kluczowy fragment z doslownie textem naszpikowanym jego cechami . JAk wiesz w chlopach realizuje sie ten motyw walki pokolen . No i ten stary piernik mial dwie corki . Jednak jedna yebana suka ta weronka po smierci matki zayebala chalupe , grunty i [...]

ktoś mi tu kiedyś napisał, że trening na nogi robię jak chłop %-) tylko oczywiście z dużo mniejszym obciążeniem. Nogi robię całe na jednym treningu. 1. Wykroki 2. Przysiady 3. Wypychanie nóg na suwnicy (nie wiem jak to inaczej napisać) 4. prostowanie NN w leżeniu przodem 5. Uginanie podudzi w siadzie (nie wiem jak to nazwać inaczej) + 2 na łydki, [...]

z tego tygodnia: 1. Wykroki 4 serie x 8kg, 9kg, 10kg, 12,5 kg 2. Przysiady 4 x ostatnio nawet nie doszłam do 25 bo rozkminiałam nad tymi nogami więc to ćw na razie tylko w celu nauki techniki bo mi coś nie pasuje z tymi kolanami 3. Wypychanie nóg na suwnicy (nie wiem jak to inaczej napisać) 40kg x 10, x 8 x 8, x 6 4. prostowanie NN w leżeniu [...]

Jedynie co zmienić możesz z tymi informacjami co zawarłeś to pokazać jak wyglądają nogi. Bo tak na prawdę jak na Twój staż to sylwetka wygląda bardzo fajnie jest estetycznie, jest masa mięśniowa, definicja też na fajnym poziomie więc nic więcej nie można napisać poza tym, że jak na Twój wiek i staż to sylwetka wygląda bardzo dobrze i jak dół nie [...]

EmLow juz dawno faftaq o tym pisal http://www.sfd.pl/HMB_-_wyniki_badań_dla_zainteresowanych_tematem-t376399.html rafal - ciezko u osoby wytrenowanej o szybki wzrost sily o taki wzrost sily Oczywiscie nie zmieniajac nic a dorzucajac tylko 1suplement! zrobienioe specjalizacji nagrupe miesniowa moze spowodowac i wiekszy skok sily - ale nie o to [...]

Marta, az nie wiem co napisac 8-O Ja tylko stosuje sie do Twoich zalecen wiec efekty to Twoja zasluga :-D Obli bardzo dziekuje za wyjasnienie :-) Dziewczyny };-) Jak juz wspomnialam, mam ograniczony dostep do neta, wiec narazie nie bede wrzucac zrzutow misek :-( 13.01 niedziela dzien 74(25) DNT MISKA 2100kcal 170/80/180 - owies, jajo, whey, [...]

[...] przyjemnosc niz silowy %-) Trening mnie denrwuje, bo nie mam sily i krece sie w kolko z ciezarem @@-) Ann };-) 3.03 niedziela Do dnia "0" pozostalo: 2 tyg. i 5 dni DNT Jakos tak wczesnie wstalam, wiec wykorzystalam nadmiar czasu na poranny spacer }:-( marsz 50 min. Rozklad treningow byl taki (na szaro poprzedni tydzien, na czarno obecny): [...]

Mr Kleks pokazałem to mojej mamie.Przeczyczatal tam twoja wypowiedz i ty cos tam napisales ze nie chcesz wiedziec jak moja mam wyglada.To kazala mli napisac jak wyglada:)ma 170 wazy 60 kg i jest sprawna (kazaa mi to napisac,ale to prawda xD):)Wiec uratuj mnie :)xDWiec odpisz na to co kazala mi na pisac xD

j/w dziekuje firmie Activita za probki Wlasnie spilem kokos-na wanilie jeszcze przyjdzie czas. Wybor padl na ten smak, poniewaz jedno z opakowan, dotarlo do mnie lekko naruszone-tj czesc zawartosci hulala sobie po kopercie Pierwsza rzecz ktora rzuca sie w nozdrza to napawde ladny zapach kokosu-naprawe zapachowo mistrzostwo swiata. Ze smakiem [...]

no tak bym do tego nie podchodził ja też nie można napisać że kardio potrzebne od 12 czy 10% dopiero. Znowu się stworzy jakiś mit. NIE. Kardio potrzebne może być jeśli inne metody zawiodą. Czy to będzie 15,12,10 czy 8% zależy juz indywidualnie,od osoby,od podejścia,od diety,trening i wielu innych czynników. Nie ma że do 10% kardio ni potrzebne. [...]

szatanido - zegnam megazol - żegnam dinozarlo - żegnam Obwieszczenie dla dzieci neostrady: każda osoba, która się tutaj wpisze z nowego konta ,dostaje z miejsca perm. bana (czytaj na xx lat), nie interesuje mnie czy to będzie obiektywna/subiektywna opinia, czy jaka kolwiek inna, nowo zarejestrowane osoby, które w tym temacie napisza swoje pierwsze [...]

Ehh, wczoraj nie miałem czasu, aby cokolwiek napisać. Wtorek, klatka, bez rewelacji, zero progresu. Dzisiaj dzień bez treningu. Hmm w sumie, w tym upale to nawet dobrze, pewnie na siłce była dzisiaj masakra. Jutro wyciskanie stojąc. Zobaczymy jak to będzie wyglądało. Może jakiś progresik, zobaczymy. Dzisiaj się ważyłem - waga ciągle ta sama stoi w [...]

QUEBLO- koleś chciał wiedzieć jak zrobić żeby bić się na ulicy to mu napisałem pomysł, a co mniałem napisać, że ,,musisz uwierzyć w siebie, jesteś od niego lepszy i dasz rade"-to mniałem napisać? PETEK08 cokolwiek byś nie napisał,z pewnoscią było by bardziej na miejscu niż te głupoty o wyszukiwaniu sobie słabszych do bicia

jestem po wizycie u fizjo (przystojny jak cholera) Wieści są dobre:-)wstępna diagnoza to naciągnięcie wiązadeł obojczykwo-barkowych. Pan mnie posprawdzał, ponaciskał, podłączył pod elektrostymulację, wymasował i takie tam jeszcze różne, Po drodze wyszło, że być może ma to tez związek z moją lordozą szyjną, o której zapomniałam napisać w [...]

Olokk: Ja oczywiście na treningu na twarz tego nie kopie:D czasami tylko robię wyjątki jak kogoś szczególnie nie lubię:D a co do samego kopnięcia to jako atak też raczej nie stosuje, prawie zawsze defensywnie... Bo w sumie do tego to kopnięcie przecież służy:D. No i oczywiście zapomniałem napisać wymieniając miejsca w które można ów cios wypalić [...]

TRENING TYDZIEN 7 (3x8) A. Martwy ciąg R-8x32,5 ,8x52,5 ,8x52,5 ,8x62,5 (poprzedni trening (R-10x32,5) 10x47,5,10x52,5,10x52,5,5x62,5) B1. Wyciskanie sztangi stojąc 8x20kg ,8x20kg ,6x20kg ( 10x20kg,8x20kg,5x20kg ) B2. ściąganie drążka górnego do klatki szeroko z nachwytem 8x25kg ,8x25kg ,5x30kg ( 10x25kg,10x25kg,9x25kg) C1. wypady 8(na [...]

Nie znam się tak, jak dziewczyny powyżej wiec nic nie poradzę ale chciałam tylko napisac, ze mnie się bardzo twoje nogi podobają :)

Wisła Płock – Pogoń Szczecin 2:1 (1:0) Talenty z Brazylii Nie mogło być inaczej. Piłkarze przebywający w Gutowie Małym dopiero w 90 minucie przypomnieli sobie, że piłka nożna polega na strzelaniu goli. Wtedy jednak było już za późno. Wielką głupotą w tym meczu wykazał się Daniel Cruz, który dostał czerwoną kartkę za głupi faul. Nie [...]

chłopak zirotował się po przeczytaniu posta gdzie było napisane że legia ograła "żydzew" \-) tak myslalem. chcialem napisac ze jak Bakus przyjdzie to ci da zydzew:P ale sie powstrzymalem;)