50 lat

wiec tak mam 19 lat 70 kg wagi 173 cm dieta mniej wiecej tak 1 posilek 50 g pl owsianych 20 g rodzynek 100 g białek jajka mleko 0.5% oliwa 5 g ser twarogowy chudy 50 g cynamon witaral z tego robie placek na patelni 2 posilek w szkole 140 g chleb zytni 50 g twarogu 150 g jabłka 3 poiłek w szkole 50g profi whey mass 150 g banana 4 posiłek [...]

[...] Leonard - znam i nie uważam go za wirtuoza techniki (porównując do czasów dzisiejszych) Jack Johnson - znam, dobry fighter Pernell Whitaker - znam - lecz to nie jest bokser lat 50tych Prime Muhammad Ali - kto to ? () Sugar Ray Leonard - trudno nie znać, ale to też nie był bokser lat 50tych :> Wilfred Benitez - świetny bokser - ale tak jak [...]

Precedens zal mi cie.. ile ty lat cwiczysz chlopcze?.. pocwicz 11 to zobaczymy... ciekawi mnie jakim cudem inni cwiczą po 5 lat i mają w łapie 50???? a ja ćwicze 11 i mam 43 no pewnie wbijam nie????????????????? kiedyś pewnien mądry człowiek mi powiedział że max naturalnie idzie zrobić 45 w łapie... powyzej to jest już koks no chyba że 47cm samego [...]

Nie wiem jakich ludzi macie na siłowni, ale u mnie są ludzie mający 45+ w ramieniu, którzy stosują tylko suple. Doszli do tego w 3-4 lata. Teraz przykład. Mam 16 lat, cwiczę od września 2009roku, zaczynałem od 30cm a teraz mam 43cm na lekkim kabelku, wzrost 185cm. Przykład nr.2 mój starszy brat po 4 latach treningu miał 47cm na żyłce bf około [...]

[...] ocenić: Mezomorfik. Ten somatotyp cechuje się dużą ilością tkanki mięśniowej oraz niskim poziomem tkanki tłuszczowej - to na pewno nie.Zanim zacząłem ćwiczyć, w wieku 18 lat ważyłem 69 kilo i miałem 32 w bicepsie, 96 w klatce i 50 w udzie. Endomorfik. Ten typ budowy wyróżnia się przede wszystkim masywną sylwetką i grubymi kośćmi - też nie [...]

[...] że proszę o siebie dbać. Także tego... Mój kolejny krok to psychiatra, dieta, siłownia (nie koniecznie w tej kolejności). Po jakimś czasie MOŻE jakiś booster teścia. Za 5-8 lat (bliżej 50'tki) chciałbym wskoczyć na TRT. Raz jeszcze dziękuję wszystkim, którzy udzielili się w moim temacie. Trzymajcie się! Życzę zdrowia, siły i dużej ilości hajsu [...]

[...] i napisze. Co do lekarzy są słabo wyedukowani wszyscy do których chodziłem ich odpowiedź że jestem w normie albo bo tak mam jak miałem 200 i objawy niskiego poziomu dostałem witaminę D. Wyników sprzed 10 lat nie mam takich ale sprawdziłem najstarsze z połowy 2016 i końca 2022. Norma w obu 280 880. Między laboratoriami są już różnice diag 150 950.

Temat coś ucichł... Ale na poważnie.Mormeck,to typowy swarmer...Ale za mały...Masowo,szczękowo. Nawet śp Joe Frazier walczący 40 lat temu,powyżej 30 roku życia miał większą naturalną masę niż Mormeck,który ma blisko 40 (!) lat. Mormeck już stoczył walkę z kimś podobnym do Władymira,ale troszkę innym czyli Davidem Haye...Sprawił mu problemy,ale [...]

[...] w zyciu codziennnym nie grają specjalnej roli. Siła wg mnie jest najbardziej przecenianym z tych 3 elementów. Widzę na siłowni np gości po 30-stce, z widocznymi przerostami klatki i bicepsa, a jednocześnie z zastraszającymi wadami postawy, z przykurczami/zrostami (ewidentnie praca przy komputerze) , przygarbioną na stałe sylwetką, 'kaczym' chodem [...]

Za kilkanaście lat takie sieciówki jak Mc'donald czy KFC będą miały na pewno mniejszą rzeszę klientów, przynajmniej w Europie. Wzrasta świadomość i ludzie już nie jedzą aż tak dużo syfu, przynajmniej tak mi się wydaje. Odnośnie owadów, kwestia przełamania się i spróbowania. Nietrybowany kurczak też nie wygląda apetycznie, jemy już gotowe, ładnie [...]

[...] biegam też 1500m i czasami, ale naprawdę rzadko – 100m). Wzrost ~180cm, waga 82÷84 kg Do tej pory bardziej nastawiony na sporty siłowe (siłownia od 15 lat), ale raczej (niestety) z zaniedbaniem nóg, choć wcześniej też sporo jazd na rowerze (stąd nie taka zła kondycja). W zeszłym roku rezultaty: 1500m – [...]

[...] treningu, startowalem w tym roku do strazy odpadlem na 50 m.Mialem czas 7.8 a musialbym miec 7.65 prosilbym bardzo o ulozenie jakiegos treningu. Chce trening zarowno na 1000 m jak i na 50 bo te dwie konkurencje sa w strazy. Mam 19 lat 180 cm i 81kg. Bede wdzieczny za ten trening bardzo,jak cos to piscie na gg albo na forum,moj nr gg 8568072

[...] przeciwnik dla Inżyniera. Pięć wygranych, jeden występ w Pride - przegrana z Werdumem, później zwycięstwo z... DVD. I to wszystko w 2006 roku, a od tamtej pory co ? Siedział pięć lat ? Joe Silva i Dana mogli się bardziej postarać. Gości z ciekawszymi rekordami zwalniają z UFC. A, jeszcze 35 lat. Zmieniony przez - Odies w dniu 2011-04-12 08:50:38

[...] ilości kreatyny w mięśniach o około 50%. Suplementacja preparatami kreatynowymi może powodować różne skutki uboczne. Ten wniosek poparty jest licznymi badaniami labolatoryjnymi. Do skutków ubocznych można zaliczyć:powoduje brak odpornosci organizmu, nadciśnienie, nudności, skurcze żołądka,wzdęcia, częstomocz, bolesne skurcze mięśni. [...]

Redukcje ssą! xP Spróbowałem parę razy i stwierdziłem, że mam ich dość na... No, wiele lat. Tak więc w moich planach treningowych jest... Y, no... Masa, masa, masa i jeszcze trochę masy. I wierzę, że z masą pójdzie siła. A jak masa będzie solidna (dajmy, 100kg przy moim wzroście, który wiele większy nie będzie), to się pomyśli nad jakąś redukcją, [...]

Nie napisałeś w którym roku kończy 59 lat.Jeżeli w tym roku to będzie mógł startować w drugiej grupie wateranów czyli (50-59 lat).

No u mnie właśnie zaczęło się od bólu przy wykrokach. Nie mam jeszcze 22 lat nie chciałbym w wieku 50 nie móc już chodzić po górach, biegać itd. Zmieniony przez - nefretam w dniu 2012-05-15 18:18:58

Witam szukam jakiegos spalacza dla mojej mamy. Ma ona prawie 40 lat i nadcisnienie. Co do cwiczen to moze nie cwiczy ale ma taka prace ze caly czas sie rusza mozna to porownac do calodziennego treningu wytrzymalosciowego i silowego Kiedys robila jakies aero ale teraz jak wraca to nie ma sil. Temu pytam o spalacz bo troche nadwagi ma chce schudnac [...]

1. WIEK: 23 lata 2. WAGA; WZROST; ew PODSTAWOWE WYMIARY: 91kg, 186cm 3. CZAS REDUKCJI(do tej pory i planowany termin zakończenia): do tej pory 3 tygodnie, planowane jeszcze 2,5 miesiaca 5. POZIOM TŁUSZCZU W JAKI CELUJEMY: minimum 6. ZARYS DIETY I TRENINGU: dieta j/nj, zblinasowana 7. STAN ZDROWIA; bardzo dobry 8. WRAŻLIWOŚĆ NA KAWĘ/NAPOJE [...]

1. WIEK: 19 lat 2. WAGA; WZROST; 83 kg; 174 cm wzrostu 3. CZAS REDUKCJI(do tej pory i planowany termin zakończenia):8 dni (przed świętami około 3 tygodni lecz potem ponad tydzień przerwy) 4. SZACOWANY POZIOM TŁUSZCZU(fotka sylwetki): 15% 5. POZIOM TŁUSZCZU W JAKI CELUJEMY: 8-10% 6. ZARYS DIETY I TRENINGU: push&pull, 30%b,50%ww,20%tł 7. STAN [...]