Jak napisac

seba_kzn odnosze wrazenie, ze sie bardzo nudisz w domu. Przypomina mi to raczej nabijanie postow, piszesz gdzie tylko sie od tak zeby tylko cos napisac, do tego duzo twoich postow jest bezsensownych i nic nie wnoszacych do danego tematu. Korzystaj ze slownika ortograficznego bo uwierz nie da sie przeczytac takiego czegos jak "pomugl" - [...]

Erminho chodzi chyba o to, że jak przykładowo 2 osoby mają taką samą liczbę punktów to zajmuja exeqwo 1 miejsce , ale za to następna osoba po nich zajmuje już 3 miejsce itd. To był chyba przekaz Erminho Wiadomo jednemu pasuje tak, drugiemu tak ale jedno jest pewne , Pawlikusowi należy się SOG za to , że prowadzi typera , niestety , nie mam [...]

bezpiecznym napewno ale tez i niezbyt dobrym do tego wychodzi niezbyt ekonomicznie bo porcja to tak min. 2g na 1,5 godzinny przed treningiem moze byc dobrym uzupelnieniem do np. efedryny wowczas ma dzialanie synergiczna jak np. w tym samym wypadku kofeina ogolnie elka nie cieszy sie u mnie zadnym szczegolnym uznaniem co do treningu oczywiscie [...]

Dziękuje za pomoc :) Może po prostu dorzucę jeszcze jednen dzien na siłowni i wtedy zrobię te ćwiczenia które mi proponujesz?? W koncu udało mi się (chyba) napisać wstępną diete, jak narazie tylko 2 dni. Jest tam jeszcze pewnie pare rzeczy do pozmieniania, dlatego proszę o komentarze: Dzien 1 POSIŁEK 1 BIAŁKA, WĘGLOWODANY [...]

głownie chodzi mi o to jak kolega wyżej napisał wykuruj sie dobrze, czyli jak biore antybiotyk a jestem juz zdrowy jak ryba to moge cwiczyc? wiadomo jak jakis katar czy tam swist w plucach, slabosc to nie, ale po prostu zdrowy jak ryba a antybiotyk musze brac tydzien, bo ja juz czuje ze jutro bede zdrowy jak RYYYBAAA i troche szkoda mi marnowac [...]

wiesz w plywaniu kraulem wazna jest nastepujaca sprawa : wiele osob plywajacych nawet calkiem dobrze popelnia taki blad ze po zamachu i zanuzeniu reki w wodzie maja ja prosta a sekret polega na tym bym chwile po zanuzeniu w wodzie ugiac reke tak zeby dłon mineła ciałą w ogległosci kilkunastu centymetrow :D ale trzeba dobrze przecwiczyc a reszta [...]

eh nie umiem edytować postu więc tu muszę napisać, Ćwiczenie wykonujemy na przemian prawą jak i lewą ręką moje wykonanie: hantelka 26 kg, moja waga 88kg, czyli ciężar hantelki i t5ak większy niż 25 % :D a tu film http://www.youtube.com/watch?v=O5Is5WPrvD4&feature=youtu.be /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/5630ee78ecc64adcb7db7ac027b31e56.JPG

aferny ja potrzebuje treningu na poprawęszybkości ale z uwzględnieniem treningów klubie piłkarskim(chodzi mi głownie o poprawe szybkości biegu do grania w piłkę, jestem napastnikiem i troszke mnie ci obrońcy wyprzedzają)wieć jak byś mógł napisać coś dla mnie tylko tak zebym mógł chodzić tez na treningi (przeciez jak bedzie za cięzko to szybkośc [...]

a dac moglbys jakbys mial czas trening dla 17latka 68kg :D? ile na 100 nie wiem dokladnie w kazdym razie nie jest to duzo(jak bede mial czas to jutro albo pojutrze moge napisac wynik na 100 lub 60) bo wczesniej trenowalem bardziej na wytrzymalosc bo duzo gram w pilke nozna, ale zauwazylem ze trenujac bieg na dlugie dystanse szybkosc mi spadla :/ w [...]

Dzięki za odpowiedz. Zrobię tak jak napisałeś. Zapomniałem napisać, że w francuskim wyciskaniu sztangielki siedząc (uchwyt oburącz) robię 4x 12,10,8,6. Jakie proponował byś ćwiczenia na biceps?

a ja mam szczerą nadzieję, że tym razem nie przyjdzie "delegacja" "karate" tsunami (z udziałem prowokatorów i donosicieli) celem zdobycia zaufania uczestników zlotu, jak też "materiałów operacyjnych" dla potrzeb dalszych "działań dochodzeniowych". szczególnie dotyczy to osoby, która na tym forum pisała pod [...]

Przede wszystkim wielkie dzięki Wojtku za koleją gościnę. Niedługo śmiało będzie można nazwać Łódź za centrum działu style tradycyjne sfd :). Pozostałym szacunek za przybycie nieraz ze znacznej odległości ... mam nadzieję, iż wszyscy bezpiecznie wrócili do domów. Atmosfera była rewelacyjna, co na zlotach u Wojtka zaczyna być po prostu zwyczajne. [...]

no to hej jeszcze raz :) mam nadzieje ze w koncu ogarnalem to forum i cos uda mi sie napisac Jest ku temu wysmienita okazja ze wzgledu na nasze sobotenie spotkanie. Tak sie sklada ze wlasciwie poza sifu Markiem nie znalem nikogo, a takze ni ebylem w klimacie calego forumowego zamieszania zwiazanego z dyskusjami i walkami na slowa moze i cale [...]

[...] a tak dupa. Masone nie bronie ci krytykować kogoś, ale po co robisz to w taki sposób? Zastanów się ile masz lat i czy na pewno zachowujesz się jak na twój wiek przystało. Jak czytanie forum jest twoją jedyną rozrywką nielicząc siłowni to mi przykro. Nie bronisz mi krytykować hipokryto ale jak tylko pojawiają się słowa krytyki to nie jesteś w [...]

John Giremek - nie mam pojęcia co ciekawego można o nim napisać :D Ale jak już się w takie co bawimy to zgadnijcie to:

Kolej na mnie napisac cos na temat ustawki. Niebo a ziemia w porównaniu z ustawka we Wrocławiu, fajnie było pogadac zobaczyc was no i większość poznać. Dziękuję Lasicy za ugoszczenie a w sumie udonowienie czułem się u niego jakbyśmy się znali szmat czas a dbał o mnie i Czawaja niesamowicie. Oby więcej takich ludzi było na tym świecie i żebyście [...]

Dziewczyny, czy mozecie mi napisac jak to jest z soja?? Ja wczesniej kupowalam mleko sojowe, poniewaz zle znosze normalne mleko.Na forum wyczytalam ,ze soje lepiej odstawic.

po 2 miesiacach tak naprawdę to nawet dobrze nie potrenowałeś, jak widzisz progres to nie ma co zmieniać, bo gdzieś tam napisali aby zmieniać. Sła bo się to czyta nie wiem skad to skopiowałeś zobacz ćwiczenie serie itp. tzrenba było napisać same ćwiczenia. Na pewno rozpietek bym nie dał jako podstawowe ćwiczenie na klatkę, reszta nie będzie [...]

[...] W rzeczywistości może być lekko pomocne przy serisie, choć i w to wątpię. Poza tym piszesz, że żadko spotyka się już rakiety o wadze powyżej 280g- w tym również się mylisz. Jak chcesz, specjalnie dla ciebie wypiszę ci jescze parę błędów w twojej wypowiedzi. Tak wogóle, to przepraszam, żę się tak uwziąłem i się czepiam, ale albo napisałeś to [...]

Masz racje, dużo tego jest... ale jak już w poprzednim poście mówiłem, interesują mnie tylko sprawdzone przepisy, które oprócz odp. proporcji makroelementów, kaloryczności itd., posiadają również jako-takie walory smakowe (żebym nie musiał sie zmuszać do jedzenia, bo to jak wiadomo, mija sie z celem). Pozatym, nie bez powodu zapytałem się o [...]