50 lat

[...] w domu, ale jak dla mnie to jest niejadalne... czekoladowy ujdzie, waniliowego nie probowalem - smaczy jest? Btw. mam cienka kosc, krate na brzuchu mam, bo od przeszło 2 lat robię sobie po 5 serii 50-100 brzuszków + krzesła + tzw. "próżnia" i unoszenie nóg w górę po parę serii 15-30 powtórzeń. Co do rzeźby, miałem również na myśli [...]

[...] ten efekt sportowcy stale zwiększają dawki nie stosując praktycznie żadnych przerw w stosowaniu tego środka. Dochodzi wtedy do sytuacji gdzie pomimo wspaniałej kondycji i lat ciężkich treningów na pozór zdrowe serce nie wytrzymuje tak szaleńczego tempa i odmawia posłuszeństwa. Sytuacje tą można porównać do zdarzeń jakie obserwujemy wśród [...]

znalazłem takiego zawodnika w wyciskaniu ktory zaczal treningi po 40 czyli juz jako weteran a nazywa sie Mariusz Hadrysiak wyciska w koszuli w wieku 44lat osiagnał taki wynik na zawodach 1 miejsce w kat do 110 kg wynikiem 240 kg – Mistrzostwa Europy w Beroun w Czechach. maja 52 lata czyli juz w kolejnej grupie weteranow I miejsce w Mistrzostwach [...]

Mam pytanie.Mam 16 lat waże 60 kg i brzuch ćwicze już od jakiegoś czasu.Mam lekki kaloryfer.Robie od niedawna codziennie rano 6 weidera a wciągu całego dnia 500 normalnych brzuszków. W serii po 50-100.Mam w związku z tym pytania czy dodawać do tego jakieś ćwiczenia i dietę.

Na pewno coś da. Wiele lat jeżdżę na rowerze i dzięki temu mam w tym momencie w łydce ponad 50 cm. Co prawda czasami robię jakieś ćwiczenia na łydkę, ale raczej rzadko. Mój cień wygląda lepiej ode mnie

[...] poprawione przez dzial IT zapewne po świętach. masarnie - widzisz, Ty znasz forum i mozesz sobie wejsc w dział i popatrzeć na tematy tak jak napisałeś , jesteś tu od wielu lat Ale nasze forum w wiekszej czesci odwiedzają niezalogowani lub niezarejestrowani ludzie , nie znają tak dobrze forum jak Ty. Przez co mają ułatwioną sprawę , widząc kilka [...]

No panowie robcie ktos ta ankiete bo ja tego nie ogarniam i to najlepiej w kazdym dziale :) od wczoraj minelo 39 lat odkad jestem na forum 8-) Zmieniony przez - metakreta w dniu 2012-09-01 12:50:31

[...] w skali od 1 do 100, przyjmując iż indeks poniżej 55 jest niski, od 56 do 69 średni, a od 70 wzwyż wysoki. Koncepcja indeksu glikemicznego (IG) została stworzona na początku lat 80 dla osób zmagających się z problemem cukrzycy jako metoda podziałów węglowodanów ze względu na poziom wzrostu glukozy we krwi po spożyciu tych produktów względem [...]

[...] zatem,co spelnia te wszystkie warunki? od dawien dawna wiadomo-trening calosciowy Absolutnie, calkowicie sie niezgodze. Ktos zasial ten trend pare lat temu, zapewne ktos z ponizszych: 1.ironman ktory traktuje SW jako wybryk zachcianek, ktory po roku dwuch sie znudzi 2.fachowy trener ktory wspolpracowal z zawodowcami [...]

Proszę o ocenę mojej diety (na wakacje). Mam 15 lat, 172,5cm wzrostu i ważę 58kg. Jestem endomorfikiem (tak mi się wydaje). Sorry, że umieszczam ja w tym temacie. DIETA NA WAKACJE: 07:15 - POBUDKA 07:30 - Posiłek Białkowy: Twarug chudy - 80g + 250ml wody 07:45 - 08:15 Brzuszki (6 weidera) + 250ml wody 08:45 Śniadanie: Platki owsiane - 80g [...]

Ciekawy temat. Ja moge ci tylko powiedziec ze lubie zapalic, czy na cyklu czy nie i pomaga mi to w bardzo wielu sprawach a pale dobrych pare lat...tylko wiadro wchodzi w gre:) A z alko to jak przegibon pisal...jak mozna to pic w ogole. Piwo rozumiem ale wóde...blee. Dragów w ogole nie tykam....no chyba ze trafi sie jakis ciekawy kasek to raz na [...]

[...] moja motoryke to podam wyniki osiagniete w lekkiej: 60m-6,80 100m-10,64 200m-21,60 300m-34,50 skok w dal z miejsca 3,27 skok w dal 7,15 Te wyniki osiagnalem 9 lat temu. Wazylem wtedy 78kg-80kg. Podejzewam, ze Vasyl jak osiagal swoje wyniki w lekkiej byl lzejszy. Szkoda ze w swoich wynikach nie podaje rezultatu w pchnieciu kula. [...]

To są właśnie ogłoszenia które od lat omijam.... tzn takie gdzie nie ma podanych konkretów (Cena od 20 do 50) tylko "cena do negocjacji" "zadzwoń i...." <żygi> . Tak na marginesie to mój brat pojechał tydzień temu nad morze do władysławowa i płaci 25zł za dobe...

co macie namysli stary? lubie klasyczne zegarki i juz, ten ktorego szukam jest z lat 50'i kosztuje mniej niz tys. w stanach mozna go kupic juz od 700 do 850$, "Ten, kto zwycieza innych, jest silny.Ten, kto zwycieza samego siebie, jest potezny".

A co ty przyrost masy liczysz w obwodzie bicepsa ?? ty myślałeś że będziesz miał po 4 tygodniach 50 w bicu Staż sześć lat i tyle ważysz ćwicząc od 11 roku zycia Ten sport to nie piekarnia bułek wyścigowych Zmieniony przez - VOLT7777 w dniu 2009-05-03 20:31:15

[...] czasu do czasu cos tam wygrali jak dopisze szczescie.Swoja droga to i Randy'ego i Mark'a czas juz chyba minal nie rozumiem ,czemu nie koncza karier to juz nie ta sila co 10 lat temu, nie ta szybkosc, wieksza podatnosc obicie,urazy.Nie widze ich juz w swiecie mma jako znaczacych zawodnikow... Sorry ,ze caly czas edytuje poprawiam blędy [...]

Napisałaś że lubisz dużych, tam tacy są. Nie tylko tam, ale w szczególności. Ile masz lat? to kluczowe pytanie. Niekoniecznie musi mieć 50 cm w bicu (chociaż fajnie by było ;D). Mam 21

[...] dyskusje do tego posta ,który bully zrobił ,a Michał niech go może podwiesi ,w końcu seniorom sie jakies przywileje należa btw ja wróciłem do tego sportu w wieku 33 lat po 11 latach przerwy startujac praktycznie od zera , w każdym razie 100kg mnie nie przeraża a zacząłem ponownie od 50 ,fakt ,ze trudniej jest pilnowac treningu i diety [...]

Ja brzucha nie cwicze od 2 lat, co prawda wczesniej katowalem go bardzo. Wciaz wyglada swietnie. Choc juz sie minimalnie pogarsza(lapie tluszczyk) i bardzo dobrze . Gainera przed i po. Dawka 50-100g Jajka daj juz do posilku niedługo po treningu. Nie mieszaj ich z gainerem. Warzywa różne dodawaj do posilkow, urozmaicaj, poprawiają smak potraw, [...]

[...] Polska: 350cm średnia w bloku: Brazylia: 319cm Polska: 331cm Troche jeszcze troche o zespołach: Brazylia: zawodnicy: Pierwsza szóstka reprezentacji Brazylii w ostatnich latach to: Giba i Dante na przyjęciu, André Nascimento na pozycji atakującego, rozgrywający Ricardo, środkowi Gustavo i André Héller (lub Rodrig&atilde;o), [...]