Jak napisac

A możesz jeszcze napisać jak długie robisz przerwy między seriami.Z góry dzięki za odpowiedź.

robal85: A możesz jeszcze napisać jak wygląda twój trening całościowy i co o nim myślisz czy lepszy jest od dzielonego ja osobiście wole całościowy nie lubie dzielonego Fajnie się nim ćwiczy, po sesji jestem cały napompowany. Ale jeszcze nie wiem czy taki trening jest skuteczniejszy, teraz sprawdzam go w połączeniu z kreatyną. Wygląda tak: [...]

A możesz jeszcze napisać czy robisz progresje czy stały ciężar jak robisz takie krótkie przerwy między seriami to pewnie nie używasz wielkich ciężarówi i tam gdzie jest taka kreska / to robisz na przemian te ćwiczenia tak.Jeszcze raz dzięki za odpowiedź jestem ci bardzo wdzięczny uczyć się od mistrza

A możesz jeszcze napisać ile robiłeś seri w dzielonym tzn np 9 seri na klate 6 na bica coś w tym stylu.I jak długie przerwy między seriami proferujesz ja lubie dłuższe bo lubie używać większych ciężarów.

aha, ok :) jeszcze jak byś mógł napisać dlaczego nie ? jest mało efektywny czy po prostu nie odpowiadał Ci taki wariant ? czy może są lepsze połączenia ruchowe. dzięki i pozdrawiam

Możesz napisac jak cwiczysz

elo apawel napisałeś ze ostrowia ci nie za bardzo podeszła może i jest syfiasta ale tania ;p a możesz napisac cos wiecej o tym bialeczku GAT Muscletein jak rozpuszczalność i smak? z gory dzieki pozdrooooooo;)

Możesz napisać jak obecnie trenujesz?

[...] Lion502: od którego roku ćwiczysz i ile miałeś wtedy wzrostu ? Od 1999r na siłowni. Wcześniej coś tam ćwiczyłem w domu przez rok czy dwa, już nie pamiętam dokładnie. Jak zaczynałem miałem o ile sobie dobrze przypominam jakieś 186cm. Podrosłem jeszcze do 190cm. Fluor158: Czy mógłbyś napisać jakie ćwiczenia wykonujesz na plecy ? Chodzi mi o [...]

esbe dzieki, tez bede do Ciebie zagladal tylko ostatnio w ogole malo na kompie przesiaduje :P Boksero jakby mi tak jeszcze wszystko szlo w np. lapy a nie moj skromny brzuchowy bojler tomsonotoz to, nie ma co swirowac, czasem taki browar zlamie psyche ze i ciezar lepiej pojdzie na nastepnym treningu :D Trening z srody Poniedzialkowy trening : [...]

Okej mleko mogę bez problemu ograniczyć do 150 g :-) Nie mam talentu do pieczenia ale jak byś mogła napisać skład to będę wdzięczna :-)

[...] kaszy czy ryżu uwielbiam dodawać oliwki, zdecydowania urozmaica to smak i ułatwia wciągnięcie porcji. No i nie musi to być ryż non stop, masz do wyboru kilka innych źródeł. Jak ktoś napisał - musisz sam dojść do tego, co ci pasuje, a co nie. Ja np wszelkie zasady, mądrości i prawidła traktuje jako punkt wyjścia - czytam i na podstawie własnych [...]

Gratuluję sporej wiedzy. :D Miałem napisać, że nie wyglądasz (po sylwetce), ale znalazłem zdjęcie z twarzą :D Ciekawa sprawa z tymi inspiracjami, jak dla mnie marta004 - ideał %-) A żeby nie spamowac zbytnio to odrazu zapytam, miał ktoś kiedyś problem z napinaniem pleców? Nie umiem napiąć dolnej części najszerszego po lewej stronie, bez napinania [...]

O,nauczyłes się w końcu,jak to napisać

Czołem Co do naszego spotkania to sama widzisz jak jest Marta, więc co Ci moge wiecej napisac? Dajcie bit, dajcie bit do tych rymów

No ja odrazu chciałem jej napisać to co ty ,ale potem sie wstrzymałem bo sobie przypomniałem że jest coś takiego jak podałem ,ale czy działa to lepiej czy gorzej to nie wiem więc zostawiam już jej wybór

Wiem, że nie da się schudnąć z jednej partii ciała, mógłbyś mi zatem napisać które ćwiczenia korzystnie wpłyną na utratę tkanki tluszczowej właśnie z tych miejsc ? Dodam, że staram się biegać na siłowni jakieś 50 minut, czaasami to rozdzielam ( 30 min orbitrek, 30 min bieżnia o średnim stopniu intensywności ),bo wiadomo, że TT spala się dopiero po [...]

Samopoczucie ma to do siebie, ze podróżuje - raz lepiej, raz gorzej. No cóż przez chwile poczujesz się jak kobita. Chciałam napisać raz na gorze, raz na dole - ale to już jakby o czymś innym. A wiec reasumując - jak dzisiaj do doopy to za kilka dni będzie good.

Gwoli ścisłości, poniższe ma wymiar tylko i wyłącznie osobisty, może coś z tego zrozumiecie, a może faktycznie jest tak, że syty głodnego.... Dojrzewa we mnie myśl o rzuceniu siłowni w p***u...sytuacja z moja koxartrozą jakby przyspieszyła tempa..z jednej strony zdjęcie rtg sugeruje, że już od dawna z balkonikiem powinienem pop*****lać, a ja tylko [...]

Uwaga, debiut aktorski 88-O, proszę głośno się nie śmiać. Coś czuję, że to będzie miażdżąca krytyka, na swoje usprawiedliwienie mogę napisać, że pierwszy raz w życiu "widziałam" jak wykonuję jakieś ćwiczenie (oprócz luster na fitnessie). bez obc. http://youtu.be/p0TQkapTcuA z obc. http://youtu.be/MboyhPWzZQU Trening z dziś: 4,5 km biegu a'la [...]