Jak napisac

Smaruj się 3 tygodnie, potem 1 tydz. przerwy i znów 3 tygodnie :-) Kefir na mleczku prosto od krowy ---> bomba :-D Będziesz miała fantastyczny probiotyk 8-) Lucernę i kozieradkę możesz kiełkować w słoiku, a tą pierwszą rownież w lnianym woreczku. Zacznij już dziś, bo trzeba w końcu z prrotokołem ruszyć. A jak głodna jesteś, to jedz więcej. [...]

]"Polędwica własna" brzmi zaskakująco.:-D Ale masz bogatą miskę, jestem pełna podziwu. I te suple...:-) |-) |-) własna, bo oprócz mięsa - bo kupne, to uwędzona przez małża. Miska bogata, fakt, ale jakoś apetyt mi odszedł i wciskam wszystko na siłę. Czekam, kiedy Marta będzie miała chwilkę,i po obejrzeniu moich zdjęć, wpadnie i może cos podpowie. [...]

jak dziennie jem około 600g mięsa i jestem na redukcji i zaczynam dopiero to warto kupić bcaa? bo wiem, że minerały/witaminy tak ale bcaa? mógł by ktoś napisać czy pierś/filet z kurczaka ma to co bcaa? -Leucynę, -Izoleucynę -Walinę, na początek chyba mi nie potrzeba>? bo jak jem dużo mięcha to tak bardzo nie jestem zmęczony.. i znaczny rozpad [...]

mam napisac co robimy ?? to napisze ale jak wróce z treningu ,,, tylko ja mam tak że mam 3 trenerów i jak wypadnie to tak mam więc napisze jak np, mialem w zeszlym tygodniu lub jakie plany na ten tydzień ... niechcialem pisac bo napewno zostało by to zignorowane przez reszte ...

Przeżyłam \-) PODSUMOWANIE Nie wiem co napisać, głównie to JESTEM ZMĘCZONA!! :)) To był ciężki cykl, dużo treningów, dużo myślenia o treningach i żarciu, trochę przez to wpadłam w taką obsesję i zaniedbałam inne sprawy, pod koniec coraz częściej treningi stawały się przykrym obowiązkiem i marzyłam już o końcu, a na koniec było najgorzej :)) [...]

To moze zamiast pisac jak to nie jest zle bys napisal co jest zle ?? Kurde szkoda ze tylko tyle kazdy potrafi napisac;/ JA NIE DOBIERAM TRENINGU POD SUPLE !!! tylko pod wlasne mozliwosci!!! A skoro Ty masz pojecie o suplementach to dlaczego nic nie napiszesz?? Tylko umiesz napisac poczytaj troche. Dostane konkretne odpowiedzi /? Zmieniony przez - [...]

M-DIEN Lecialem yaen srodek jakis czas temu w dawce 8mg na dzien, 2kaps rozlozone dziennie do tego lecal prop50 e2d i co moge napisac: Dieta typowa na wycinke, rotacja weglami 120g dziennie przy mojej aktualnej wadze 104-105kg, aero po 40min. Jesli chodzi o skutki uboczne jak narazie brak, nieczuje nic, cisnienie, syfy, zamulenie, poprostu nic [...]

[...] na koniec chińskie pompki 3s. 15 pow. Na nogi to w sumie całoroczny cykl, zaczynając od siły przez wytrzymałość do rzeźby. Nie będę nóg opisywał bo jest to niepotrzebne. Jako sprinter nogi to część najważniejsza, ale i górę muszę mieć mocną... Na nogi przedewszystkim Przysiady wokresie ciężkiego treningu. Potem półprzysiady na koniec sezonu [...]

Mięśnie mają być silne i wytrzymałe, żeby mogły spełnić swoje zadanie, nie muszą być duże. Dla mnie ideałem jest sylwetka często spotykana w kalistenice, czyli jest sportowo, są mięśnie ale to nie to samo co sylwetka kulturysty :-) No to w końcu mogę coś napisać odnośnie 1 kwestii i funkcjonalne jak mawia Jason Statham No i w drugiej też się [...]

A co myslicie, aby dać taką notkę przy wejsciu dla nowozarejestrowanych tak jak w dopingu jest przez cały czas jak się wchodzi, tylko można by napisac na niej, że istnieje takie coś jak wyszukiwarka, gdzie napewno znajdziesz odp. na swoje pytanie.

Quads -Back Squat nogi szeroko 4x8 cos kolo 75kg -squat back z nogami wasko 4 X 8 ciezar troche mniejszy -Sissy Squat 4 X 8 30kg -Leg Extension 4 X 8 Hamstrings - MCNPN 6 X 8 ok 60kg -Calves Standing Calf raise 4 X 20 -Seated Calf raise 4 X 20 Juz taki schemat troche nowego planu w nogach nie bedzie supersetow bo tak gironda radzil. Przerwy [...]

WCzoraj poszly barki ostatni trening z tej mini masy. Nie chce mi sie dokładnie pisac co było testowałem nowe cwiczenia z filmikow scotta. Tylko 3 cwiczenia poszly na barki i 1 na kaptury tak wiec krotko ale fajnie czuc bylo deltdsy. Nie pamietam jak sie cwiczenia nazywaja nie chce mi sie teraz szukac a nie znam polskich odpowiednikow zeby szybko [...]

Zapomnialem napisac ostatnio wzociles jak twoj kolega z silowni robil ze 150kg wioslo chyba i zociles taki tekst w stylu daj z nogi czy cos i sam tak zrobilem ostatnio przy ostatniej serii i musze powiedziec ze to daje masakrycznie dozo do wykonania jesli chodzi o prace grzbietu. Trenig robilem w czwartek plecow dzisiaj jest niedziela a doms wcale [...]

B-50 tak obserwuje Twoje wypowiedzi, nie wiem czy coś Cie w dupe ugryzło odkąd jesteś modem jak widać zawodnicy potrafią co nie co napisać o "suplementacji", Ty za to nie startujesz a strzeżesz swojej tajemnicy jak grobowiec Tutenchamona przed odkryciem timo - KOŃ

eveline póki co, nie ma czego podsumować.... Ostatnio tak się kręcę w kółko, bez rezultatów.A wręcz mogę napisać,że zrobiłam duży krok w tył zamiast w przód @-) Wiem,że powinnam dać z siebie więcej tylko jak widać nie wiem jak się za to zabrać ;-) Dlatego podsumowanie będzie jak już będą jakiekolwiek rezultaty ;-)

Nie zdążyłam wyedytować- a chciałam napisać, że te ZALECENIA są skierowane do początkujących karmicielek, których bejbiki są TYLKO i WYŁĄCZNIE na piersi. Takie odniosłam wrażenie... To jakby mnie w 100% nie dotyczy, bo moja młoda to już swoje rzeczy wcina+ pierś na dodatek <reflexja taka> Skunksiarz- tak, ten chleb to WASA. Skończę to [...]

kuhwa jakbym mial sie interesowac za kazdym razem jak ktos krzyczy mi pod oknem ratunku to bym o.c.i.p.i.a.l! Jasna na poczatku po przeprowadzce zaiste schodzilem jak ktos wolal tak pod oknem, po czm szybko musialem sie ewakuwoac bo bylem proszony o wypelninie aplikacji o benefity lub przetlumacznei listu ktory wyslal Inland Revenue :D wiec [...]

Hubert, rozumiem , dlatego też masuję z umiarem, i to 40 w ramieniu, to nie ma być za wszelką cenę, że w marcu będę wyglądać jak prosiak,a na twarzy jak arbuz ;D... To wszystko musi ze sobą współgrać :) i tworzyć zwartą kompozycję ;). A dokładnie rozpisany cel jaki mam to przedstawia się następująco: Okres jesienny (wrzesień- grudzień) Ramię [...]

vins ty sie juz nigdy nie odzywaj w tym dziale ok? jesli dla ciebie trenardol i mdrol to to samo to precz, won, do supli, mono z gainerem rozpisywac, bo ty nic nie wiesz chlopczyku i brednie piszesz zeby cokolwiek napisac naprawde zero rozumu pisac po to zeby tylko cos napisac dalbym ci z liscia za to co czytam w twoich wypowiedziach bo na [...]

Komitywa, skoro ktoś chce napisać jak bardzo jest przywiązany do treningów, to chyba niema powodu by zakładać nowy, świeży temat