Smokealot
a nie lepiej połączyc klata+tric, bary+bic?
pozatym strasznie malo powtorzen
pozatym strasznie malo powtorzen
"These are the people who always know a guy who knew a guy, who took steroids and his head exploded."
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
14
Napisanych postów
2058
Wiek
34 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
33403
...
Napisał(a)
Avasso
Początkujący
Szacuny
4
Napisanych postów
2996
Wiek
33 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
34857
A skąd ty wiesz ile ja robię pow... 
w 4 ćwiczeniach robię 6 pow a w innych różnie
w 4 ćwiczeniach robię 6 pow a w innych różnie...
Napisał(a)
Hubert81
Ekspert
Szacuny
399
Napisanych postów
72270
Wiek
43 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
304533
Szrugsy w przeddzień martwego ciągu to kiepski pomysł. Dodaj je jako ostatnie ćw w dniu pleców
Pompki na poręczach przed francuzem bym dał, po nie będziesz miał mocy.
W barkach aż się prosi o jakąś superserię po PP. ale to moje sugestie tylko.
Zmieniony przez - Hubert81 w dniu 2009-11-29 16:49:13
Zmieniony przez - Hubert81 w dniu 2009-11-29 16:49:40
Pompki na poręczach przed francuzem bym dał, po nie będziesz miał mocy.
W barkach aż się prosi o jakąś superserię po PP. ale to moje sugestie tylko.
Zmieniony przez - Hubert81 w dniu 2009-11-29 16:49:13
Zmieniony przez - Hubert81 w dniu 2009-11-29 16:49:40
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
4
Napisanych postów
2996
Wiek
33 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
34857
Okej hubert to zmienie tak jak mowisz z pompkami i szrugsami
...
Napisał(a)
grzechmek
Początkujący
Szacuny
16
Napisanych postów
2631
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
15370
fajny dobór ćwiczeń, wszystko co niezbędne już jest, brakuje mi tylko przedramion
brzuch zrobiłbym z plecami a do klatki i bicepsa dałbym jeszcze przedramię
brzuch zrobiłbym z plecami a do klatki i bicepsa dałbym jeszcze przedramię
...
Napisał(a)
uojciec
Początkujący
Szacuny
2
Napisanych postów
1204
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
21585
Wuchta gdybym sam miał taką opinię to nic bym nie pisał. Zdziwiłbyś się ile osób z tego forum i nie tylko polewa z tych planów Wodynowych ;) Tylko, że nikt tego tutaj nie napisze, bo sam nie wiem - nie widzą sensu w dyskusji z fanatykami? Słyszałem, że nawet do piekła doszły słuchy o Wodynie.
Avasso piłem nie do ciebie, tylko do Wodynowych metod :D
Avasso piłem nie do ciebie, tylko do Wodynowych metod :D
"Mam takie sukcesy jak w*******enie 30 dresiarzom na raz , i zmuszanie do gryzienia krawężnika takich pseudosiłaczy jak ty.
Czarny pas w mordobitsu freestylowym. Takze swoje plastikowe medale mozesz co najwyzej uzyc jako ochraniacze na zęby. "
...
Napisał(a)
adzik123
Ekspert
Szacuny
124
Napisanych postów
23463
Wiek
36 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
95225
Wyciskanie na barki 170?
Kozak jestes
Ale girki to pewno wielkości łydek
Kozak jestes
Ale girki to pewno wielkości łydek
...
Napisał(a)
Wuchta34
Początkujący
Szacuny
10
Napisanych postów
12037
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
51295
czytaj ze zrozumieniem.
śmieją się bo nie mają pojęcia o treningu. Obiektywna ocena planu następuje po ok minimum 3-4 miesiącach lub nawet dłużej.
wiesz co to metodologia treningu?
i chciałbym zobaczyć 170kg jak wyciskasz na barki
śmieją się bo nie mają pojęcia o treningu. Obiektywna ocena planu następuje po ok minimum 3-4 miesiącach lub nawet dłużej.
wiesz co to metodologia treningu?
i chciałbym zobaczyć 170kg jak wyciskasz na barki
Powrót do korzeni :)
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
16
Napisanych postów
2631
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
15370
Wg. mnie to zawsze zostaie kwestią sporną. To tak jakby sie spierać czy lepszy jest schabowy czy mielony.
Jeden ma dobre efekty robiac plany Wodyna inny ma gorsze, ale negowanie czegoś poprzez mówienie że jest to do dupy bo "wiele osób mówi że..." to czcze gadki. Trzeba najpierw samemu spróbować żeby móc się obiektywnie wypowiedzieć.
Wypowiedział się Wuchta, ja też uważam 4miesieczny cykl ww planami za udany (ale ja tam g**** wiem), niech moze Avaso sie wypowie bo przecież też ćwiczył tą metodą.
Jeden ma dobre efekty robiac plany Wodyna inny ma gorsze, ale negowanie czegoś poprzez mówienie że jest to do dupy bo "wiele osób mówi że..." to czcze gadki. Trzeba najpierw samemu spróbować żeby móc się obiektywnie wypowiedzieć.
Wypowiedział się Wuchta, ja też uważam 4miesieczny cykl ww planami za udany (ale ja tam g**** wiem), niech moze Avaso sie wypowie bo przecież też ćwiczył tą metodą.
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
2
Napisanych postów
1204
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
21585
Ja tam też g**** wiem, ale mam swoją intuicję i umiejętność analizowania faktów i logicznego myślenia. Do tego jak uber-hiper-wymiatacze-z-kosmosu panowie X,Y i Z (pozdrawiam ich, dwoch z nich to pewnie czyta) piszą to samo, to chyba coś w tym być musi.
170 to w mc, zapomnialem napisac 170 na barki, ROFl
170 to w mc, zapomnialem napisac
170 na barki, ROFl"Mam takie sukcesy jak w*******enie 30 dresiarzom na raz , i zmuszanie do gryzienia krawężnika takich pseudosiłaczy jak ty.
Czarny pas w mordobitsu freestylowym. Takze swoje plastikowe medale mozesz co najwyzej uzyc jako ochraniacze na zęby. "
Poprzedni temat
Plan na mase- nadaje się?
-
- 1
- 2
- ...
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- 42
- 43
- 44
- 45
- 46
- 47
- 48
- 49
- 50
- 51
- 52
- 53
- 54
- 55
- 56
- 57
- 58
- 59
- 60
- 61
- 62
- 63
- 64
- 65
- 66
- 67
- 68
- 69
- 70
- 71
- 72
- 73
- 74
- 75
- 76
- 77
- 78
- 79
- 80
- 81
- 82
- 83
- 84
- 85
- 86
- 87
- 88
- 89
- 90
- 91
- 92
- 93
- 94
- 95
- 96
- 97
- 98
- 99
- 100
- 101
- 102
- 103
- 104
- 105
- 106
- 107
- 108
- 109
- 110
- 111
- 112
- 113
- 114
- 115
- 116
- 117
- 118
- 119
- 120
- 121
- 122
- 123
- 124
- 125
- 126
- 127
- 128
- 129
- 130
- 131
- 132
- 133
- 134
- 135
- 136
- 137
- 138
- 139
- 140
- 141
- 142
- 143
- 144
- 145
- 146
- 147
- 148
- 149
- 150
- 151
- 152
- 153
- 154
- 155
- 156
- 157
- 158
- 159
- 160
- 161
- 162
- 163
- 164
- 165
- 166
- 167
- 168
- 169
- 170
- 171
- 172
- 173
- 174
- 175
- 176
- 177
- ...
- 178
-
Następny temat
Co zrobic, by cos osiagnac ?! Pomocy :<
