50 lat

[...] wzgledne, a porazka i zwyciestwo to pojecia zamienne, przenikajace sie i wynikajace jedno z drugiego. Ja osobiscie nie preferuje sprzetu, wszystkie swoje uliczne problemy zalatwialem recznie (choc od paru lat problemow nie mialem), kazdy niech robi to co lubi, ja uzywam swojego ciala, ktos inny sprzetu, noza i broni palnej nie polecam, ale to [...]

[...] min / km , 1 minut przerwy, 3 km w tym tempie, 1 minuta przerwy i 2 km w tym samym tempie Męczący trening, w samo południe ... Wieczorem ognisko u teścia, pierwsze od 20 lat ... :), smak kiełbachy niezapomniany :). 28.05.2017 Spokojny rozjazd rowerem, ponad 2 godziny, w sumie 50 km / h . Pogoda świetna. Opalony jestem na zero ;). Kilka fotek [...]

ja jak miałem 15 lat to 50 tabsów metki wziołem a potem przestałem.ćwiczyłem rok. teraz biore odżywki :)

[...] nigdy nie miałem w diecie 2g białka na kgmc, jednak zauważyłem, że najlepsze efekty masowe mam na dużych ilościach węglowodanów, dodam, że poziom tłuszczu ma taki sam od 3 lat, nigdy mnie nie podlewa. Jak widać u ekto węglowodany odgrywają bardzo dużą rolę, z jednej strony dobrze, bo częściej można sobie pozwolić na coś słodkiego i nie tylko, z [...]

porcja moja to 50 gram, waga 102 kg, staż 10 lat produkt bardzo fajny i smakuje spoko. zdr

obciąć kalorie i zmienić % rozkład... 190g białka przy 76 kg i tak krótkim stażu? ważę 80 kg, trenuję 5 lat, mam 8-10 intensywnych treningów tygodniowo - 4 na macie techniczne, 3 siłowe + siłownia i ewentualnie jakieś bieganie jak dam radę, ładuję 2000 kcal, w czym 150g białka (30%) 44g tłuszczu (20%) i 50% węgli - 250g i tłuszcz leci, obwody nie [...]

Osobiście dla mnie największym nieporozumieniem są gaże za tą gale. Mayweather dostanie 15.000 000 zielonych a taki bokser jak Chris John który od kilku lat broni mistrzostwa świata jedynie 50 000 $. Rozumiem ,że Floyd przyciąga kibiców,nakręca biznes ale gdzie tu sprawiedliwość

[...] Rano w poludnie i wieczorem rob i dawaj z siebie wszystko, a jak nie masz sily to powtarzaj sobie ze jestes smierdzacym leniem i musisz dojsc do 30:P Pamietam ze kilka lat temu jak jeszcze gowniarzem bylem to sie zajawilem zeby zrobic jak najwiecej pompek. To na poczatku z 25 robilem, a po kilku dniach treningu juz robilem 50 prawidlowych. [...]

Sorry zapomniałem podać , plan 3x w tygodniu - częściej nie moge, nóg nie robie bo trenuje kosza i byłyby zbyt obciążone. Staż około 10 miesięcy, wiek 18 lat Zmieniony przez - BronBron w dniu 2009-03-18 16:50:09

[...] tabletki hormonalne: tak czy przyjmujesz leki z przepisu lekarza: euthyrox 75 czy rodziłaś: nie Preferowane formy aktywności fizycznej: siłownia Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : brak Stosowane wcześniej diety : chyba wszystko co się da, ale lata temu (od 3 lat "zdrowe odżywianie") Zmieniony przez - Dropka w dniu 2016-11-27 11:11:13

MP Polski strong do lat 19 Zmieniony przez - puzonik w dniu 2010-02-05 13:13:50

A jak sprawa z dawkowaniem, osłonkami i łysieniem? Wiem, że łysienie to sprawa indywidualna, ale jak ktoś siedzi w temacie od lat to być doszedł do jakichś wniosków, przecież metkę brało masę osób i może da się powiedzieć czy na metce łysieją pojedyncze osoby czy może jest to powszechne zjawisko. PS ja tu się obawiam brać 20mg a parę tematów niżej [...]

A jak sprawa z dawkowaniem, osłonkami i łysieniem? Wiem, że łysienie to sprawa indywidualna, ale jak ktoś siedzi w temacie od lat to być doszedł do jakichś wniosków, przecież metkę brało masę osób i może da się powiedzieć czy na metce łysieją pojedyncze osoby czy może jest to powszechne zjawisko. PS ja tu się obawiam brać 20mg a parę tematów niżej [...]

Rób FBW ZAPOMNIJ O SILE, ZA CIENKA,WAGA, WIEDZA, STAŻ, WSZYSTKO. "nie za dużo zapamiętałem" Jak nie rozumiesz najprostszego języka, to wróć za parę lat. Zmieniony przez - _Knife_ w dniu 2009-09-07 20:58:50

Witaj. Rozpisz dokładnie trening, cele oraz swoją dietę, choćby zarys codziennych posiłków. Przydałyby sie też jakieś foty poglądowe. I jakie zdziadzieć, też mam 31 lat i czuję się oraz wyglądam młodo. Życie dopiero się zaczyna ;-) Zmieniony przez - Hubert81 w dniu 2012-02-05 16:34:50

micha - z tym wynikiem na 10 km to rzeczywiście pasujesz jedynie do działu +35 lat :-) A jak mam sobie wyobrazić to: "Klatka na podłodze wyciskanie jednoracz kettla, z uniesionymi biodrami, przenoszenie Trochę pompek" ? Nagraj to wykonanie dla nas. Zmieniony przez - ojan w dniu 2020-04-20 08:34:50

[...] zwykly split robilem zwykle fbw chce sprobowac czegos nowego i zobaczyc jakie beda efekty" no i co...? jakies doswiadczenia,przemyslenia? czy tak jeszcze pare lat bedziesz sie krecil? wiesz juz,przy jakiej objetosci idziesz do przodu? nie no-jak! przeciez Ty jestes na samym poczatku drogi. mc 70kg6x wl 70kg4x przysiady 60kg4x [...]

Owszem, temat pawcia-dewianta był kulturalną dyskusją, ale jakoś mi się wydaje, że dlatego, że już wtedy GrandMaster pogroził palcem i nie do końca nie wiadomo czy to podpucha czy co... Co nie zmienia faktu, że merytorycznie była dobra pogadanka. Na forum powinno się gonić takich co ubliżają i są chamami (i to niezależnie czy ubliżają ludziom z [...]

[...] Sit-ups, crunches, leg-hip raises, leg raises, hip adduction, hip abduction, etc. will only exercise the muscles under the fat. Jest to strona nieuaktualniana od kilkunastu lat, część stwierdzeń jak w/w jest niczym nie poparta. Warto korzystać ze świeższych źródeł Are blood flow and lipolysis in subcutaneous adipose tissue influenced by [...]

[...] np na siłowni często odmawiając sobie alkoholu, słodyczy, leżenia przed telewizorem itp. Każdy ma swoje priorytety albo chcę być zdrowy, nie dostawać zadyszki w wieku 30 lat po wejściu na 2 piętro i mieć satysfakcję z uprawiania sportu albo mnie to nie interesuje ale wtedy nie płaczę, że chciałbym ważyć 20kg mniej najlepiej prowadząc [...]