Jak napisac

[...] mowi cokolwiek co Ci nie pasuje NAWET JAK MA RACJE mow ze chcesz na to skarge zlozyc i SPISUJ NAZWISKO I IMIE GODZINE I CO POWIEDZIALA prosot przy biurwie zeby widziala. Jak ci wysle supervisora/managera mow o co skarzysz, on zacznie Cie tez sciemniac bo rpzeceiz trzeba kryc kolege wiec prosisz go tez o imie i nazwisko, klaryfikujesz typu : [...]

Wiem jak wyglada zastosowanie tych dzwigni ale jak napisze ze sa lipne to na 100% pracy zaliczonej nie bede mial Nie mialem zadnego wyboru - temat byl przydzielony i musze o tym napisac. Ogolnie z tego co pamietam na zajeciach mielismy jakos 1 - typ stoi - podchodzisz od tylu... dzwignia na lape (oczywiscie standart ze On sie nie broni ) i na [...]

Bardzo dziękuje za wyrazy współczucia... Więc tak zaczynam. W Rzeszowie na siłowni szlifowałam technikę jakieś dwa tygonie niby nie dużo ale dało sporo w końcu rozumiem jak nie krzywić kręgosłupa ( koci grzbiet ) podczas Rdl czy przysiadów bułgarskich zachować proste plecy .... Tak treningi wyglądały fajnie według planu wszytko jak najlepiej [...]

Przepraszam jakoś ciężkie mam jeszcze dni chodzę taka przydołowana.. niby człowiek zajmuje się tylko dzieckiem a brak sił {{:-( Ostatnie dni wyglądały tak: Poniedziałek trening : 14.01.2019 Przysiad Wykroczny 12/12/12/12 5kg (x2 hantle) Przysiad z końcem sztangi 12/12/12/10 30kg(+7sztanga) Rdl z hantlami 14/12 10kg(x2hantle) 10 [...]

Jutro udaje się już na obóz do szklarskiej poręby i na 2 tygodnie. W tym czasie nie będę pewnie mógł uzupełniać dziennika, więc na razie żegnam się i jak wrócę spróbuje napisać co mniej więcej było na obozie :) Na razie POZDRO :)

mysle, ze do przyszlego roku sie pobujamy z tym gownem, ogolnie jakby ludzi nie badali, to by nie bylo problemu%) to jest na takiej zasadzie, ze mamy miliony bakterii w naszym ciele, i jakby zrobili test na jedna z nich, to by sie okazalo ze 80% populacji jest chora bo ma ta bakterie%) 80% gornikow ktora byla badania nie posiadala zadnych objawow [...]

Poniedzialek Bardzo zmeczony przyszedlem na silownie bo wczesnie musialem wstac , o 3 nad ranem , zrobilem personalny i swoj trening i zwinąłem sie do domu prosto do lozka . Dzis z rana (wtorek) misja wojskowa komisja lekarska bo oczywiscie jak co roku dostalem wezwanie na cwiczenia do rezerwy . Najpierw wpadlem do wku z wypisem ze szpitala ze w [...]

hmm nie wiem co ci napisac bo nikt do operacji cie nie zmusi. Moge napisac tyle ze wiem co czujesz bo 2 lata temu mnie cieli z podobnego powodu, podczas operacji starciłem też część mięśnia z lewego uda (coś jak doktor House Również się bałem, ale musisz komuś zaufać, a tym kimś są właśnie lekarze. Masz "pod ręką" kogoś bliskiego? [...]

3.7.2010 Squat 50kgx15 60x12 70x12 Front squat 50x12 50x12 Wyciskanie hantli na poziomej ławce 10kgx15 15x15 20kgx8 20x7 15kg x 12 Wiosłowanie jednorącz hantlem 15kgx15 20x15 25x15 30x8 35x6 40kgx8 Unoszenie bokiem w opadzie (przodem na ławce skos) 5kgx15 5kgx15 7kgx12 7kgx12 Francuz/Uginanie 10kg x 20/15 15x 15/10 20x 8/6 20x8/* 20x8/* Brzuch 3ss [...]

W RIBBF sędziowie sędziują podopiecznych, sprzedaja im saa itp. Sam byłem świadkiem jak przed wyjściem lasek sędzia wpada do szatni, pokazuje na pewną laskę i mówi: "don't worry, you will get it". A potem poszedł na krzesło sędziować:) norma. Pamietam z połowa zawodników wtedy sie ubrała i wyszła XD a ;aska oczywiście wygrała :D o Zmieniony przez [...]

Cześć. Chcę Ci napisać że też się redukuje i też jest mi ciężko i w ogóle idzie jak po grudzie:) Ale prawda jest też taka jak napisała Marta - nie ma alternatywy:) Skoro już tu trafiłaś, zaczęłaś tą pracę, dostałaś wsparcie i porady to wycofać się do jedzenia ciastek i do leniwego trybu życia bez ćwiczeń byłoby już bez sensu. Trzymam kciuki za [...]

Hmm... jak by to napisać prawdę - jem, ostatnio nawet regularnie i nie widzę tego działania, chociaż fakt ze wszyscy piszą ze działa i ze są publikacje potwierdzające skuteczność... Albo ja taki mutant jestem, albo jeszcze nie wysyciłam organizmu :)

acha,a możesz napisać jak ją robisz?bo na forum nie moge znaleść przepisu.Z góry dzięki

To mi sie upieklo - a juz chcialem napisac ze jaruss i drwal bawia sie klockami ale przyszedl koniu i spuscil wode dobra nie spamuje wiecej Koniu nie zamykaj tutaj dziennika bo czesc userow siedzi tylko na sfd tak jak ja. A czasami lubie wpasc i popatrzec na ten dziennik. Slyszal ktos cos o jarzynie? bo nie ma teraz z kogo sie smiac na forum..

[...] można napisać że Real ten sezon odpuszcza bo ma już 8 pkt. straty by sięgnąć po la decima czy też Barca w tamtym sezonie odpuściła bo chciała jako 1 obronić tytuł ;-). Jak dla mnie możesz uważać że Śląsk jest najlepszy na świecie,czy też Lewy to napastnik z top 10 na świecie,masz prawo do tego ja to szanuję ale się z tym po prostu nie [...]

nie wiem gdzie to napisac wiec napsize to tu. OD dawna chciałem to napisac ale jakos mi sie nie chcialo no wiec : jak ktos daje tu swoja fotke czy cus to wszyscy poruwnuja taka osobe do kulturystow i tak oceniaja jej budowe a ja sadze ze powiino byc tak ze osoba dajaca tu fotki swojej budowy powinna zaznaczyc jakie sa jej cele itp bo np jesli ktos [...]

si objawy typowe na wszystko mozna by napisac dlatego tez proponowalem offik/ew.lajtowy trening + dieta bogata w warzywa/owoce - pomagaja na takie stany mozliwe tez ze moze jakis wirusik=oslabiony organizm duze ilosci warzyw/owocow duze dawki wit.c jako pierwsza pomoc powinno cos zdzialac a jezeli inne dolegliwosci dochodza to juz inna sprawa [...]

nie wiem - nie mam maxa - pierwszy raz robilem to cwiczenie ale rezerwa jest spora - nawet bardzo spora - tak mysle ze 150kg skoncze spokojnie (na 3x) ...moze i wiecej Tyle chcialbym pojechac z MC Power jest w kazdym cwiczeniu. bardzo odpowiadaja mi takie plany silowe Dobrze sie czuje - trening przebiega sprawnie - nie ma wykonczenia CUN czy [...]

zdjecia z dzis rano bez pompki - ale ubity bo caly tydzien w sumie wysokie wegle inne swiatlo wiec tez inaczej troche widac niz na 1-wszej fotce ale co moge napisac ze plan mi podchodzi rewelacyjnie - podemnie strasznie lubie takie plany/programy jak HSt, 5-tka Billa star'a - gdzie malo powtorzen i bardzo silowo efekty mysle ze sa podlalo tez [...]

[...] jak cholera z tym 'zapachem'. A i głowa mnie często bolała. Co do psychiki to jak to zwykle bywa, kiedy jest się nieakceptowanym: przejście na niezdrowy cynizm i nihilizm. Jakby ta kuracja trwała jeszcze z kilka miesięcy to.. alienacja, hipochondiria, kompleksy, obłed i te sprawy ; ) Cholernie mnie wymęczyła. trza miec nerwy do takich rzeczy ! [...]