Jak napisac

[...] że chodzą sobie na siłownię nic się nie zmienia w ich życiu. I nie chodzi o 100% albo nic. Chodzi o to aby ciężko trenować. Dobrze jeść. I mieć odpowiednią regeneracje. Jak chodzą na siłownię sobie pomachacróżowymi hantlami albo porobić coś na maszynie. A do tego spodziewają się super efektów to jest zawód. Innego wyjścia nie ma. ......ale [...]

[...] że chodzą sobie na siłownię nic się nie zmienia w ich życiu. I nie chodzi o 100% albo nic. Chodzi o to aby ciężko trenować. Dobrze jeść. I mieć odpowiednią regeneracje. Jak chodzą na siłownię sobie pomachacróżowymi hantlami albo porobić coś na maszynie. A do tego spodziewają się super efektów to jest zawód. Innego wyjścia nie ma. ......ale [...]

Jakaś tam boom przypinka z dziś. /SFD/2017/7/22/9629c9da5eb2434aaab178978da1de33.jpg /SFD/2017/7/22/66fa23901e3245b59231600eec13c27f.jpg /SFD/2017/7/22/a992c83281674d2583c7c35591537966.jpg /SFD/2017/7/22/f161551d1a174f8ea80695a2f745899e.jpg /SFD/2017/7/22/b94f1570fd004923a249ef0cb787ccc4.jpg /SFD/2017/7/22/6e14af088f2545d890c5e4be0b0c86b0.jpg [...]

[...] przypadkow będzie lipa. Woda podejdzie. Bebzon wywalony. Zejscie psychiczne (spowodowane duża ilością jedzenia/ wegli). Ale na efekty trezba poczekać. Dzień. Dwa. Trzy. Jak już komuś pomagam - to zawsze proszę aby progres oceniali nie dzień po , czy dwa. Ale dziś przed ładowaniem. Tak. Rano w dzień kolejnego ładowania. Jeśli progresu nie [...]

[...] mamy kolejną bardzo w porządku osobę – Riona. Kolega strasznie męczy się z zasłyszmi wadami postawy – i dlatego kiedyś będzie najlepszy. Miły facet. Jak powyzsi, łeb na karku, znacznie IQ ponad normę. Na polu zaawansowanym będzie robił dopiero szlify – ale to co przyjął i przetrawił – zawsze innym [...]

Dziękuję wszystkim. W sumie wypadało by coś napisać ale nie wiem co;) Kolejny start który dał mi bardzo wiele, jechałem tutaj na luzie kompletnie nie wiedząc czego się spodziewać... Potem zacząłem się gdzieś bać o to że wyjdę przy nich jak dziecko i narobie sobie wstydu... Mimo to odganialem te myśli xD gdy wiedzielm jak się sylwetka zmienia [...]

Mam takie zadanie jak ktoś to zdoła napisac to jest dla mnie Bogiem treść: Napisać program który znajduje miejsce zerowe dowolnej funkcju za pomocą kolejnych przybliżeń. Jak ktoś ma pomysł to byłbym wdzięczny

[...] trzymałem od początku do końca. Rzadko to się zdarzało,ale tym razem się udało. 21 tygodni. Tylko nie było to 21 tygodni na gotowanej piersi i suchym ryzu z brokułem. Jak wyglądała dieta mogliście się przekonać na bieżąco,gdyż z 4-6dni na 7 w każdym tygodniu wrzucałem fotki tego co jadłem i ile jadłem. Więc to nie jest tylko napisane - ale [...]

[...] Tu ciężko napisać, jedno jest pewne, fatu nie będziesz w.stanie zjeść nieograniczone ilości (no chyba że ktoś wypije butle oliwy ale z nasyconym ona ma mało wspólnego). Jak kiedyś czytałem jakieś blogi w USA to dochodzili do 5000kcal, czyli okolice tego co ja mam teraz, tyle że oni mieli cały dzień, ja mam 8h. Ale to wszystko są tylko [...]

[...] pomimo tego ze byly tylko 2 osoby na kilkaset dla mnie - dochodzi do psychy jakieś trylion %. Pamietam jak wchodzilem na scene to sie Wojtek zadarl bodajze 'Dawaj Lukasz'. Jak napisalem wczesniej - usmiech sie pojawil na twarzy i trwal az do konca. Naprawde skarb. Miejsce tez sie liczy - no ku#wa sklamie ten kto napisze ze miejsce nie ma [...]

[...] Badania na których większość bazuje. Ale jest kilka - nadal - mankamentów. Po pierwsze. W jednym i drugim badaniu to osoby z "ulicy". W sensie z zerowym doświadczeniem. Jakie to ma znaczenie? Na przykład takie: "Effects of androgenic-anabolic steroids on neuromuscular power and body composition." The effects of androgenic-anabolic steroids [...]

[...] wyspy to praktycznie codziennie jadłem te ich parówki. Smażone na głębokim oleju. Nie inaczej. Skład to 90%+ wieprza. Choć wtedy jeszcze na skład nie zwracałem tak uwagi. Jak na no wiele innych rzeczy. Jadłem dopóki doputy sam nie robiłem tych parowek i widziałem co idzie do środka ( mięso vs Fat) w końcu pork to pork. A że ponad 70% z tych [...]

moze powinienem napisac uszczuplony :-) 100g ww na dzien to chyba anoreksja :-) imo wiele zalezy od tego w ktorym momencie jestesmy, jak wyglada dieta, treningi, system zywienia itd. tez jak jestem na masie to i 3h po silowym moge nic nie wp*****lac... a jak redu pelna para leci, czujesz sie i jestes oslabiony, nawet osatnio zauwazylem , jak [...]

nikt Ci nie zagwarantuje jesli tygodniowy bilans bedzie na plusie to zbudujesz mase/mięsnie może tak robić ale Ty musisz obserwować reakcje organizmu my możemy napisac że to dobre rozwiązanie - ale nikt Ci niczego nie zagwarantuje choć imo - jęsli celej jest masa-masa to plus w kazdy dzień jesli rekomp - to mały minus w DNT a plus sredni/spory w [...]

Witam, Puma zakupiłem modlitewnik z regulacją kąta HZ6. I z tad moje pytanie odnośnie wpływu pochylenia oparcia a stopnia zaanagażowania bicepsa. Czy inny kąt oparcia daje jakiś nowy bodziec do wzrostu bicepsów. Mógłbyś coś o tym napisać. Pozdr. Modlitewnik HZ6 jest jedna z malych, dodatkowych rzeczy o stosunkowo niewielkiej cenie do [...]

Puma666 mógłbyś po krótce (jeśli to możliwe) omówić zagadnienie mind muscle connection? Po krotce ? Ciezka sprawa, to jeden z tematow o ktorym mozna napisac cala ksiazke i nadal pominac cos waznego. Mind-muscle, czyli wytworzenie polaczenia mozg-miesien, w sensie bardzo doslownym. Jest to czynnik ktory wyraznie rozdziela nas kulturystow, od [...]

Mam pytanie dotyczące naturali ile trzeba cwiczyć żeby osiągnąć dużą mase,ośmiopak i pobić rekordy siłowe w każdym ćwiczeniu o 50 kg.I czy można rozwijać się tak szybko bez saa jak robią to koksiaże?Bez dopingu,bez supli z doba dietą i treningiem zapiętym na ostatni guzik można osiągać efekty koksiaży. To nie tak, zadajesz pytania do mnie jakbym [...]

[...] cóż więcej dodawać? Nie ćwiczę krócej od ciebie;-) Tylko mam trochę pokory i nie uważam siebie za mistrza i praktyka.Nie czas jeszcze na to. Antoś-spójrz na to obiektywnie.Jak można mówić o wielkiej praktyce i doświadczeniu,jeżeli ćwiczy się 4 lata?;-) Poczytaj posty Wodyna,Krzycha czy Apokalipsy-oni naprawdę zjedli zęby na treningu siłowym.A [...]

[...] ,który zestaw) x Push 2 Pull 1 x Push (obojętne,który zestaw) x Pull 2 I tak na okrągło. Czy między te ćwiczenia mamy dodać jeszcze plan góra/dół i przód/tył? Jak tak to w które miejsce??? -------------------------- RADA DLA WSZYSTKICH EKTOMORFIKÓW. RZUĆCIE FAJKI I TE MANUALNE I TE ELEKTRONICZNE!!! Rzuciłem 1 kwietnia elektronika [...]

[...] ,który zestaw) x Push 2 Pull 1 x Push (obojętne,który zestaw) x Pull 2 I tak na okrągło. Czy między te ćwiczenia mamy dodać jeszcze plan góra/dół i przód/tył? Jak tak to w które miejsce??? -------------------------- RADA DLA WSZYSTKICH EKTOMORFIKÓW. RZUĆCIE FAJKI I TE MANUALNE I TE ELEKTRONICZNE!!! Rzuciłem 1 kwietnia elektronika [...]