50 lat

[...] 30% białka, 20% tluszczu i 50% węgli, srednio wychodzilo mi jakos 250g białka, 150g tłuszczu i 500g węgli ! waże 83kg i przez miesiac stosowania takiej diety waga ani drgneła, jadłem posiłki średnio co 2h, nie wiem w czym jest błąd ale teraz zmieniam diete i trening szukajac rozwiązania. Mój staż to 17 miesięcy, wiek 21 lat, waga: 83, wzrost 195.

[...] utrzymać się na łańcuchu! - z moimi witkami kiepsko to widzę. Tak czytam co zdobywasz i przypomniałam sobie mój "wypad" na Halę Gąsienicową. To było zimą kilka lat temu, przed sylwestrem, wybrałam się z całą ekipą znajomych w góry. Bez przygotowania, bez odpowiedniego obuwia, z zapasem jedynie czekolady i herbaty w termosie. To była [...]

W tym czasie program pozowania wielu kulturystów zawierał kilka póz eksponujących ramiona, plecy, klatkę piersiową i brzuch. Programy były podobne pod względem estetycznym i artystycznym do ciężkiego słonia tarzającego się w błocie. Zawsze będziemy chcieli, aby sport wyłaniał najlepszych w poszczególnych dyscyplinach. Natura ludzka domaga się, aby [...]

[...] takie zawody w następnym roku. W ramach sprostowania, w dniu zawodów rozbiliśmy kategorię Junior na 18 i 21 oraz poza kat. wagowymi, zrobiliśmy open JUNIOR ( do 21 lat), open SENIOR ( 22-39 lat), open WETERAN ( od 40 lat ) i open NIEPEŁNOSPRAWNYCH. Nie zrobiliśmy kategorii OPEN wszystkich zawodników. Podaje wyniki poszczególnych [...]

[...] Kielce, 2009.05.16 Klasyfikacja open Miejsce Punkty Wilks'a Nazwisko Imię Rocznik Klub Waga ciała Trójbój WETERANI 40-49 lat 1. 404,76800 Radziejowski Jarosław 64 TKKF "Herkules" Warszawa 73,50 560 2. 364,69950 Lendo Andrzej 67 DKK "Terminatus" Dąbrowa [...]

[...] mundialu, ale jutro na pewno będę z zainteresowaniem śledził wybory. W każdym razie chciałbym zostać w Barcelonie, mimo że miałem wiele ofert z innych klubów. Gram tu od 7 lat i jestem szczęśliwy, że mogę być częścią tej instytucji. Zobaczymy jaką decyzję podejmą szkoleniowcy oraz nowy prezydent”. źródło: MD / blaugrana.pl [...]

[...] zbliżonym do Tysona czyli Coopera i Fraziera. Chciałem pokazać ,ze Quawi nie mial szans skrócic dystansu z Foremanem,a mial dłuzsze łapy od Tysona,nie przegral szybko tylko dlatego,ze nie szedł jak czołg do przodu. Zobacz jego Joe Frazier NAJLEPSZY LEFT HOOK w historii-duża ilosć nokautów 32 (27) przegrał tylko po dwa razy z Alim i Foremanem. [...]

Witam was wszytskich serdecznie ! Mój staż: 10 miesięcy wiek: 17 lat Bceps :34 cm Waga: 80 kg wzrost: 180 cm Cel: MASA (chce typowo przybrać masy tak ,że jak wejde do baru to ,że na sam widok wszyscy żeby się mnie bali:) ) Mam do was pytanko: ćwiczyłem wcześniej 3 miechy na siłę potem na mase 7 miechów teraz od 2008 chcę zmienić plan ćwiczeń. [...]

[...] dodatków i chemii poprawiających smak,zapach,wygląd,trwałość itp. Dodatki które są de facto groźne dla zdrowia. Nikt nie wie jak organizm zareaguje na nie po 10,20 czy 30latach. ........4,5kg! ...tak więc jeśli miałbym się zagłębiać że piję kolę czy zjem McBurgera - to chyba bym nic nie jadł i nic nie pił. Bo należy dodać że większość wód [...]

Solaros masz jakiś swój stary dziennik kiedy robiłeś redukcje? gdzieś tam jest/są,ale to było kilka lat temu mam fotki początek-środek http://img19.imageshack.us/img19/8490/cgor.jpg http://img27.imageshack.us/img27/7089/fvwh.jpg i koniec http://img33.imageshack.us/img33/1096/usjx.jpg http://img404.imageshack.us/img404/315/ia65.jpg nie ma co [...]

wiek 20 waga 107kg tragedia Biceps lewy 41,5 prawy 41,8 klatka udo 63,5cm łydka 42cm pas 104cm załamany jestem Wymiary z przed 3min. staz treningowy ok 1,5 roku z przerwa 3mc lat najblizszy cel sportowy : odrobic straty,zbudowac dobrą masę a w finałowej fazie wyciąć się co nieco.To tak w skrócie przedewszystkim moim celem jest powrot do [...]

[...] później często wracał myślami do tych trudnych chwil, gdy potrzebował motywacji i sił do działania. W 1936 roku przeprowadził się z matką do Oakland w Kalifornii, a już 2 lata później, w wieku 12 lat, zaczął zarabiać pieniądze rozwożąc gazety na rowerze. W 1942 roku 16-letni Reeves zainteresował się siłowaniem na rękę i wyspecjalizował się w [...]

SIemka mam problem :P chce naprawde ulozyc sobie diete w miare mozliwosci jakie posiadam mam 75 kg troche brzuszka 181cm i 19 lat podnosze okolo 50 kg jednorazowo :/ przygode dopiero zaczynam cwicze juz miesiac w domu mam mini silownie chce nabrac masy miesniowej i kurna msuze dobra diete dobrac a nie wiem jak sie zabrac za to czytam te cholerne [...]

16.04.2024 - PULL #1 Siłka: x 1. Kaas row 1x8-10, 1x10-12, 1x10-12 20 kg x 10, 35 kg x 6, 50 kg x 9, 50 kg x 8, 40 + 2 kg x 12 2. Hammer SA lats row 2x8-10, 1x10-12 +RP 40 kg x 10, 50 kg x 3, 62 kg x 11, 65 kg x 8, 55 kg x 12 + 4xRP 3. T-bar row 1x8-10, 1x10-12 + ds x 2 (-30%) 50 kg x 8, 70 kg x 4, 85 kg x 9, 72 kg x 12 4. V row dwie rączki [...]

23.04.2024 - PULL #1 Siłka: x 1. Kaas row 1x8-10, 1x10-12, 1x10-12 25 kg x 10, 40 kg x 5, 50 + 1 kg x 10, 50 kg x 9, 45 kg x 11 2. Hammer SA lats row 2x8-10, 1x10-12 +RP 40 kg x 10, 50 kg x 4, 65 kg x 10, 67 kg x 8, 57 kg x 12 3. T-bar row 1x8-10, 1x10-12 + ds x 2 (-30%) 50 kg x 8, 70 kg x 4, 87 kg x 9, 75 kg x 12 + ds 55 kg x 6 4. V row dwie [...]

[...] ? <GoGo> Siwy <TmK> Kur*aaaaaaa <TmK> Ile masz ram ? <GoGo> Jedną, kupiłem dzisiaj bo tylko rama była , nie było delmy <TmK> jezu , a ile masz lat ?? <GoGo> Dali mi 3 , jeszcze 1 rok i wychodze <TmK> Nie kapuje cie koleś <GoGo> Wiem , rudy na mnie wykapował <ktos> cze <Ja> witam :> [...]

i co sie z murzyna Hetman smiejesz? jestem po treningu,dieta na 100% bla bla bla 1. platforma skosem: 12,10,8,6-50,70,90,110kg luz, bez zmian 2. MC-10,8,6-60,70,80kg wywalilem ta serie rozgrzewkowa 40kg bo mnie wkurzala. musialem te male kolka zakladac i schylac sie za nisko, leniwy jestem i dalem duze po 20, tak mozna cwiczyc 3. [...]

Windy City Gym Zdjęcia: http://www.sport.pl/sport/5,68565,2723383,Tomasz_Adamek_mistrzem_swiata___zdjecia.html?i=12 Korzenie Windy City Gym sięgają lat 20-tych ubiegłego stulecia, kiedy to jeszcze w innym niż teraz budynku rozpoczął działalność Johnny Coulon's Gym. Pod aktualnym adresem najsłynniejsza w Wietrznym Mieście sala bokserska funkcjonuje [...]

Wyniki MP Juniorów 2003 48kg (20 lat) 1.Dorota Nowak Mks Ryki 80 62.5 100 (242.5) 48kg (23 lat) 1.Rutka Aneta Tęcz Kielce 120 57.5 122.5 (300) 2.Kleszczynska Ela Samson Tomaszów 110 70 100 (280) 3.Wójcik Sylwia Mks Ryki 87.5 57.5 100 (245) 4.Dorota Nowak Mks Ryki 80 62.5 100 (242.5) 52kg ( 20 lat) 1.Tarabuła Kamila Megaton II ełk 92.5 40 [...]

Taki mój standardowy tryb dnia od kilku lat w sumie :p wstaje tak 4:00-4:50 w zależności ile cardio musze zrobic a ostatni posiłek zjadam okolo 21 i ide w kime zaraz po nim :p hehe Czuje czuje, nic sie praktycznie nie chce, back pumps na kazdym kroku czycha taki typowy mass mode xD wchodzenie po schodach konczy sie sapaniem xD hehe