3 cm w 30 dni

nie wierze w trening dajacy przyrost 3 cm w 1 miesiac.jezeli tak ktos twierdzi to ma same czerwone blyskawice na bicepsach.ja spotkalem sie z przyrostem ok 1,5 cm na miesiac.biceps mierzony rano po wstaniu a nie raz rano a po miesiacu wieczorem dzien po treningu ramion.

masti

sory, ale moim zdanie 3cm w 30 dni mozna jedynie obrasnac w tluszcz jedzac czekoladki i tluste hamburgery (ach.. te wspomnienia ;P )

Pozdrówka!

Arcio

Sceptycy, co wam szkodzi spróbować ? Nie wypowiadajcie się w sposób "moim zdanie, sądze " gdy nie popieracie tego ani doświadczeniem, ani żadnym faktem naukowym. Trening ten może zadziałać i z pewnością działa na wszystkich, którzy dokładnie się do niego dobiorą, wspomogą dietą, suplemacją, czy czymś innym ;).
Pozdrawiam

Big bad_boy

#cm mogą być możliwe kiedy zaczynasz trenować, ale mając już np. 40cm w łapie nie wydaje mi się to reaalne. Tak jak pisałem wcześniej gdyby trening cały czas dawał takie efekty to przyrost w ciągu roku to byłoby 36 cm))))))))))))))))))))))))


Ja wiem, że wiem, że wy wiecie, że ja wiem, że wy niewiecie, że ja niewiem o tym że wy wiecie, że ja wiem. )))))))
Sweder

to zalezy od genetyki ( ile wlokien miesniowych sie ma czy cos takiego ).
u niektorych schody zaczynaja sie od 35, u innego przy 50 :)

no wlasnie

pozdrofka
Lukx
www.lukx.cnet.pl 

hehe, to ja moge napisac "trening na brzuch" - 15 cm w 2 tygodnie!
pierwszy tydzien:
nie poruszaj sie tylko siedź i ogladaj TV i jedz dużo słodyczy, pij duzo soku winogronowego (najlepeij 4 litry na dzień), dziennie minimum 20 batoników snikers, kolo 3 hamburgerow (na obiad), noi oczywiscie 4 do 8 tabliczek czekolady (wszystko na jeden dzień).

2 tydzien:
to samo co wczesniej tylko poruszaj sie jeszcze miej i zwieksz liczbe hamburgerow i soku winogronowego :)

to jest świetny trening na brzuch, urośnie wam w trymiga
nie to żebym się nabijał ;0.. ale co do wczesniejszego 3 cm w łapie nie osiagnie sie w miesiac katujac ja az do bulu...

Arcio probowałeś tego treningu na ramiona ??? Jak nie to przestań tak głupio gadać. nie osiągnie się , nie podziała pewnie jak będziesz siedział na dupie to nie podziała! Spróbuj i dopiero potem oceń ! Ten trening jest wypasiony, cała siłownia u mnie go napierała i każdy był zadowolony z efektów... phiiii "nie osiągnie się" . szkoda gadac

Big bad_boy

Mnie się wydaje, że warto spróbować. Mam w tej chwili 37,5 cm i nie zaszkodzi nawet "marne" ;)) 2 cm więcej. Mam kilka pytań co do tego treningu, między innymi do Ciebie Bad_Boy ( bo już go stosowałeś ), ale już lecę na trening i nie zdążę napisać. Jak wrócę, to pociągnę Was za języki ;)

PS. Dzisiaj mój debiut w klubowej koszulce ;)

Pozdrawiam,
abdul

Ja myślę, że warto spróbować. Mam skromne 37,5 cm i nawet "marnymi" 2 cm nie pogardzę ;)) Bad_Boy, a jak z jedzeniem i suplementacją? Zmieniałeś coś? I jak trenowałeś pozostałe partie mięśniowe? Jak mocno ograniczyłeś ich trening?

Pozdrawiam,
abdul