Teścior Xpand Energized + Cell Pump by ramboszczak pods.str.22

Jeszcze jedno zdjecie nie wiem czy ktos poznaje tego czlowieka jest to Promo z zespoło Looptroop (szwecja) najlepszej kapeli grajacej rap w europie (subiektywna ocena). Ostatnio udalo mi sie byc tu w Malmo na ich koncercie i bylo prze prze prze za***iscie jak widac mam fotki z nimi wrzucam tylko jedna bo nie mam za wiele czasu.

Pozdro forumowicze

Za***iscie przeprowadozny test!
Co jak co, ale brzuch masz, weldug mnie, super.
Moglbys napisac czy cwiczyles go "normalnie" czy jakimis a6w, abs itp ? ;]
Jak wejdzie to masz soga ;]

Cześć dzięki za soga no test starałem sie prowadzić jak najlepiej. Jestem bogatszy o wiedze związaną z odzywianiem, z treningiem i dlatego od stycznia ruszam z nowym testem :) niby nic takiego bo Cp+TCM ale może coś z tego bedzie :) Brzuch ćwiczę na kazdym treningu w taki sposób: skłony na rzymskiej 3xmax; skłony na rzymskiej bokiem 3xmax; skłony z linkami wyciagu górnego 2xmax. Wykonuje to bardzo powoli i na serię wychodzi około 30-40 powtórzeń więcej nie daję rady :) Wrzucam jedno zdjęcie z pocz atku pażdziernika, wracałem wtedy ze szwecji z pracy, straciłem podczas wyjazdu około 11kg.. wyglądałem jak szczypior... Teraz juz jest trochę lepiej, ale nabrałem juz sadła bo niestety duża ilość węgli mnie nie słuzy. Ale nic, narzzie bedzie masa i tak, a od kwietnia redukcja :)

Nie wyladam tak teraz uwierzcie
http://www.fotosik.pl/pokaz_obrazek/348847a0ad9a2a21.html 

siema,

jaki leszczyk

Fajnie że ruszasz z nowym teścikiem,

poprzedni dobrze sie czytało i ogólnie prowadziłeś wzorowo,

pozdr. i przyrostów życze.

mogło być lepiej, mogło być gorzej

rośnij

ramboszcza- wiem, ze troche odswierzam, ale zauwazylem, ze pracowales w Szwecji. Moglbys napisac, ile tam byles, skad zalatwiles prace, jak zarabiales? Bardzo mnie to interesuje, sam strasznie chcialbym wyjechac do pracy do Szwecji w wakacje, dlatego pytam. SOGa dam za odpowiedz.

cześć, nie potrzebuje soga za odpowiedz, i tak bym odpowiedział bo pomoge

Prace miałem załatwianą tu w polsce, mój chrzesny tam pracuje i zabrał mnie, pracowałem kilka km od Malmo w miasteczku staffanstorp w sklepie ogradniczym, robiłem tam wszystko: sprzatałem, jeździłem po bogatych znajomych mojego szefa i pracowałem w ich ogrodach, za 3 miech pracy przywiozlem jakies 45000SEK a wydałem połowę tego w samej szwcji na ubrania i róźne ******ły. Co do pracy to robiłem 6dni w tygodniu po 12, 13h. Myślę, że nie bedzie problemem znalezienie pracy w Malmo. Szwecja jest pięknym krajem. Jeżeli znasz angielsii nie bedzie problemów z komunikacją bo tam każdy mówi po angielsku. Jeżeli bedziesz zarabiał jak szwed i nikt cie nie prze j e b i e z sarą to bedziesz dobrze zył, na jedzenie mi szło około 500 sek na tydzień, mieszkania sa w miare tanie jeżeli chozi o wynajęcie. W każdym badź razie polecam ten kraj jeżeli chodz o zarobki i klimat, jest to lepsza alternatywa niż wyspy. Polaków przez te 3 miesiące spotkałem może z 50 nie ma ich tam prawie w ogóle.

Ps. Czytam twój tes, powodzenia Sam od poniedziałku jade z testem po mimo takiego natłoku

Dzieki miszczu! Obiecany SOG poszedl, z jezykiem nie bedzie problemu- mam co tydzien jakies 10h szwedzkiego + nauka w domu, wiec do wakacji bede juz pewnie troche umial. Bardzo chcialbym odwiedzic piekna Sverige i przy okazji zarobic troche grosza. Ile zarobiles w przeliczeniu na zł? O ile dobrze wiem, to 1 korona to jakies 40 groszy, dobrze kojaze?


A co do testu zapraszam do komentowania, trzeba troche rozruszac testa

to juz sam sobie przemnóź tak masz racje około 40gr. jak mówiłem, po angielsku mówi każdy a, że uczysz się szwedzkiego to tylko na twoją korzyść ja nie byłem w stanie sie nauczyć <niestety> ale w tym roku nadrobię

Tu masz zdjęcie tego co warto jeść





Muslibardzo dobre z owocami suszonymi i orzechami, duzo otrab pszennych i płatków owsianych
Jogurt 0,1g tłuszczu na 100g 4g węglo i 4g białka pyszne, przetworzone strasznie bo tak odtłuszczone ale pycha i tanie!!
Serek coś jak wiejski duzo białka bo ponad 15g na 100 1,5g tłuszczu i sladowe węgle na tym opierałem śniadania i kolacje a na obiaby robiłem sosy z mięsa i makarony jakieś. Dasz rade

A tak bedzie wyglądał mój cykl %-D Cp i TCM carbi, białko którego nie ma na focie i jakieś batony

Nie mow, ze chcesz zjesc wszystkie te puszki?