agatha chce powalczyć o mniejszą siebie / redukcja/ pods str.10

Brak wysiłku siłowego źle wpływa na moje emocje, chodzę nabuzowana
Mam nadzieję, że szybko uporamy się z barkiem bo inaczej to..... drżyjcie narody




suplementy
Omega3, tran, magnez b6 forte, Vit C strong 1000, Collagen,
Fat transporter 2x2tab
woda, kawa, mniszek lekarski, pokrzywa, zielona herbata
warzywa:miks sałat, ogórek, cukinia, groszek zielony, fasola szparagowa, pęczek pietruszki





Zmieniony przez - agatha38 w dniu 2014-03-26 18:37:05

agathko trzymam kciuki... może jakieś mantry relaksacyjne plus meliska ;)))

suplementy
Omega3, tran, magnez b6 forte, Vit C strong 1000, Collagen,
Fat transporter 2x2tab
woda, kawa, mniszek lekarski, pokrzywa, zielona herbata
warzywa:miks sałat, pomidory koktajlowe, zielony ogórek, groszek zielony, fasola szparagowa, pęczek pietruszki + warzywa z miski



Dzisiaj 3 godziny spędziłam u lekarza po skierowanie na RTG barku a na 12.oo do pracy więc z nordic walking nici. Jutro na zdjęcie i wizyta u fizjo więc znowu zero aktywności. W sobotę pracuję do 14.00 może w niedzielę gdzieś pomaszeruję i tydzień zleciał...i jak ja mam być wyciszona?:)Aneczek33 cysterna melisy nie pomoże



Zmieniony przez - agatha38 w dniu 2014-03-27 16:29:31

jestem po wizycie u fizjo (przystojny jak cholera)
Wieści są dobrewstępna diagnoza to naciągnięcie wiązadeł obojczykwo-barkowych. Pan mnie posprawdzał, ponaciskał, podłączył pod elektrostymulację, wymasował i takie tam jeszcze różne, Po drodze wyszło, że być może ma to tez związek z moją lordozą szyjną, o której zapomniałam napisać w ankiecieW czwartek mam kolejną wizytę, wtedy już będę mieć zdjęci RTG barku, mam też pokazać zdjęcie odcinka szyjnego.
W trakcie badania i rozmowy okazało się, że pan jest po kursie instruktora sportów siłowych i fitness, więc nie musiałam wiele rzeczy tłumaczyć. Mam pozwolenie na treningi, muszę bardzo zwracać uwagę na ćwiczenia typu wyciskanie leżąc, ćwiczenia na skosie dodatnim,ćwiczyćdo momentu tuż przed bólem i nie schodzić łopatkami poniżej poziomu zeru. NIe szarżować z MC, RDL i wypadami chodzonymi z hantlami, które bardzo obciążają staw, ufffffff wszystko

miska czysta nieliczona, na pewno niedojedzona



Zmieniony przez - agatha38 w dniu 2014-03-28 13:35:15

Kto będzie teraz gotował smaczności koleżankom z działu?

Wyniki konkursu na zupę w dziale kuchnia


Liczę na miseczkę!

I jeszcze raz szczere gratulacje

Zmieniony przez - Miodowa w dniu 2014-03-28 21:35:26

Miodowa Liczę na miseczkę!

I jeszcze raz szczerze gratulacje

w dowód mojej sympatii dostaniesz nawet dwie

I takie prezenty to ja lubię

suplementy
Omega3, tran, magnez b6 forte, Vit C strong 1000, Collagen,
Fat transporter 2x2tab
woda, kawa, mniszek lekarski, pokrzywa, zielona herbata
warzywa:miks sałat, pomidor, kapusta kiszona, fasola szparagowa, pęczek pietruszki



Po wczorajszej wizycie u fizjo dzisiaj to dopiero boli bark. Pan grzeczny był, oczywiście uprzedził, że będzie bolało, ale ludzieeeee.... żeby aż tak. Nawet jak rękę lekko położę w to miejsce to boli. Obkładam lodem
Z aktywności, z powodu bólu nie zdecydowałam się na siłownię, zaplanowałam wyjście na kijki, ale jak wyszłam w teren, o machaniu kijkami nie było mowy.Złożyłam kije i po prostu szybko poszłam przed siebie.










Zmieniony przez - agatha38 w dniu 2014-03-29 18:54:47

Dzisiejszy dzień spędziłam chodząc po górach. Pogoda iście wiosenna Miska czysta, zliczona w jednym posiłku.











Zmieniony przez - agatha38 w dniu 2014-03-30 18:33:39

DT
suplementy
Omega3, tran, magnez b6 forte, Vit C strong 1000, Collagen,
Fat transporter 2x2tab
woda, kawa, mniszek lekarski, pokrzywa, zielona herbata
warzywa- cukinia, zielony ogórek, brokuł, cukrowy groszek, pomidorki koktajlowe





dziwne te moje wymiary, z wagi ubyło dużo natomiast z obwdów ino tylko
p.s i jeszcze xle policzyłam, powinno być -0,8 na wadze, aj





Trening wykonany na poziomie ostatniego treningu anu lepiej ani gorzej. Kontrolowałam ruch ramion, nie schodziłam zbyt nisko. Byłam czujna Póki do końca nie wyjaśni się sprawa z barkiem będe progresować ilością powtórzeń a nie obciążeniem.

Zmieniony przez - agatha38 w dniu 2014-03-31 20:59:32